ОВСЯНЫЕ БАТОНЧИКИ

ингредиенты:

Хлопья овсяные (250 мл, нежные, не требующие варки) — 1 стак.
Финик — 6 шт
Курага — 50 г
Яблоко (сушеное) — 40 г
Паста ореховая (кокосовая паста или кокосовый урбеч) — 2 ст. л.
Вода — 3 ст. л.
Клюква (сушеная) — 1 ст. л.
Изюм — 50 г
Соль — 1 щепот.

способ приготовления:

Заранее замачиваем курагу, финики и изюм.

В блендере измельчаем сушеные яблоки. Добавляем курагу, финики, изюм, воду и все измельчаем.

Выкладываем фруктовую массу в миску. Добавляем овсяные хлопья, кокосовую пасту или кокосовый урбеч, соль и клюкву. Все перемешиваем (удобнее это делать руками).

Форму застилаем пергаментом, выкладываем массу, выравниваем поверхность, убираем в холодильник на несколько часов.

Нарезаем на порционные кусочки.

калорийность: 251.10 ккал./100гр

время приготовления: 0 мин.

раздел: постные