| ||||||
| ||||||
|
вход
| |||||||||
|
Что послужило мотивацией к похудению: У меня сила воли пдает с небес... Также как два года назад я сказала себе,в один прекрасный день, я больше не курю-и не курила,также и с похуданием!!! Как и чем Вы занимались: Каждый день фитнес-клуб! Ходьба,постепенно начинала бегать,сначала по 5 минут,потом побольше,теперь полчаса спокойно бегу... Брала кружки йоги,делала упражнения для живота,чтоб накачать немного пресс. Конечно же силовые упражнения тоже,это бицепсы,трицепсы,ноги и плечи... Грудь не качала))) Как и чем Вы питались: Диета Кима Протасова Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм. Повторю суть предлагаемой мною диеты: ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток. ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ. Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты. За эти 5 недель ушли 14 кг! + 56 см в объемах,но сейчас уже больше! ХОЧУ ЗАМЕТИТЬ!!!! Что после того как закончилась диета я просто разделяла углеводы,то есть перешла на раздельное питание и постепенно за месяц у меня ушли еще 5 кг хотя я кушала и тортики и сладкие йогурты, и колбаской баловалась,хлеб не ела еще сосисочки свинные кушали... Вообщем все что хотелось но в умеренных дозах и раздельно,то есть с овощами!
автор: NikaCosmo
03 сентября 2007 00:12 |
начало
-
-
5+!
Это Протасовка??? Супер! Молодец! -
ответ для: Ивушка
Я тоже,чмак! -
ответ для: NikaCosmo
обожаю ромашки.... спасибо... -
ответ для: Ивушка
!!!! -
ответ для: NikaCosmo
. -
ответ для: LaNaRus
пасибки родная! -
ответ для: flutter
Спасибо!:) -
ответ для: LAYLA9788
Спасибо Лэйлочка! -
ответ для: Ивушка
спасибо любимка! -
ответ для: ♥MILACHKA
Спасибо роднуля! -
ответ для: Мур-мяу{она}
спасибо лап!
- кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите?
- а вам важно было как выглядит мама или папа своего молодого
- вы бы согласились перенести свой сеанс массажа, если вас об этом просит
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- чем стираете? порошок, гель, капсулы?
- сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить.
- вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка
- как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами.
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия?
- давно измерялись? какой у вас рост и какой хотели бы?
- какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить
- как бы вы оценили фигуру?
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- у вас холодно дома? я в костюме уже теплом! холодно, еще не топят.
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- вы согласны с этой строкой: опыт сын ошибок трудных?
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- можно ли рожать естественным путём, если сделала коррекцию зрения
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки?
- что ещё посмотреть во владимире? вам интересно было бы такое поискать?
- вашему мч было важно умение готовить или нет? я не очень умею и не люблю.
- кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица?
- какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про все остальное
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип?
- что было у вас на ужин среды? у вас семьёй раздельное питание?
- если не пользуюсь стайлингом, можно намыливать голову 1 раз?
- как он вам как мужчина, как певец? он вроде еще в фильмах снимается
- что в последний раз ели в кафе или ресторане?
- мужчина нравится до беспамятства и я тоже нравлюсь, но даже подарков не
- как вам серия фоток? оцените!
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- а вы смотрите видео с падением самолётов перед полётом? знаю тех, кто это
- вы встречались с маской смерти в реальной жизни?
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году.
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- как справляетесь с напряжением? если мужчины нет.
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- я просто в шоке с мужиков на сайте знакомств. себя чтоли не видят?
- как пойти после конфликта с коллегой на работу? накосячила она, а
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- почему врачи такие высокомерные? ничем не занят, а говорит:
- вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть?
- что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент?
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и
- делали отбеливание интимных зон?
- решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- в каком возрасте у вас поменялось восприятие жизни? после какого
- как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь?
- как вам сегодня спалось? мне так сладко, тепло. снился наш любимый форум.
- как вам такие ботики? с чем бы носили?
- не хотят ремонтировать крыльцо! куда ещё обратиться?
- на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной!
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- чем занимаетесь? как настроение?
- симпатичные мужчины не сидят на сз? все какие-то не очень, фото ужасные у
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- поделитесь рецептами с тыквой! никогда ее не готовила, но
- на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не причём
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность?
- вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки
- все темы» новые темы»
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|