новые

• vosto4naya 27.03.08 19:13

  »
  По-моему, с твоими ножками ТОЛЬКО такие юбочки и носить!!!
• thila 31.03.08 11:41

  »
  ответ для: vosto4naya

  спасибо, вот только нужно над животиком работать работать и еще раз работать!:))
• vosto4naya 31.03.08 15:57

  »
  ответ для: Thila

  у меня оже живот вечная проблема. И еще бока.
  Наверно, один тип фигуры:)
  Но мы все сможем!
• thila 31.03.08 16:18

  »
  ответ для: vosto4naya

  :)) да!
  я сейчас читаю твой дневник про живот и жирок на нем, жесть конечно с пробежками и кофе по утрам,... у меня под слоем жира на животе мышцы такие!!! а жир не уходит...и по 10 мин. 3 раза в день, я тоже читала, но не знаю, может лучше массажем по 3 раза в день, тоже циркуляцию крови улучшает...
  не знаю...
  но кофе попью перед тренировкой сегодня и дальше так в привычку возьму...
• thila 31.03.08 16:19

  »
  угу и бока тоже у меня проблема...
• vosto4naya 02.04.08 22:31

  »
  ответ для: Thila

  Кстати, кофе и потом кардио до завтрака реально работают, сама так делаю, и знаешь, не тяжело, и три часа не есть после этого тоже вполне реально.
  А еще нашла в аптеке кофеин в таблетках, стоит копейки; просто стремновато пить кофе на голодный желудок, так я просто таблеточку запиваю водичкой - и в зал на степпер.
  Все, сегодня начались кд наконец-то, а то уже дня 4 жор неимоверный, теперь должен пройти. Очень надо к 26-му апреля похудеть килограмма на 4; думаю, справлюсь.
  Насчет массажа - в любом случае лучше с ним, чем без него.
  Все, хватит себя жалеть, надо наконец брать себя в руки!!
• thila 03.04.08 17:28

  »
  ответ для: vosto4naya

  сегдня статью причитала о том, что если хочешь сбросить вес и не завтракаешь, то это не совсем есть ГУД, т.к. во время именно завтрака “просыпаются“ метаболизмические процессы, а так организм спит, и что если бы позавтракать до тренировки, легко, желдательно за 20 мин, то и результат будет намного лучше.
  а меня сейчас еще и сушка очень интересует...
  правда я весма ограничена в возможностях зала...(тренажерного)
• vosto4naya 03.04.08 19:02

  »
  ответ для: Thila

  Неее, в этом случае обмен без завтрака не замедляется, потому что разгоняется на тренировке и от кофеина и так держится еще три часа - поэтому в течение этих 3-х часов не рекомендуется кушать, а первый прием пищи - обязательно белковый - еще больше его подстегивает. Попробуй, не пожалеешь! Хотя бы на выходных.
  Это я прочитала где-то на hardgainer.ru, я ему почему-то доверяю)))
  А так завтракать конечно обязательно.
• superst@r 29.04.08 14:32

  »
  шикарные ножки!!!
• thila 30.04.08 09:18

  »
  ответ для: SuperSt@r

  спасибо!!!
  слежу чтобы на подольше они такие были:)
• u_l_y_a 06.05.08 11:41

  »
  супер! Да ты просто дюймовочка!
• thila 06.05.08 14:43

  »
  ответ для: u_l_y_a

  :) спасибо, но, мне еще пока до дюймовочки далеко, правда:)
  здесь не видно живота и талии, а она у меня заплыла чуток, сейчас с не йработаю:)

новые