начало

• fitnes1988 04.06.10 07:52

  »
  ответ для: TINA-IV

  а мяса можно и не есть))) обходись яйцами, творогом, рыюой, курицей)) хоть что-то ты из этого ешь? походи на занятие “Здоровая спина“. на спину вообще можно много упражнений найти в инете, подробно изучить и самостоятельно качать в тренажерном. Только вес большой не бери.можно повредиться.
• tina-iv 01.06.10 23:30

  »
  ответ для: fitnes1988

  мне нужно образовать мышечный корсет на спине, для поддержки позвоночника. и попень хочу чуть улучшить . Еще проблема в том, что мяса я практически не ем,особенно летом..Раньше я регулярно ходила в зал(кибо,аэробика) и бассейн, но 5 лет ничего не делаю. Вес тот же, только форма другая, да и начались другие проблемы..У меня были попытки прийти в зал(массажист говорит, что мне это сейчас необходимо), но мало приятные тренеры попались. кругом ухлымяющиеся молодые люди, порекомендовать нормального тренера и не очень дорогой зал некому. так сходила я раз в один, раз в другой и всё...
• fitnes1988 01.06.10 19:02

  »
  ответ для: TINA-IV

  если раньше не было нагрузки, то и групповых занятий будет достаточно для начала. В тренажерный зал без инстуктора нельзя идти, потому что это опасно. Там вес другой, можно навредить себе. Каких хотите результатов?. Надо кушать меньше в любом случае. Хотя, если хотите мышечной массы набрать, а сейчас вес маленький,то кушать придется много)))
• tina-iv 29.05.10 02:38

  »
  результат впечатляет. Может подскажите с чего начать. Я никогда не ходила в тренажерный зал...понятно, что аэробику и некоторые занятия можно дома провести, но чувствую, что нужен зал. На персональнго тренера нет средств. я боюсь просто прийти и выглядеть лохушкой. ведь я не знаю элементарных правил., не знаю что и как работает и сколько подходов. pls поскажите с чего начать. Спасибо
• fitnes1988 10.11.09 13:10

  »
  ответ для: jenes blond007

  да ты сейчас процетировала половину женского населения планеты
• jenes blond007 10.11.09 13:07

  »
  ответ для: fitnes1988

  точно!!!! В конце концов лучше чтото делать чем сидеть и ничего не делать и ныть потом что ай ай ай как же все плохо и почему я такая несчастная......
• fitnes1988 10.11.09 13:03

  »
  ответ для: jenes blond007

  у меня тоже пропущено, строчу, быстрей-быстрей
  Короче, мы не такие)))) Мы то стараемся следить за собой. Потом видно будет, кто старался, а кто нет
• jenes blond007 10.11.09 13:00

  »
  ответ для: jenes blond007

  почему то часть букв пропущена....надеюсь по смыслу понятно что я написала.....видимо пора обновить клавиатуру
• jenes blond007 10.11.09 12:56

  »
  ответ для: fitnes1988

  это точно...причем я заметила что многие стройняшки и трудолюбивые девчонки для которых и фитнесс и диета давно образ жизни и там залюбоваться можно фигурой-прямо корт себя таи м не очень довольны собой.....И наоборот,полные и не очень красивы девушки собой более чем довольны...Надо конечно адекватно себя воспинимать без фанатизма но и без лести ....И заниматься..Это по любому..
• fitnes1988 09.11.09 13:48

  »
  ответ для: jenes blond007

  ну у нас в фитнес клуб, ходят не только бездетные женщины))) даже малышей оставляют с мамами, мужьями и на часок приходят, а что делать то. По другому никак. И по секрету скажу, вот как и я собираюсь сделать, многие инструктора имеют отсновное место работы, помимо фитнеса. Потому что всю жизнь скакать в зале не будешь, надо о будущем подумать.
  Это нормально видеть в себе недостатки. Меня больше поражают женщины, котрые очень уверенные и явно не хотят ничего делать с лишнем весом, да и не только. Вышли замуж и всё, можно руки на себя положить... и таких очень много
• jenes blond007 09.11.09 12:15

  »
  ответ для: fitnes1988

  мужа более чем устраивает моя внешность...это в себе какие то вечно нахожу недостатки.....Фитнесс тренера наверное все успевают потому что фитнессс и есть их работа..а когда дома малыш,плюс работа в офисе.....не получается заниматься спортомв том объеме котрый необходим,для шикарного результата...а если я днями пропадать буду,тогда мне точно найдут замену вообщем буду заниматься...по мере возможности ,конечно....былого уже все равно ен вернуть,будем работать над тем что сталось
• fitnes1988 08.11.09 22:29

  »
  ответ для: jenes blond007

  нуууу, дети есть у всех. Это ж не конец света. Все мои подруги фитнес-тренера, с детьми, ну ничего как-то же выкручиваются. Ребенку помимо внимания, нужна красивая уверенная в себе мама. Ту уж смотря как ко всему этому относится. Маленький ребенок, в моём понимание, это грудничок, который требует ежеминутного прибывание рядом. Главное про себя не забывай!!! Мужу тоже нужна красивая жена

начало