ДИЕТА ПРФЕССИОНАЛЬНЫХ МАНЕКЕНЩИЦ

начало

• iykvldjo9i41 14.05.09 00:15

  ответ для: Svet@*

  
  извени)))) не хтела тебя бидеть)))
• Белая мышатина 13.05.09 21:33
  
  Ух ты интересненькая диетка, я правда сорваться могу-как-то очень голодно Но думаю эффективная точно.
• -10кг 13.05.09 21:30

  ответ для: murk545

  
  
  _______
  Хочешь похудеть-меньше жри,а больше ржи!
• murk545 13.05.09 21:27

  ответ для: -10кг

  
  утром ем абсолютно всё и сладкое и мучное и жирное. НО нужно съесть столько, сколько сможешь за один-два раза. А не встать в 6ч. утра и ходить жевать до 12ч. шоколад. К прмеру я встаю в 7.30-пью чай с шоколадкой. Потом в 10.30-второй приём, н-р булочка с чаем или что-то жаренное. И в 11ч. я иду на работу. В 14ч.-обед(нельзя:сладкое, жаренное, мучное, жирное, картошку и т.д.). Ужин-в 17.30
  0-1221383532
• murk545 13.05.09 21:22

  ответ для: -10кг

  
  думаю, тебе не стоит худеть на диетах. Просто не кушай вечером и ужин делай более лёгким. Ты и так в форме
• -10кг 13.05.09 21:21

  ответ для: murk545

  
  все равно я коровка! особенно,если в примеручную захожу!
  а на диетах последнее время срываюсь!вот и думаю,как похудеть,чтоб уже потом просто поддерживать!
  а до 12 ты ешь просто сладкое? или смешиваешь с чемнить
  _______
  Хочешь похудеть-меньше жри,а больше ржи!
• murk545 13.05.09 21:20

  ответ для: -10кг

  
  ккал. вообще не считаю. Думаю, что больше 1200 В обед я ем куринную грудку на пару с овощами или гречкой или рисом. А на ужин нектаринки или персики или друие фрукты. Дать тбе ссылочку на рацион по этой системе
• -10кг 13.05.09 21:20

  ответ для: murk545

  
  я спортом много занимаюсь,может из-за этого
  _______
  Хочешь похудеть-меньше жри,а больше ржи!
• murk545 13.05.09 21:19

  ответ для: -10кг

  
  посмотрела твои параметры, зачем тебе худеть? Только вот странно ты при росте 161 и весе 56кг обладаешь такими параметрами. Кость наверно тяжёлая?
• -10кг 13.05.09 21:18

  ответ для: murk545

  
  спасибо а что едиете после 12? фрукты или овощи?
  а ккал скока получается? 1200?
  _______
  Хочешь похудеть-меньше жри,а больше ржи!
• murk545 13.05.09 21:15

  ответ для: -10кг

  
  с 56 до 51,5 похудела на низкокалор. питании. Питалась примерно так. Завтрак овсянка 30г и молоко 0,5%жирности 100мл. Обед 60г. зельнозернового хлеба, ры президент 7,5%-10г., сыр 17%-10г., крабовые палочки-20г. Ужин-100г. творога. Вобщем не больше 600ккал.в день. Похедела за 3 недели.
  Потом начала есть как обычно. Через месяц стала весить 53
  кг.
  Делала разгрузочные дни на кефире. Вес падал до 52кг но через неделю опять возвращался до 53.
  И вот я 2 и 3 мая делала разгрузку на кефире. Вес стал 52. И с 4 мая села на систему. Сейчас вешу 51.2кг Взвешиваюсь утром. Но и вечером вес редко когда переваливает за 52. Обычно часов в семь вечеро вес 51,9. И это при том, что я шоколадом объедаюсь утром.
  Переносится очень легко.
• -10кг 13.05.09 21:06

  ответ для: murk545

  
  а худеется на -60 при твоем весе?
  а с 56 до 52 как худела? что именно ела на низкокале?
  _______
  Хочешь похудеть-меньше жри,а больше ржи!