КАК НАУЧИТЬСЯ РАНО ВСТАВАТЬ?

начало

• ahusyyg2etoq 05.10.07 00:32
  
  такая же ерунда... сегодня встала в 8 (!!!!!!)
  ну и что? пошлялась по квартире, посидела у компа и... пошла спать, встала в 13:10... и то, еле себя заставила
  если бы одна жила и не на работу - до вечера бы дрыхла.
  просто не могу так рано вставать... и ложиться до 24:00 тоже трудно. если лягу - потом среди ночи проснусь и спать уже не хочется.
  вообще-то от плотной пищи сонливость. и от соленой - по крайней мере у меня так.
  можно потихоньку привычку вырабатывать. допустим, ты привыкла вставать в 12. тогда в 12 и не минутой больше. через неделю - в 11: 45 и не позже. и так потихоньку приучать себя. сразу резко не получится.
  да, и еще один хороший совет уже написали - перед сном мысленно говорить себе:
  я завтра встану во столько-то и к этому времени уже высплюсь. работает.
  только надо вставать тогда, а то организм может обидеться и больше как будильник не захочет работать ;)
  да, и если худеешь - спать меньше хочется.
• Mela Verde 10.05.07 23:38
  
  Мне как-то нужно было очень рано кое-куда съездить(куда - уже не помню). Ну я все будильники в доме поставила на нужное время и в разные комнаты их(думала пока буду идти выключать их проснусь). Ну и ничего подобного!! Прогулялась с закрытыми глазами по дому и снова завалилась спать. И родные будят - не добудятся. В общем сплю я до последнего, а потом подрываюсь и у меня потом каждое утро сверхскоростные сборы(солдаты по сравнению со мной отдыхают))), и лечу потом как угорелая. И я уже как-то привыкла к этому...
• scorpion* 14.03.07 14:06

  ответ для: irka12

  
  У меня таже проблема..если это вообще проблемой назвать можно. Это физиологические особенности организма, у тебя такой биоритм и все. Ты сова от природы и тут уже ничего не поделаешь. Сколько раз я пыталась раньше встать, тоже перестроиться как-то...Хожу потом как зобми и одна мысль в голове: СПАТЬ! На работу каждый день с трудом в 7:30 встаю, не зависимо от того, когда легла вечером. А на выходных так вообще до 12 дня, стабильно. Ну не могу я по-другому, я вообще постоянно спать хочу. Я поняла, что с этим бесполезно бороться. Ничего страшного в этом нет.
• Алисска 14.03.07 13:52

  ответ для: Атлантида

  
  Вот-вот!
  Я сплю в любой ситуации: в поезде, самолете, в машине (если не за рулем, конечно).
• Атлантида 14.03.07 12:52

  ответ для: Алисска

  
  Зато такие как мы не страдают бессоницей! Я вот приезжаю с работу, еду к маме за ребенком (она его из садика забирает). привожу домой, кормлю и падаю замертво! А утром нет даже возможности почувствовать, хочешь ты спать или нет, проснулся твой организм или как, просто всаешь как робот, потому что НАДО!
• Алисска 14.03.07 12:07

  ответ для: Атлантида

  
  Точно!!!
  Я просто завидую, что у некоторых есть такая возможность - спать до половины восьмого.
  Я даже своему ребенку такого позволить не могу - поднимаю в 6.40 и в садик. А иначе на работу опаздаю.
• Атлантида 14.03.07 11:59

  ответ для: irka12

  
  когда прочитала тему - ну, думаю, про меня! Ан нет, это ж надо, половина восьмого - это уже рано! А как тебе в 5.40 каждый день и потом 2,5 часа за рулем?
  Так что не парься и наслаждайся жизнью, пока есть такая возможность
• Vipsa 14.03.07 11:53
  
  Я встаю в 6 и нормально.В чем секрет?
  Когда ты ложишься спать ты говоришь себе завтра я встаю в 6 и никто мне не помешает,и у тебя не должно быть ни малейшей мысли,что ты проспишь.
  Говори себе “я встаю с 7 часов.Открываю глаза.Я не хочу спать.Встаю умываюсь и собираюсь.“ Это очень помогает и главное что бы ты в это верила,а не просто говрила зная что ты завтра проспишь.
  Часто бывает ты встаешь в выходные раньше чем в будни,да потому-что ты знаешь,что на нелюбимую работу не надо.
  А когда уезжаешь в отпуск?Самолет в 5 утра.Ты должна встать в 3 ночи.И что же,как только звенит будильник ты всткакиваешь и радостно бежишь собираться!И все потому что ты этого очень хочешь!
• Marla777 14.03.07 11:48
  
  у меня таже проблема: я сова. В идеале (в отпуске и при праздном шатании несколько дней): поздно ложусь и поздно встаю, а так обычно сваливаюсь вечером и не могу рано проснуться - соня жуткая. Но для меня все решила самодисциплина: всеми силами заставляю себя вставать в 7, т.к. в 9 надо быть уже на работе - опаздывать крайне нежелательно. Просто до обеда, пока окончательно не очнусь, делаю рутинные дела, не требующие максимальной отдачи, идей, глубокой мысли, а после обеда “просыпаюсь“ и делаю все остальное.
  Думаю, что тебя надо составить, ну или наметить распорядок дня, что б четко представлять, что тебе нужно сделать, ну исилу воли воспитывай по-тихоньку...
• Эльфиечка 14.03.07 11:38
  
  должна быть личная мотивация.
  если тебе чтото действительно нужно, вскочишь без проблем. я вот иногда даже раньше будильника просыпаюсь, если что-то важное в этот день будет.
  только ты можешь себе помочь.
  
• nattle1 14.03.07 11:26
  
  у меня такая же проблем и я по этому поводу разговаривала с врачами. либо это поутихнет с возрастом(люди начинают с возрастом меньше спать), либо не пройдет. вывод один:все мы разные и , то, что подходит одному, не подходит другому. есть возможность-спи, в противном случае может начаться даже куча кожных заболеваний. единственное, что мне посоветовали-пить по утрам лимонник или электрокок.
• ПрЕкРаСнИцА 14.03.07 11:00
  
  А мне кажется и не надо себя тогда мучить. Зачем? Организм требует сна, ты можешь себе это позволить, так зачем все эти страдания? ТОлько доведешь себя до нервного срыва. Я вот наоборот встаю максимум в 8 утра в выходные и брожу по квартире в оджидании пока все проснуться.