До Нового года осталось совсем немного-92 дня! Ровно 3 месяца! Так давайте же не будем терять это драгоценное время! Давайте уже сейчас начнем готовиться к этому замечательному празднику! Давайте станем красавицами, удивим всех, сеюя-докажем,что мы можем!
Лично я уже начну свое преображение с ПОХУДАНИЯ! 3 месяца-достаточно большой срок, чтобы потерять приличное количество лишнего груза:))
Мне для полного счастья мешают 10кг:) хочу весить к Новому году 61-62кг! И я знаю,как это сделать!
Итак, мой план:
1. Что касается питания:
а) с 1.10 - диета Кима Протасова. 5 недель. Будем надеяться на -4-5кг.
б) после протасова - “к весне ни грамма жира“. Добью оставшиеся жирки ей. Буду надеяться на -5-6кг.
2. Что касается занятий:
Буду стараться заниматься не меньше 3-4 раз в неделю по 1-1,5 часа... Пытаться каждый день крутить обруч и качать пресс.
Вот. Ну и всякие крема. Но это уже как само собой разумеющееся,даже в план записывать не буду. Закончу все к середине декабря, а там и на другие дела время найдется ;)
Кто захочет-присоединяйтесь! 3 месяца - 10кг - вполне достижимо!
Всех целую, удачки нам!!
вход
