вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100 кг.) Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Описание диеты:



- Следует пить больше воды;




- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;




- Нельзя добавлять масла и жиры;




- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);




- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;




- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;




- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;




- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;




- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;




- Предпочтительны занятия спортом;




- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;




- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.




- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.




- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.





Первая неделя




Ежедневный завтрак:




1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца




Понедельник




Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)




Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины





Вторник




Обед: вареная или жареная курица без кожи




Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут




Среда



Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры




Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины





Четверг




Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)




Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат





Пятница




Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)




Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут





Суббота




Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)




Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат





Воскресенье




Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут




Ужин: вареные овощи





Вторая неделя




Ежедневный завтрак:




1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца




Понедельник




Обед: жареное или вареное мясо, салат




Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут





Вторник




Обед: жареное или вареное мясо, салат




Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут





Среда




Обед: жареное или вареное мясо, огурцы




Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут





Четверг




Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи




Ужин: 2 вареных яйца





Пятница




Обед: рыба вареная или жареная




Ужин: 2 яйца





Суббота




Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут




Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)





Воскресенье




Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут




Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут





Третья неделя




Понедельник




В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.




Вторник




В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.




Среда




В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.




Четверг




Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.




Пятница




Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.




Суббота и воскресенье




В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).




Четвертая неделя




Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.




Понедельник




4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут




Вторник




2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут




Среда




1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут




Четверг




1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов




Пятница




2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут




Суббота




2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут




Воскресенье




1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут







Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!




Если вы съедаете то, чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!




По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата




ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!




Если написано мясо - значит, едим мясо! А если курица=> значит курица




ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы....




Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.




“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.




“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.




“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%
. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.





Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете!!!

«диеты, фитнес регистрация»

начало


  • Фактически -3кг за 7 дней диеты. Но наверное перейду на Аткинса, везде пишет что она действеннее этой диеты. Вот думаю.
  • ответ для: Dribysia


    Как результаты на второй неделе?

  • Читала что отвес будет не 20-28 кг. а 8-10кг, так как это перевод с английского и имеются ввиду фунты.

  • Я уже на 2 неделе этой диеты.
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какое ваше качество вам больше всего помогает в семейной жизни?» 2
тема содержит фото владимир встретил дождём! » 5
тема содержит фото в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что» 40
а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в профессио» 8
тема содержит фото уже такие брюки карго только на выброс? » 3
тема содержит фото сколько примерно сбросить до такого вида? сейчас вес 72. » 16
можно ли перевоспитать взрослую собаку? » 7
тема содержит фото минутка юмора: сделай из себя кого хочешь! » 2
разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не помог» 7
муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м» 74
вам больше нравятся немецкие или японские машины? » 8
что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно! » 24
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 9
какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после беремен» 32
от стриптизерши до поломойки! отношение главного менеджера скотское! к» 24
какой у вас завтрак в четверг? у меня - кусок омлета, рыба, макароны, » 7
тема содержит фото какие достоинства, недостатки вы видите в такой фигуре? » 3
переживаю из-за неловкой ситуации в детском центре. вам бы было неловк» 21
эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую воду и с» 36
я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не» 37
что бы вы выбрали: номер в отеле или в гостевом доме двухкомнатная ква» 16
вы барахольщица или вы за минимализм? я терпеть не могу лишние вещи в » 29
доход 800 тысяч на четверых - это средне в провинции? » 55
если бы ваш мужчина не поддержал вас в вашем увольнении, как бы вы отн» 17
вам нравится философия быть лучше? лучшей версией себя? добивают некот» 17
тема содержит фото как вам такая фигура? что за тип? сильно худая? » 3
было у вас такое, что вы оказывались в безвыходной ситуации? что вам п» 27
наступило время тазиков: грею воду, чтобы голову помыть. » 22
сколько у вас нетронутых стоматологом зубов? у меня 19, печаль » 14
вы можете назвать себя уравновешенным человеком? » 18
что вам лучше всего помогает от кашля? снова простыла от кондиционера.» 6
какие пары имён конфликтные? я маша и у меня не получалось найти общий» 11
какое ваше качество вам больше всего мешает или мешало по жизни? » 22
у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было ра» 1
вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный му» 24
мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут замухр» 7
тема содержит фото я недавно готовила тар-тар из говядины. а вы любите блюда из сырого мя» 15
настроила продавщица: ты одета как незамужняя! думаю, она имела в виду» 23
тема содержит фото такая фигура похожа на спанч боба? » 12
старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как эт» 10
чем вы сейчас занимаетесь? я ем картошку с селёдкой и луком. » 17
тема содержит фото супер, я в восторге. есть в чём променадить на море » 16
можно ли назвать семьей брак, где нет детей, а муж изменяет жене, а он» 4
как спалось? я уже в дороге! » 2
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» 19
у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись? » 49
как вы думаете, в жизни такое могло случиться, как в моем любимом филь» 4
как понять шутку парня: тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни» 3
какие хобби были у вас в детстве? » 23
если есть серьезный вопрос по работе, лучше написать менеджеру либо по» 29
опишите, а кто для вас мужчина- нарцисс? вы сталкивались с ними?» 2
для вас важно уединение? как часто вам нужно проводить время наедине с» 12
могут ли сделать кесарево в частной клинике без показаний? » 12
как вы понимаете выражение скотское отношение? » 7
тема содержит фото вы тоже играли шариками со своими детьми до года?» 13
в каком возрасте ваши дети поползли? » 12
вы ходили на эти спектакли? какое у вас сложилось впечатление от увиде» 2
тема содержит фото девичья грудь - это какая? как у этой модели? » 3
у кого тг-премиум, как работает ограничение на сообщения? в чем смысл?» 16
какой ваш последний счёт у стоматолога? у меня сегодня 9500. » 30
ваши знакомые и друзья знают, что вы тут сидите? я никому не говорила,» 18
в каком возрасте называть женщину девушкой становится неприлично? в ка» 14
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 15
тема содержит фото что это? ужас, я первый раз вижу это! » 30
как вы относитесь к суррогатному материнству? что выбрали бы вы, если » 70
тема содержит фото подскажите обувь для ходьбы от 25000 шагов в день? в шлёпках ноги выкр» 11
тема содержит фото у кого какой был завтрак? булочки с плавленным сыром немного поджаренн» 20
обнаружил кусочек черной ткани и в ней три иглы. молния ударила в дере» 9
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? » 18
как избавиться от блох? домашних животных у меня нет, не представляю о» 14
осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не» 52
кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько ух» 21
вы сталкивались с проблемами полового нерва? к какому врачу обращались» 9
тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть мы. как понять» 3
подруга сказала, что кроме меня моей маме никто позитива и не пишет. к» 4
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 30
тема содержит фото вам нравится этот ведущий? » 8
вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о» 86
тема содержит фото а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились » 51
тема содержит фото партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать » 42
чем заняться с ребёнком дома? сын не любит читать, играть в настольные» 31
а вы встречали тут своих знакомых?» 24
вам что-нибудь вернулось за бесценную помощь? другим я очень много пом» 10
как часто у вас поднимается давление? » 26
у вас есть чудные знакомые? какие у них чудачества? » 5
кто-нибудь убирал мешки под глазами филлерами? как эффект? » 19
стоит ли женщине в 68 лет переезжать к мужчине и жить семейной жизнью?» 43
кто ходит в зал, нужно паспортные данные там оставлять?» 11
не хочу везти планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет » 74
на какой максимальной скорости вы гоняли по трассе? а по городу? » 19
я правильно поступила? не разрешила, чтобы сын подарил игрушку другу » 10
тема содержит фото носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем? » 36
тема содержит фото куда вы возьмете эту сумочку? » 9
вы сейчас что-нибудь ждете с вайлдберриз? » 24
тема содержит фото как вам такое пальто? » 13
а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладк» 30
тема содержит фото заказала новый ноутбук. по характеристикам нормально или нет? » 33
тема содержит фото вам нравится стинг? я его обожаю. мне он нравится и как мужчина, и как» 18
у кого есть робот-мойщик окон? довольны покупкой? » 3
у вас всегда болезненно протекает пмс? сильно тянет низ живота? » 21
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru