вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
 первые блюда (720)»
 вторые блюда (2727)»
 соусы (159)»
 салаты (1831)»
 закуски (1087)»
 десерты (1048)»
 каши (101)»
 бутерброды (196)»
 выпечка, пироги (1607)»
 напитки (524)»
 праздничные (886)»
 постные (277)»
 заготовки (505)»
 другие (39)»
 диетические (171)»
 рецепты галя.ру (425)»
Поиск:
  

КАПУСТА ПРИПУЩЕННАЯ С ЯЙЦАМИ

  
добавь свой рецепт с фото»

ингредиенты:

Для диетического блюда:
Капуста - 500 г
Лук - 50 г (можно больше по вкусу)
Чеснок - 20 г (тоже по вкусу)
Яйца - 2 шт.
Любимая приправа по вкусу
соль

Можно добавить:
Масло растительное - 20г
Сыр тертый - 100 г






способ приготовления:

Хочу предложить вам низкокалорийное блюдо. Очень подходит для включения его в свою диету. В сковороду наливаете немного воды, выкладываете туда нашинкованные капусту и лук. На среднем огне под крышкой тушите минут 10-15, не забываете помешивать. Потом добавляете чеснок и при необходимости еще чуть-чуть воды. Солите. Добавляете яйца и приправу. Готовите блюдо на огне еще минуты 3-4, постоянно помешивая, ждете когда выкипит вся вода. Получается две порции. Калорийность у этого блюда очень низкая, на 100 г - всего 53 ккал, белков - 3,63г, углеводов - 1,57г, жиров - 2,2г.


Если вы не на диете, то в момент добавления чеснока и приправ добавьте растительного масла. А за 2 минуты до приготовления добавьте сыр. Калорийность возрастет до 112 ккал.



калорийность: 53.00 ккал./100гр


раздел: вторые блюда






рецепт понравился: 100% (8 чел.)
рецепт не понравился: 0% (0 чел.)
автор: Lan@ly

новые

  • ★stardust 28.07.06 20:24
    Обязательно приму на заметку!!!
  • lan@ly 28.07.06 20:35

    ответ для: ★StarDust

    Не плохо получается. Много и сытно и не калорийно. Вобщем для тех, кто любит покушать, но нельзя лишнего
  • ★stardust 28.07.06 20:37
    Я вообще салаты с яйцами очень люблю!! Но кроме как оливье ничего больше не могла придумать!!!
  • lan@ly 28.07.06 21:43

    ответ для: ★StarDust

    А ты жаришь яичницу с помидорами? Я это блюдо очень люблю. Помидоры, при тепловой обработке становятся необычайно полезны, а с яйцами и очень вкусным блюдом. Я добавляю много помидоров в такое блюдо и поэтому получается не яичница, скорее, а теплый салат + еще чесночку можно добавить или лук + сыр тертый = очень вкусно!!!
  • ★stardust 28.07.06 22:47

    ответ для: Lan@ly

    Потому что мне нельзя! :] Но помидорки иногда тушу!!!
  • lan@ly 28.07.06 22:58
    В смысле, нельзя жареное?
    Просто можно обойтись без жарки как таковой. Помидоры нагреваются, дают сок, туда яйца, солишь , доводишь до готовности и все.
    Я делаю без масла и не жарю, а просто нагреваю в сковороде.
  • slasten@ 05.08.06 00:13

    ответ для: Lan@ly

    но яйца сырые ведь нужно добавлять?
  • lan@ly 05.08.06 08:13

    ответ для: Slasten@

    Да, конечно, но они же сварятся там, точнее сказать, нагреются и будут как вареные. Только не забудьте воде дать выкипеть!!! А то получатся щи.
  • slasten@ 05.08.06 11:50

    ответ для: Lan@ly

    Думаю, что это очень вкусно и в рамках закона...
  • juliana27 22.08.06 12:51
    Ya toje ochen lyublyu kapustochku i yayza! I yaichnicu s pomidorkami!!! ochen lyiblyu!!!!
    Nado budet poprobovat kapustochku v etom vide!!!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru