КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА! ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ И МНЕНИЯМИ!

начало

• Soleil Eternel 20.10.09 20:40
  
  а у меня чего-то вес стоит несколько дней с чего бы это? может такое быть из-за КД??
• CooLFoX 20.10.09 19:44

  ответ для: kisa murisa

  
  ваша правда ))) сосиски вообще по сути своей жирная отрава))))) но блин ни чего с собой сделать не могу - люблю и хоть стреляй)))))))
  А сладкое я уже давно себя приучила есть свой шоколад (иначе если не съем - то съем кого нить из домочадцев))))))) есть сутра с кофе) и он точно никуда не отложиться))))))
• la sw 17.10.09 11:51

  ответ для: si4ilianka

  
  Гликемический индекс характеризует влияние углеводов на повышение сахара в крови, и чем он выше, тем более негативное влияние оказывает пища на вашу фигуру.
  “Сладкие“ углеводы (сахар, сиропы и т.п.) очень легко усваиваются организмом, почти моментально вызывают резкое повышение уровня сахара в крови. В это же время в поджелудочной железе начинается усиленный синтез инсулина, способствующий активному формированию жировой ткани. Интенсивность данного процесса оценивает так называемый гликемический индекс. Гликемический индекс оценивается цифрой от 1 до 100 и показывает, в какой степени съеденный продукт повышает уровень сахара в крови.
  Кроме того существуют и так называемые “малоэффективные“ углеводы, которые оказывают едва заметное воздействие на уровень сахара в крови. Таким образом, малоэффективные углеводы вряд ли вызовут серьезный выброс инсулина в кровь со всеми сопутствующими этому негативными последствиями. В медицине такие углеводы называют углеводами с “низким гликемическим индексом“.
  Гликемический индекс - понятие относительное. За основу при его составлении была взята глюкоза, ее гликемический индекс приравнен к 100, а индексы всех остальных сродуктов составляют соответствующее количество процентов относительно гликемиче-ского индекса глюкозы.
  Если гликемический индекс какого-либо продукта составляет 50, это значит, что 50% его углеводов доступно для усвоения организмом и превращается в глюкозу крови. К примеру, гликемический индекс жареного картофеля равен 95, гречневой крупы - 55, капусты - 15.
  Чем выше гликемический индекс того или иного продукта, тем выше при его поступлении в организм поднимается уровень сахара в крови. Углеводсодер-жащие продукты, которые расщепляются быстро во время пищеварения, имеют самый высокий гликемический индекс. В результате сахар поднимается быстро и высоко. После употребления таких продуктов вы очень скоро начнете испытывать чувство голода.
  Таким образом, углеводы можно условно разделить на две категории:
  “Плохие“ углеводы (с гликемический индекс > 50), оказывают негативное воздействие на обмен веществ, способствуя возникновению усталости и накоплению лишнего веса.
  “Хорошие“ углеводы (с гликемический индекс < 50), не оказывают отрицательного воздействия на обмен веществ и содержат много витаминов, минеральных солей и микроэлементов.
• Soleil Eternel 17.10.09 10:02

  ответ для: si4ilianka

  
  спасибо!! успокоили
• si4ilianka 17.10.09 09:12

  ответ для: la sw

  
  ты ещё свежеупавший не пробовала :))
• si4ilianka 17.10.09 09:10

  ответ для: la sw

  
  а шо такое гликиемический индекс??)
• si4ilianka 17.10.09 09:09

  ответ для: Soleil Eternel

  
  бег и велосипед - это кардио нагрузка, от неё ничего не накачаешь, занимайся дальше :))
• Ytro88 16.10.09 23:21
  
  мне сама диета не очень то, но истина там имеется.сотрудница сидит на ней и хорошо худеет...конечно не поедает сладости, а налегает на овощи фрукты отварное мясо и рыбу
• la sw 16.10.09 23:14

  ответ для: si4ilianka

  
  НУ не совсем сладкого не хочется,но натуральный шоколад довольно специфичнвый и уже не хочется
• Soleil Eternel 16.10.09 20:44
  
  девочки , такой вот вопрос, а если я сижу на белках и занимаюсь спортом, в моем случае бег и велотренажер- я не накачаю себе ненужные мышцы на белках-то??
• la sw 16.10.09 17:15

  ответ для: si4ilianka

  
  Вообще сидя на кремлевке надо еще учитывать и гликемический индекс продуктов!А сахар,мед и муку вообще нельзя употреблять!!!!!Даже в пределах 20 у.е.Это нарушит весь метаболический процесс!!!У.е. надо набирать овощами,кисломолочкой,орехами и грибами!!!Особенно 1-е 2 недели!!!В том то и вся фишка диеты!!!Проверено!!
• la sw 16.10.09 17:15

  ответ для: la sw

  
  Вообще сидя на кремлевке надо еще учитывать и гликемический индекс продуктов!А сахар,мед и муку вообще нельзя употреблять!!!!!Даже в пределах 20 у.е.Это нарушит весь метаболический процесс!!!У.е. надо набирать овощами,кисломолочкой,орехами и грибами!!!Особенно 1-е 2 недели!!!В том то и вся фишка диеты!!!Проверено!!