вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ НА ЯПОНСКУЮ ДИЕТУ С ПОНЕДЕЛЬНИКА?

Люблю я эту диету ,она мне как то очень помогла я тогда за 14 дней похудела на 13 кг...но опять таки это все зависит от организма...на этот раз я просто хочу оторваться от цыфры 75 хотя бы на пару кило....есть желающие начать со мной?


1 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.


Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


2 день



Завтрак: черный кофе и сухарик.


Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.


3 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом.


Ужин: яблоки.


4 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.


Ужин: фрукты.


5 день



Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.


Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.


Ужин: фрукты.


6 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.


Ужин: два яйца вкрутую, салат из сырой морковки с растительным маслом.


7 день



Завтрак: чай.


Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.


Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.


8 день



Завтрак: чай.


Обед: 200 г. вареной говядины, фрукты.


Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.


9 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.


Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.


10 день



Завтрак: сырая морковь с соком лимона.


Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.


Ужин: фрукты.


11 день



Завтрак: черный кофе


Обед: одно сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.


Ужин: фрукты.


12 день



Завтрак: черный кофе, сухарик.


Обед: один большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, черный кофе, сухарик.


Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.


13 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.


Ужин: рыба жареная или вареная.


14 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира

следующая тема»
регистрация»

автор: U*p*S, 15.10.06 08:33 все темы»
комментарии: +158, просмотры: +4495
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • Вчера закончила, только 13-дневную, -3,5кг. Буду стараться, чтобы не вернулись!

  • Девчонки!!! А как у вас успехи, а у меня уже минус 1,5 кг! теперь я вешу 78кг!!!

  • Самочувствие отличное, еще 1 кг , уже 79,5.
    Девчонки!!!!! а какие у вас результаты?

  • Очень хорошо , если это будет твоя первая и ПОСЛЕДНЯЯ диета в твоей жизни (в смысле, тебе не надо будет больше худеть)
    А я за первый день похудела на 1,5 кэгэ! урааа!!

  • У меня тоже сегодня первый день японской диеты. Как хочется продержаться до конца и быть стройной.
    Вообще это первая в моей жизни диета.

  • ответ для: mayushka


    сместе - веселей :)

  • Теперь нас двое!!! будем поддерживать друг друга!!!

  • ответ для: mayushka


    только я завтра сажусь....
    сейчас вот распечатала себе ее, повесила на холодильник - чтобы лишнего ничего не стащить из него....

    я тоже раньше худела на ней... причем очень хорошо в объемах :)

  • Села сегодня на японку, зашла на этот сайт,
    смотрю и вы тоже решили. я с вами!!!!
    Моя мама раньше на ней худела, в среднем на 7-8 кг, теперь и я решила попробовать!
    У меня начальный вес- 82кг

  • девочки, кто-нибудь досидел до конца? как результаты?

  • ответ для: Шопоголик-Л


    как то не хочется мне заполнять эти дневники...да ну..ай

  • ответ для: Шопоголик-Л


    ладно сами справимся...прорвемся..ух .сама так сама..понимаю все..нет так нет...буду пытаться сама...пиши мне ..буду рада с тобой общаться..подржука..
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены? п» 50
вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за во» 2
что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк » 26
у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?» 15
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 8
какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня све» 8
почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза? » 9
за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю» 9
тема содержит фото какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер. » 45
тема содержит фото идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото. » 16
тема содержит фото идет мне септум? хочу опять его проколоть. » 15
знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как» 11
сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад? » 5
когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещ» 11
что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны и» 9
как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или уст» 21
что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что» 20
как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не отвеч» 8
сколько денег в месяц у вас уходит на еду? » 11
нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли » 26
у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внеш» 7
тема содержит фото порекомендую достойный мультик » 16
какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избранник» 9
считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же» 47
замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить, » 56
купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче н» 9
у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали» 35
кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к а» 23
если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам» 19
вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения конфлик» 11
кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых? » 10
написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет» 15
почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.» 94
как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки, » 10
с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или менталь» 11
5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны? » 8
вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома» 16
посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду перед » 1
как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом появляе» 14
почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом то» 29
если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о » 18
вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились св» 13
у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком? » 6
у вас сразу появилась симпатия к мужу? » 9
удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны? » 7
тема содержит фото как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет? » 9
в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете? » 24
что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества, привы» 15
как считаете, участницы порой относятся предвзято друг к другу? » 11
тема содержит фото как вам опоссум? хотели бы такого домашнего любимца? » 16
слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравят» 13
что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности» 22
на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я » 60
вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается » 26
неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?» 39
если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер вс» 10
тема содержит фото как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов. » 20
какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегре» 35
покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?» 59
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 29
дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы. » 26
кто пробовал обучиться ведению маркетплейсов? купила курс, не могу най» 7
тема содержит фото вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории? » 10
устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя » 73
какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье? » 24
кого вы реально посылали? » 12
тема содержит фото как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понрав» 44
интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде котор» 15
что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? » 18
любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет » 12
я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?» 52
что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омл» 17
тема содержит фото что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу? » 12
никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся» 25
кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанн» 18
вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на вс» 26
мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда говорю, что это» 32
а вы слово интим через какую букву говорите? » 27
у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу? » 31
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 86
вы любите тушенную капусту? как часто её едите? » 19
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 52
вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с» 82
кто рожал в 32 года, и позднее. как протекала беременность?» 140
сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну сто» 17
на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только про» 29
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 29
ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках мужеманипуляций. муж рже» 31
тема содержит фото вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, навер» 4
тема содержит фото вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером в так» 13
сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие отношен» 23
с кем из участниц вы хотели бы встретиться в реале? » 25
поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? есть ли в этом смысл?» 18
чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и ст» 37
вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с м» 14
зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редк» 5
у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? уст» 15
вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что помога» 9
как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. » 15
на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск » 16
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru