УЖЕ СИНЯКИ ПОД ГЛАЗАМИ ОТ ДИЕТ, А ВЕС СТОИТ, КАК ВКОПАННЫЙ. ЧТО НЕ ТАК?

начало

• Лисица1983 23.06.10 20:20

  ответ для: Вagira

  
  Spasibo!
• Король Тьмы 23.06.10 12:08
  
  КАРАТЭ!!!!!1
• fifli06nx94v 23.06.10 11:08
  
  смотря что жрать, диета диетой а питание должно приносить пользу
• Мицуко 23.06.10 10:59
  
  блокируют похудение не продукты, а замедленный обмен веществ. Сколько раз вы едите в день? Какой калораж?
• Роза в пустыне 23.06.10 10:57
  
  бывает так что уходят объемы а вес стоит.у меня так бывает часто.и уж лучше объемы.
• Ulia725 23.06.10 10:38
  
  Смотрела на днях передачу там женщина далеко за 100 весила….Оказалось не одна диета ей толком не поможет. Только операция ей помогла. Это они выяснили взяв какие-то анализы. Советую и вам сходить к врачу и узнать можете ли вы похудеть при помощи диет.
  К тому же есть еще такой момент как то что мы едим. Возможно ваша диета вам не подходит. Ну и кончено нужен спорт. Я бы вам посоветовала обратится к врачу диетологу. Тем более когда у вас уже синяки от диет, так вы только здоровье своей диетой угробите.
• Вagira 23.06.10 10:18
  
  Сбрось лишнее. Ошибки худеющих.
  Люди, которые решили похудеть, часто совершают одни и те же ошибки.
  Среди них: Отсутствие четких целей и подмена целей, ежедневное взвешивание, пропуск приемов пищи, отсутствие контроля за составляющими еды, недостаток белка в рационе, завышенные ожидания от разгрузочных дней, желание худеть как кто-то.
  Люди, которые решили похудеть, часто совершают одни и те же ошибки. Вот некоторые из них:
  1. Отсутствие четких целей и подмена целей. Очень важно, чтобы пациент, который решил похудеть, поставил четкую конечную цель. Например, вес спустя 8 месяцев должен быть 90 кг или 57 кг. Если человек хочет похудеть ради кого-то, или чтобы влезть в новое платье – это подмена цели. Худеть надо только ради самого себя.
  2. Ежедневное взвешивание. Если мы бесконечно встаем на весы, значит, мы не доверяем своему организму. Взвешиваться надо всего лишь один раз в неделю.
  3. Пропуск приемов пищи. Правильное питание обязательно включает в себя 5 приемов пищи в день. Пропуск и увеличение объемов принимаемой пищи – это тоже ошибка. Соблюдать режим питания нужно для того, чтобы поддерживать уровень сахара в крови и не допускать переедания в следующий прием пищи. Даже если вам совсем не хочется есть, все равно нельзя пропускать прием пищи: организм не всегда дает вам правильные подсказки.
  4. Отсутствие контроля за составляющими еды. Здоровое питание – это сбалансированное питание, в котором присутствуют белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Это все нужно для нашей полноценной жизнедеятельности. Если вы будете употреблять одни углеводы, вы похудеете, но при этом у вас будут провисшие животы, слабая кожа, обвисшие щеки, появится тусклый цвет лица, а жир при этом останется. Если вы хотите худеть, нужно знать, что вы едите, поэтому надо вести пищевые дневники и считать калории.
  5. Недостаток белка в рационе. Белок – это продукт, из которого строятся мышцы нашего организма, антитела, которые защищают нас от простуды и инфекционных болезней, все гормоны. Это главный структурный материал нашего организма. Дефицит белка приводит к тому, что человек худеет, но не за счет жировой ткани, а за счет потери мышечной массы. Это приводит к тому, что снижается иммунитет, начинают выпадать волосы, становятся хрупкими ногти и кости. Только увеличив количество белка в рационе до нормы, человек может активизировать обменные процессы и таким образом контролировать снижение веса.
  6. Завышенные ожидания от разгрузочных дней. Цели разгрузочных дней – разные: потеря жидкости, детоксикация после праздников и так далее.
  Разгрузочные дни – это оздоровительный допинг для организма, далеко не всегда они приводят к резкой потере веса.
  7. “Примерка чужого платья“. Никогда нельзя худеть так, как худеют ваши друзья, соседи, телезвезды и т.д. Для каждого должен быть индивидуальный план. Прежде чем начать худеть, нужно обследоваться, поговорить с врачом.
  Главное – похудеть и при этом остаться здоровым человеком.
  Врач-диетолог Наталья Григорьева; врач-диетолог, руководитель клиники Римма Мойсенко.
• Лисица1983 22.06.10 16:59

  ответ для: veryka

  
  kyshajy po nemnogy,vse libo varennoe,libo tyshenoe,pjy mnogo vodi.sladosti ne em,mychnoe ne em.sobljydajy razdeljnoe pitanie.ne em posle 19.00.pjy zelenij chaj.zanimajysj step aerobikoj 2 raza v nedeljy,starajysj begatj po ytram.skinyla 5 kg takim obrazom za mesjac.i ves daljshe ny sovsem ne yhodit.ranjshe kyshala vse chto hotela,i na noch toze.a yze 2 mesjaca pitajysj vrode bi praviljno.
• Лисица1983 22.06.10 16:52

  ответ для: Вagira

  
  sportom zanimajysj-begajy po ytram,hozy 2 raza v nedeljy na step aerobiky.
• veryka 22.06.10 11:41
  
  А также-чем меньше вес,тем тяжелее его сбросить.Ответь на вопросы ниже и можно сделать выводы,почему стоит
• veryka 22.06.10 11:40
  
  Вопросы к тебе.Попробуем разобраться
  1.Что ты кушаешь и как в течении дня?
  2.Делаешь ли разгрузики?
  3.Есть ли спорт в твоей жизни?
  4.Сколько уже скинула и за какое время?
  5. Сколько по времени вес стоит уже?
  Далее...Вес не всегда же уходит равномерно.У всех бывают его “застаивания“Особенно перед КД за неделю ориентировочно.После КД первая-вторая неделя идет самая интенсивная по похудению.
• Вagira 22.06.10 11:29
  
  а спортом занимаешься?