новые

• myjikvsegdaprav 24.11.12 04:04
  ofigennaya ! kak xydela?
• лена307 24.11.12 10:57
  ответ для: myjikvsegdaprav

  Спасибо)))) тренажер почти каждый день по 40 минут, ну а с питанием я эксперементирую: пп, дробное питание, подсчет калорий, белковая пища. По настроению)))
• myjikvsegdaprav 24.11.12 14:53
  ответ для: Лена307

  a kakoi trenajer ? ellipsoid ?
  Ny a kak schitaesh chto samoe effektivnoe/lubimoe ?
  Nezashto !
• лена307 24.11.12 15:08
  ответ для: myjikvsegdaprav

  Да, элипс. Самое эффективное это белковое, только мясо и овощи. Но долго так питаться тяжело, организм требует углеводы, поэтому я чередую. А вообще я не сильно заморачиваюсь, если чего-то очень хочется, то я это ем, обычно позволяю себе 1 день в неделю все что хочу.
• myjikvsegdaprav 24.11.12 20:49
  ответ для: Лена307

  ya toje na elipse zanimalas , no osobogo poxydatelnogo effekta ne zametila ... mojet potomy chto na diete ne sidela togda ? Pravda , telo podtyanylos xorosho togda ...
  A kak cheredyesh ?
• myjikvsegdaprav 24.11.12 20:50
  ответ для: Лена307

  ny konechno s takoi figyroi eshe bi ti zamorachivalas ....
• лена307 25.11.12 00:40
  ответ для: myjikvsegdaprav

  Да по настроению... Одно надоедает, переключаюсь на другое. Если мне нужно похудкть то ем только мясо, творог обезжиренный и овощи. На таком питании лучше всего худею, не ем за 2 часа до тренировки и 2 после.
  Я курить пыталась бпосать, так за год на 7 кг разожралась! Это при том, что я себя очень ограничивала. В итоге через год пришлось опять закурить. И через 3 месяца вернулась в форму. Так вот худела именно на белках.
• myjikvsegdaprav 08.07.13 21:02
  ответ для: Лена307

  privetik , tolko yvidela tvoe soobshenie ..
  ya slishala chto belkovaya dieta oochen effektivanaya i na nei ne golodaesh , mne ona ne ochen daetsa..
• лена307 08.07.13 21:36
  ответ для: myjikvsegdaprav

  Действительно день на 3й уже жутко хочется углеводов... Попробуй БУЧ. Там 2-3 дня только белки, затем 1 день углеводный и так чередовать.... Хотя сейчас лето, не самое лучшее время, столько фруктов, овощей, грех себе в них отказывать. На арбузах посиди.. или на фруктах-овощах и кефире.
• myjikvsegdaprav 13.07.13 15:36
  ответ для: Лена307

  vot imenno .. seichas belkovaya yje sovsme ne katit ..

новые