| ||||||
| ||||||
|
вход
| |||||||||
|
Что послужило мотивацией к похудению: У меня сила воли пдает с небес... Также как два года назад я сказала себе,в один прекрасный день, я больше не курю-и не курила,также и с похуданием!!! Как и чем Вы занимались: Каждый день фитнес-клуб! Ходьба,постепенно начинала бегать,сначала по 5 минут,потом побольше,теперь полчаса спокойно бегу... Брала кружки йоги,делала упражнения для живота,чтоб накачать немного пресс. Конечно же силовые упражнения тоже,это бицепсы,трицепсы,ноги и плечи... Грудь не качала))) Как и чем Вы питались: Диета Кима Протасова Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм. Повторю суть предлагаемой мною диеты: ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток. ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ. Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты. За эти 5 недель ушли 14 кг! + 56 см в объемах,но сейчас уже больше! ХОЧУ ЗАМЕТИТЬ!!!! Что после того как закончилась диета я просто разделяла углеводы,то есть перешла на раздельное питание и постепенно за месяц у меня ушли еще 5 кг хотя я кушала и тортики и сладкие йогурты, и колбаской баловалась,хлеб не ела еще сосисочки свинные кушали... Вообщем все что хотелось но в умеренных дозах и раздельно,то есть с овощами!
автор: NikaCosmo
03 сентября 2007 00:12 |
начало
-
ответ для: NikaCosmo
. -
Любимке +5
-
Клас!Молодец! Голосую!+5))))))))
-
да протасовка это супер! ты строго держала? гододно не было нахон?
-
Солнышку
-
ответ для: ♥MILACHKA
пасиб зай! -
ответ для: ALA
Аллочка спасибо милая! -
Роднуль +5 тебе
-
ответ для: NikaCosmo
-
+ 5
-
ответ для: Lesy@78
!!! -
ответ для: NikaCosmo
ne za chto,deystvitel'no zdorovo napisala!
- что хорошо помогает от рубцов и прыщей?
- злитесь, когда слышите звук перфоратора в выходной?
- как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга
- вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- кто рожает в 40, хочет омолодиться? рождение ребёнка прибавит энергии
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить.
- что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной кожи?
- в детстве вы больше любили кататься на плечах или на закорках? кто вас катал? до
- рискнули бы заказать на алиэкспресс шубу?
- вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли
- что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о поездке
- у кого есть дача, какие цветы там сажаете, чтобы были устойчивы в жаркую
- я влюбилась в лacoк и гopнocтaeв, хочу себе. останавливает, что от них может быть
- сегодня утром ко мне подкатывал таксист и оставил номер телефона!
- у вас будут силы сидеть с внуками в 60 лет?
- все юристы много получают? юрист это престижная и
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпение?
- есть ли смысл тратить деньги на индивидуальные занятия с тренером?
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- внешне не особо, но относится неплохо и невольно появляется симпатия. у вас
- что скажете? сын не хочет идти в садик, рассказал, что воспитательница
- в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги?
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет
- как думаете мужчины, которые пользуются этим, - жертвы или наоборот -
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- вам нравится кофточка? как считаете, мне идёт? не выглядит ли комично?
- у меня действительно клаустрофобия из-за стресса? начала бояться
- на какой знак зодиака я похожа?
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали супер,
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- у вас тоже банки до 18:00 работают и 2 дня выходных?
- сколько выпекаете в духовке картошку с курицей при 200 градусах?
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- как вам такой кардиган? сейчас в тренде цвет матча, зелёный.
- как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей?
- чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается
- вам больно у гинеколога во время осмотра? почему большинство садисты
- что необычного делали сразу после интима? я ела как шумоголовая
- для вас это ярко-выраженная, тонкая, узкая талия?
- на каком котике вы бы хотели поспать?
- может ли быть настоящая женская дружба у девушек разного уровня жизни?
- если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе свидание?
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- можно ли положить на вб-кошелек деньги наличными?
- как проводите сегодняшний день одиночества? тоскливо?
- какой красивее? это браслеты из розового кварца
- есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал?
- как вы думаете, мужчин задевает то, что вы о них не помните?
- вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со
- всем привет! как начался ваш октябрь?
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- наследство! к чему он это отправил?
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- вы боитесь щекотки?
- почему мужчины относятся так цинично к отношениям?
- вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным
- какое самое романтичное время года для вас и почему?
- у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась
- как отстирать желтые пятна от дезодорантов на белых футболках, майках?
- как вам серия фоток? оцените!
- тяжело вам было жить первый раз с мужчиной? страшно? какие вообще были
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги!
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- кто ещё заметил, что прокладки стали тонкими? не могу найти плотные,
- какие аромасвечи вы считаете наиболее приятными? я
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|