новые

• siberiangirl 19.10.09 10:56

  »
  красиво)
• норвочка 22.10.09 12:13

  »
  СУПЕР!!!!
• blue lagoon 22.10.09 14:38

  »
  в тебе точно только 160 см?Выглядишь минимум на 170!
• fitnes1988 23.10.09 00:12

  »
  ответ для: Blue Lagoon

  на самом деле, надеюсь что хотя бы 162см))))
• adel812 25.10.09 23:40

  »
  ответ для: fitnes1988

  Ножки-красота!!!
  какие у тебя объемы?Талии,бедер,ляжки и икры?
  Очень красиво смотрится,а рост и правда кажется намного выше.
• fitnes1988 26.10.09 03:09

  »
  ответ для: adel812

  специально для тебя измерила))) талия целых 68 см))) бедра 89см, ляжечка 53 см, икра в напряге 38 см. Вообще считаю ноги своими проблемными местами. Ну никак не могут схуднуть... С тренером ломаем голову над этим...
• adel812 26.10.09 21:54

  »
  ответ для: fitnes1988

  а по-моему очень красивые ножки!Хотя параметры и немаленькие,но смотрятся отлично!
  а рука сколько в самом широком месте?(я конечно немного помешана на этом,извини за распросы )
• fitnes1988 26.10.09 23:36

  »
  ответ для: adel812

  да ничего страшного, распрашивай. рука-бицепс 28см. А ты занимаешься? или просто так см интересуют?)))
• adel812 27.10.09 00:02

  »
  ответ для: fitnes1988

  Я скажем так занимаюсь с перерывами.А см-моя страсть. Просто у меня см сейчас такие же как у тебя (практически),немного больше.Вес больше,порядочно,60 кг, рост тот же,примерно 162 см,вечером ниже)))).Только вот все это смотрится намного толще,по крайней мере во всем,что не джинсы.А как ты занимаешься?Сколько раз в неделю?Чем именно?
  Посмотрела все фотки,профессиональные -круто?Фигура отпад!!!
• fitnes1988 27.10.09 12:20

  »
  ответ для: adel812

  Я вообще похудеть хочу, но всё никак не получается) я не отступлю всё равно. Я занимаюсь с в тренажерке 3-4 раза. С тренером и как следует, с нормальным весом, короче убивает меня по полной. После этого заставляет на дорожку идти 30-40 минут со скоростью 7км. Помимо этого каждый день групповые занятия, ну 4 раза степ целый час (кардио, иногда ещё пару часов силовой, когда есть желание и мышцы не болят...
  Ну и питание, весь упор на него. То есть на диете не сижу, но питаюсь ни как все.
  Например если ем омлет, то 1 желток, 3 белка. Жарю все без масла, то есть грудки куриные парю. Рыбу ем из банки (тунец, в нем 1г жира, а белка..мммм), сахар заменяю мёдом. Хлеб заменяю хлебцами и то 1-2 шт в день. молоко только 0,5% жирности, сыр только олтермани 17% 1-2 кусочка с омлетом. Ну и тд.
• adel812 27.10.09 18:58

  »
  ответ для: fitnes1988

  То есть получается,что ты занимаешься каждый день.И половину дней в неделю еще и тренажерка?Не много ли?Как ты все успеваешь?Ты ведь работаешь?
  Ты не пробовала аква-аэробику?Мне очень нравится.И в отношении похудания и в отношении коррекции фигуры.Потрясающее изобретение.
  И сколько ты уже так живешь?Просто не понимаю,как ты справляешься.Я сколько ни пробовала,в таком ритме выдерживала максимум 2 недели.
• fitnes1988 27.10.09 23:40

  »
  ответ для: adel812

  аква аэробика у меня прижилась 3 месяца. Эффекта 0, ну я и бросила))))
  Живу так несколько лет, вообще занимаюсь с 2006г, а тренажерка второй год. Да я так привыкла. После работы сразу иду на тренировку. и так каждый день)) подругому себе вечер не представляю. Надо привыкнуть, что это уже пожизненно) Когда совсем устану, делаю перерыв пару дней, но редко)))Спортивное питание помогает, востановление занимает меньше времени...

новые