ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ИЛИ ПЬЕТЕ, ЧТОБЫ НЕ УСНУТЬ? УТРОМ И ДНЁМ Я, КАК ЗАСПАННАЯ СОВА!

начало

• MissMonte-Cristo 28.04.25 13:41

  ответ для: danaboguya

  
  

  danaboguya писал(а): Вам нужно заняться спортом, пониженное сейчас с утра давление плавно может перерасти в повышенное. Заодно будете правильным питанием интересоваться. У вас, скорее всего, еще и белковое голодание. Для динамики утром должна быть жгучая мотивация

  
  Да, спорт есть в моей жизни. Также активные выходные, ходим на сопки, на гору. Раньше занималась танцами и работа была очень подвижная с утра и до вечера. Возможно, белковое голодание. Спасибо за ответ ✔ ️
• danaboguya 28.04.25 12:55
  
  Вам нужно заняться спортом, пониженное сейчас с утра давление плавно может перерасти в повышенное. Заодно будете правильным питанием интересоваться. У вас, скорее всего, еще и белковое голодание. + Для динамики утром должна быть жгучая мотивация
• MissMonte-Cristo 28.04.25 12:52

  ответ для: ДемМехКот наВаиД

  
  

  ДемМехКот писал(а): вот смотрите.. Вам нужно просто найти место на планете где в то время как Вы хотите спать будет ночь и тогда рамки совпадут спать будете хорошо как положено а бодрствовать будете спокойно в день.. вся проблема из за того что Вы в неверном для своих биоритмов часовом поясе

  
  Ого, интересно))) спасибо, даже не задумывалась над этим))
• Фаталист 28.04.25 09:52

  ответ для: MissMonte-Cristo

  
  

  lady_frau писал(а): Вот у меня тоже теперь вечный друг - кофе. Энергетики раньше пила. Но они все таки вредные на желудок и сердце. Вот и я также, если сплю до 11 - высыпаюсь, все прекрасно. Если я встаю утром, то соня. Читала про циркадные ритмы, что у каждого человека организм пробуждается по-разному, это как с животными, есть животные, которые пробуждаются утром и идут на охоту, есть те, кто охотится ночью. Читала, что кому-то легко вставать утром так как у него вырабатываются специальные гормоны, которые его будят. А кому-то тяжело так как фаза сна ещё не завершилась. У меня есть подруга она без будильника встаёт в 5 и чувствует себя прекрасно.

  
  Я себя прекрасно чувствую, только когда встаю около 11 утра В остальное время - увы. Да, есть такое понятие, как биоритмы, никто его не отменял.
• Z_Wroblewska 28.04.25 07:23

  ответ для: MissMonte-Cristo

  
  

  lady_frau писал(а): Ого, Вы прям травницая вот люблю с бергамотом. Я собирала только мяту для чаянравятся на развес всякие.

  с бергамотом я тоже люблю. Краснодарский с бергамотом супер пришлось искать новый, после того, как из Графа Грэя бергамот исчез почти окончательно
• Z_Wroblewska 28.04.25 07:04

  ответ для: MissMonte-Cristo

  
  

  lady_frau писал(а): У меня с детства так. И вот не знаю, чем подкормить.

  Можно коллагены (из пищи лучше), ещё есть такая оч неплохая штука, как капилар. Но тренинг эффективнее, например контрастный душ. Физическая активность. Плюс упражнения для шеи. Часто в ней зажимы и голову недоснабжает. Я как стала делать гимнастику для шеи (по Шешонину) - головные боли стали оч редкими, и кружится на погоду тоже редко
• MissMonte-Cristo 28.04.25 07:04

  ответ для: Рысь7

  
  

  Рысь7 писал(а): Перехожу с кофе на черный чай. Потому что от кофе появляется зависимость по утрам и без него клонит в сон. От чая такого эффекта нет

  
  Вот и я заметила, что зависимость у меня. Значит перехожу на чай ✔ ️
• MissMonte-Cristo 28.04.25 07:02

  ответ для: Z_Wroblewska

  
  

  z_wroblewska писал(а): всякий чёрный интересный, с травами. Часть сама собираю, - душица, чабрец, бадан. Есть и покупные хорошие, особенно что-ндь из разряда таежный - с можжевельником и пр.

  
  Ого, Вы прям травница))я вот люблю с бергамотом. Я собирала только мяту для чая))нравятся на развес всякие.
• MissMonte-Cristo 28.04.25 06:59

  ответ для: Z_Wroblewska

  
  

  z_wroblewska писал(а): сосуды знач не очень, тренить надо, или подкормить чем-то

  
  У меня с детства так. И вот не знаю, чем подкормить.
• Рысь7 28.04.25 06:57
  
  Перехожу с кофе на черный чай. Потому что от кофе появляется зависимость по утрам и без него клонит в сон. От чая такого эффекта нет
• Z_Wroblewska 28.04.25 06:54

  ответ для: MissMonte-Cristo

  
  

  lady_frau писал(а): Раньше пила зелёный чай любила а Вы какой предпочитаете?

  всякий чёрный интересный, с травами. Часть сама собираю, - душица, чабрец, бадан. Есть и покупные хорошие, особенно что-ндь из разряда “таежный“ - с можжевельником и пр.
• MissMonte-Cristo 28.04.25 06:51

  ответ для: Z_Wroblewska

  
  

  z_wroblewska писал(а): В зелёном чае ток кофеин и еще что-то, меня от него штырит много сильнее, чем от кофе

  
  Раньше пила зелёный чай)) любила)) а Вы какой предпочитаете?