вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100 кг.) Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Описание диеты:



- Следует пить больше воды;




- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;




- Нельзя добавлять масла и жиры;




- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);




- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;




- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;




- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;




- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;




- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;




- Предпочтительны занятия спортом;




- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;




- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.




- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.




- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.





Первая неделя




Ежедневный завтрак:




1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца




Понедельник




Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)




Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины





Вторник




Обед: вареная или жареная курица без кожи




Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут




Среда



Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры




Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины





Четверг




Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)




Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат





Пятница




Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)




Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут





Суббота




Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)




Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат





Воскресенье




Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут




Ужин: вареные овощи





Вторая неделя




Ежедневный завтрак:




1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца




Понедельник




Обед: жареное или вареное мясо, салат




Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут





Вторник




Обед: жареное или вареное мясо, салат




Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут





Среда




Обед: жареное или вареное мясо, огурцы




Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут





Четверг




Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи




Ужин: 2 вареных яйца





Пятница




Обед: рыба вареная или жареная




Ужин: 2 яйца





Суббота




Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут




Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)





Воскресенье




Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут




Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут





Третья неделя




Понедельник




В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.




Вторник




В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.




Среда




В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.




Четверг




Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.




Пятница




Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.




Суббота и воскресенье




В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).




Четвертая неделя




Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.




Понедельник




4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут




Вторник




2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут




Среда




1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут




Четверг




1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов




Пятница




2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут




Суббота




2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут




Воскресенье




1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут







Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!




Если вы съедаете то, чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!




По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата




ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!




Если написано мясо - значит, едим мясо! А если курица=> значит курица




ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы....




Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.




“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.




“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.




“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%
. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.





Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете!!!

«диеты, фитнес регистрация»

начало


  • Фактически -3кг за 7 дней диеты. Но наверное перейду на Аткинса, везде пишет что она действеннее этой диеты. Вот думаю.
  • ответ для: Dribysia


    Как результаты на второй неделе?

  • Читала что отвес будет не 20-28 кг. а 8-10кг, так как это перевод с английского и имеются ввиду фунты.

  • Я уже на 2 неделе этой диеты.
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у кого-нибудь было депрессивное расстройство? не плохое настроение, а »
собираюсь на неделе поехать во владимир. увижусь с бывшим, как-то тяже» 21
вы легко меняете смартфоны? со своим хожу три года, начал выпадать экр» 24
как быть, если ребёнок не хочет идти в садик или уходить с детской пло» 77
вы бы стали писать мужику, с кем встречались очень давно и он вас не п» 15
в вашем окружении сплетничают: вон та идёт, девственница? к чему это о» 13
должен ли мой муж обеспечивать тёщу? что надо воровать у милого?» 10
когда искали работу, были работодатели, которые не отвечали на письмо » 2
у вас есть знакомые, советы которых ведут к плохому? даже их помощь не» 2
тема содержит фото покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица! » 8
вы когда-нибудь обижались на шутки в свой адрес? что это была за шутка» 3
какие вещи вытворили, когда напились? я громко разговаривала, бесилась» 10
тема содержит фото любите ли вы сырую рыбу так, как люблю ее я? сейчас буду это все одна » 12
какие привычки знакомых и родственников вы считаете ненормальными? » 5
вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о» 48
вы когда-нибудь влюблялись в человека совсем не своего типажа? чем это» 7
как объяснить поведение животного? взяли на передержку собаку, а она н» 4
тема содержит фото как вам сумка за 600 рублей? » 9
что вам снилось сегодня? мне приснилось, что я оказалась в городе, где» 13
мечтала о принце на телеге, а получила тракториста. вдобавок ко всему » 17
купила суп в пакете! хотела скушать дичайшую химическую смесь, но лапш» 15
как начать больше ценить мужа? что помогло вам осознать ценность близк» 11
тема содержит фото в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что» 33
тема содержит фото как вам сумочка? » 9
кто-то ходит на него, считаете смешным его юмор? кто на него сейчас хо» 13
тема содержит фото сюда нужны шторы темнее или эти хорошие?» 13
тема содержит фото как вам фоточки? хаски моя мечта, но это не моя, друзей » 27
тема содержит фото какое платье вам больше нравится? » 6
тема содержит фото определите тип фигуры по такому фото! нравится, как одета девушка? » 13
брезгуете готовыми супами? » 12
как вам худеется лучше: в отпуске или в рабочие будни? » 15
муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м» 28
я ни разу не путешествовала, и дело не в деньгах: муж не хочет никуда » 27
вы бы ответили? хороший знакомый присылал стикер, спустя несколько лет» 8
любите азиатское кино, дорамы? чувствую себя немного отсталой из-за та» 14
вы бы дали согласие стать донором органов?» 28
как вы думаете, 500 рублей в час - большая зарплата? » 20
стоит ли женщине в 68 лет переезжать к мужчине и жить семейной жизнью?» 21
у вас было тревожное расстройство? как проявлялось? удалось ли вам с н» 9
парень маленького роста пришёл на свидание. вам попадались маленькие п» 27
девушки с пышными формами, ощущаете ли вы, что имеете превосходство? » 28
что думаете про дело марии ковальчук из дубая?» 35
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 25
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение » 17
кто-нибудь убирал мешки под глазами филлерами? как эффект? » 14
осуждаете ли вы женщин, ведущих свободный образ жизни? могут переспать» 30
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 14
если бы у вас была возможность родить ребенка от любой мировой знамени» 26
вы когда-нибудь чем-то травились? попробовала устрицы и отравилась. м» 22
почему вы побоялись сделать интимную пластику? » 40
кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько ух» 11
какие плюсы у премиум? много функций функций для конфиденциальности » 16
тема содержит фото такая фигура понравится мужчинам? или они найдут в таком теле недостат» 20
тема содержит фото а этот аутфит как вам? это он считает нарядным! » 23
в какое время у вас бывает завтрак? у меня - в 6-40.» 25
тема содержит фото вы хотели бы, чтобы в фильме титаник роуз забеременела в ту ночь от дж» 8
тема содержит фото вам нравится сериал игра престолов? » 24
стали бы вы делиться с подругой проблемой? это необычное приключение. » 28
тема содержит фото вам нравился сериал букины? кто больше всего? выйдет продолжение» 17
почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? » 78
вас отчитывают родители, если вы долго не звоните? как реагируете? » 6
почему вы не стали блогером? » 24
как вам мотивация на красивое женское белье? мужчина вдруг полезет! » 11
кто бросал курить, вы заметили изменения в своем внешнем виде? » 5
как думаете, я уже старая или еще нет? кто-то говорит, выгляжу на 19, » 6
а у вас сегодня доброе утро? » 14
как реагировать, если вы написали человеку, а он пишет, что у него соз» 11
в одном интервью услышала, что интим в 50 лучше, чем в 20. это самоусп» 30
тема содержит фото я динозавр. была звезда рядом с именем, а теперь вот это всё. притом я» 3
какой знак зодиака вам больше всего нравится? » 20
как вам кажется, среди каких имен больше всего подлых людей? » 9
у кого тоже перед дождем плохое самочувствие, слабость, тяжесть, низко» 12
как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой» 80
ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он » 34
сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки» 19
можно ли здесь так заблокировать, чтобы человек не мог в темы мои захо» 21
вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее? » 10
тема содержит фото на этом фото старше выгляжу? какое впечатление произвожу тут » 7
а вы как думаете, я влюбилась в парня из алтая или нет? » 11
что вам досталось в наследство? » 14
лишение дееспособности и установление опекунства над пожилым родственн» 4
с кем из участниц вы были в контрах, а потом нашли общий язык?» 29
мы похожи с котеночком или нет? пишут, что похожи. разве у нее были те» 8
кто главная шутница сайта? или шутницы » 9
парень бросил, подруги далеко, устала везде ходить одна, очень тосклив» 18
тема содержит фото почему эту звезду больше всех обвиняют в эскорте?» 10
тема содержит фото он хорош в этой роли? считаете, что такой шикарный фильм зря стали заб» 12
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 114
вы всегда чувствовали когда парень вас любит или разлюбил? всегда это » 10
постоянно тяжесть в желудке, рвота, нарушено мочеиспускание. положат л» 3
вы радуетесь сердечкам рядом с ником и расстраиваетесь, когда получает» 14
имеет ли банк право принуждать ставить пароль на экране блокировки сма» 2
вас возбуждает приход денег в онлайн банк? » 15
почему некоторые люди так открыто радуются чужому горю? это же ненорма» 10
тема содержит фото вам нравится этот ведущий? » 7
вас возбуждает кашель партнёра во время интима? если бы сами закашляли» 4
стоит ли что-то писать коллеге? она порекомендовала вас своему арендод» 2
мастер была недовольна, и не попрощалась со мной. как бы вы поступили » 22
снимаете шнурки перед стиркой кроссовок? стираете 2-3 пары обуви сразу» 6
кто-нибудь использует deep seek? какие ваши отзывы?» 13
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru