-
to Gal-an
Vo pervih ne vam menya sudit. Vo vtorih ya napisala chtobyui ona ne kachala press chtobyui u nee tak nebyuilo.
-
У меня есть хорошая брошюра о тренировках в период беременности (по триместрам) и после. Там рекомендуется начать ЛЕГКИЕ упражнения НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ ПОСЛЕ РОДОВ! Я делала именно так. Но совсем в норму можно прийти не раньше, чем через три месяца после родов. Кормление грудью не мешает, но в первый месяц после родов нежелательно перегружаться. Ведь в это время организм только приспосабливается к новым условиям жизни.
А вообще, самое простое - кассета Синди Кроуфорд, ведь она тоже приходила в форму после родов. Я не врач, поэтому мои советы основаны ТОЛЬКО НА ЛИЧНОМ ОПЫТЕ (я - мама ТРОИХ детей) и на опыте моих знакомых мамочек.
-
на этом сайте есть тренировка онлайн "Для будующих мам". Посмотрите.
Никто не призывает заниматься СПОРТОМ, но ФИЗКУЛЬТУРА (в том числе, укрепление мышц живота, спины и промежности) необходима.
Я думаю, беременные, которые посещают этот сайт ставят целью рождение здорового ребенка, а для этого необходимо, чтобы мама была подготовлена физически.
О тех, кто ставит целью выкидыш(т.е. УНИЧТОЖЕНИЕ ребенка) , как это делал предыдущий оппонент, я не хочу говорить.
-
U menya byuila nezhelatelnaya beremennost. Ya kachala press 3-5 raz v nedelyu. Rezultat - vyuikidish. Doktor mne togda skazala chto esli hotite rebenka ni v koem sluchae ne kachaite press vo vremya beremennosti. Tak chto ne vzdumaite seryezno govoryu
-
но, опять таки, учитывая свое состояние. Увеличивайте количество повторений постепенно, начните с самых легких упражнений, где задействованы мышцы пресса. Например, стоя, подтягивать колено к груди, поднимая колено без рывков, то же самое, в положении лежа. От таких упражнений вреда не будет. Еще - сидя на краешке стула, держимся руками за сиденье, поднимаем согнутые колени вверх (невысоко). Можно проконсультироваться со специалистами насчет разных упражнений.
Я делала обычные подъемы корпуса и подъемы ног в положении лежа в течение всей беременности.
КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ делать упражнения в висе и с резкими подъемами рук вверх!
-
Так и не поняла, что конкретно можно делать во время беременности,а что нет! Если можно, поподробнее!Очень страшно навредить малышу. Также не хочется стать толстой и некрасивой! Помогите советом, а лучше комплексом упражнений! Спасибо!
-
Между прочим беременным как раз и не желательно качать пресс, особенно нижний. так что дорогие мои, лучше этим заняться после родов...
-
Лучше позже, чем неготовой!
-
А если я до беременности не упеваю пресс накачать, то что? Во время беременности - можно?
И когда после родов можно начать активные тренировки, если кормишь грудью?
-
Очень советую всем беременным делать упражнения на пресс и для укрепления тазового дна. Упражнения на пресс очень помогают избежать растяжек (на себе испытала) и легче родить, а упражнения для укрепления тазового дна помогут всем органам оставаться на своем месте и быстрее прийти в порядок после родов.
Поздравляю всех беременных с ожиданием чуда!
-
И не беременна, а это тоже временно!! )))
-
Да, ради Чуда можно и потерпеть всякие токсикозы, пузик свой, роды (бр-р-р!) и даже ухудшение фигуры.
---
Ты беременна, но это временно :-)
вход
начало
