| ||||||
| ||||||
|
вход
| |||||||||
|
Что послужило мотивацией к похудению: У меня сила воли пдает с небес... Также как два года назад я сказала себе,в один прекрасный день, я больше не курю-и не курила,также и с похуданием!!! Как и чем Вы занимались: Каждый день фитнес-клуб! Ходьба,постепенно начинала бегать,сначала по 5 минут,потом побольше,теперь полчаса спокойно бегу... Брала кружки йоги,делала упражнения для живота,чтоб накачать немного пресс. Конечно же силовые упражнения тоже,это бицепсы,трицепсы,ноги и плечи... Грудь не качала))) Как и чем Вы питались: Диета Кима Протасова Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм. Повторю суть предлагаемой мною диеты: ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток. ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ. Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты. За эти 5 недель ушли 14 кг! + 56 см в объемах,но сейчас уже больше! ХОЧУ ЗАМЕТИТЬ!!!! Что после того как закончилась диета я просто разделяла углеводы,то есть перешла на раздельное питание и постепенно за месяц у меня ушли еще 5 кг хотя я кушала и тортики и сладкие йогурты, и колбаской баловалась,хлеб не ела еще сосисочки свинные кушали... Вообщем все что хотелось но в умеренных дозах и раздельно,то есть с овощами!
автор: NikaCosmo
03 сентября 2007 00:12 |
начало
-
ответ для: NikaCosmo
. -
Любимке +5
-
Клас!Молодец! Голосую!+5))))))))
-
да протасовка это супер! ты строго держала? гододно не было нахон?
-
Солнышку
-
ответ для: ♥MILACHKA
пасиб зай! -
ответ для: ALA
Аллочка спасибо милая! -
Роднуль +5 тебе
-
ответ для: NikaCosmo
-
+ 5
-
ответ для: Lesy@78
!!! -
ответ для: NikaCosmo
ne za chto,deystvitel'no zdorovo napisala!
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- вы встречали мужчин-манипуляторов?
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- эстетичная ли вышла?
- как считаете, это ярко выраженная талия?
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- какие требования у вас к мужчинам?
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- мужчина попросил самой вызвать такси, сразу приятные чувства и желание
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- сколько ягод чернослива нужно съесть для лёгкого слабительного
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- вы для своего мужа награда или наказание?
- улыбка - это флирт? знакомому в диалоге, а он нафантазировал, что он мне
- устала от топота и грохота, повышенная чувствительность к шуму и
- есть ли у вас какие-нибудь фобии?
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- где вы находите силы на уборку? помогают ли мотивационные
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- забываются ли прошлые партнеры в отношениях? вы быстро
- доброе утро! всем классного настроения!
- как вам этот выхухолевый аутфит?
- верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось что-то?
- какой образ девушки больше понравился? в каком она моложе?
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- какое из платьев выбрать?
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- кто куда едет в июле?
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянской
- вас когда-нибудь блокировали мч? потом снова появлялись или уже
- вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела?
- размер - это генетика? можно повлиять с помощью витаминов,
- как относитесь к доставкам еды? почему некоторые против готовой еды?
- о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- вы носите шорты в офис? или это не комильфо?
- почему современная молодёжь очень неохотно идёт работать на завод? что им не
- в вашей личной жизни были ситуации, которые вас закалили? у меня
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- полнит меня платье? не взяла, хотела вечером одевать на море на променад
- вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обманывают?
- какое у вас состояние в жару? я днём супер пассивная, а ночью
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой.
- фигура какого парня вам нравится больше?
- чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- кем видите себя в ближайшее 10 лет? а через 20, 30 лет?
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- какое у вас отчество?
- с мужчинами тяжело ужиться? или все зависит от характера партнёров?
- кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью для
- покупаете косметику с истекающим сроком годности?
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- вас когда-нибудь на работе укоряли в отсутствии
- когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как
- как мне будет выгодно? лучше отгулять отпуск и потом уволиться?
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- все темы» новые темы»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|