Пытаюсь нормально питаться,много двигаться и делать массаж после душа,много ходить

Предслава писал(а): спать часов по 9 , не просыпаясь. Это главное! не нервничать так бывает? Напишу лучше меньше нервничать - это честнее. хорошо и регулярно есть Остальное уже из области косметологии и уходовых процедур.

я не нервничаю потому что практикую медитацию, это вполне возможно)
опытные мастера медитации могут просто наблюдать возникающие в мозгу эмоции, не впуская их в сознание
посмотрели как родился гнев, к примеру, посмотрели на него и отпустили
но я, конечно, не настолько опытная мастерица, но стараюсь)

Каждое утро я выполняю обязательный для меня коммитмент:
1) вакуум живота 6 раз по 30 сек
2)упражнения для нормальной статики шеи
3)упражнения для позвоночника
4) тоже упражнения для позвоночника, только уже для отдела таза
5) всё заканчиваю 20минутной медитацией анапанасати
Без хорошей осанки красивой быть невозможно

1. Сильный массаж , продавливание всех точек.
2. Бег
3. Обожаю кататься на велосипеде, как будто заново оживаю и молодею.
4. Стретчинг
5. Здоровое питание хотя бы день через день

1) Обязательно 1 раз в месяц делаю себе день ничегонеделанья .
Это значит совсем совсем ничего не делать, тупо тюлений отдых.
Помогает перезагрузится во всех смыслах .
2) Так же 1 -2 раза в месяц посещения спа , массажики . Маникюр и педикюр с массажами , это вообще блаженство и заряд на целый месяц .
3) Контрастный душ по утрам и свежесваренный ароматный кофе после него .
4 ) И занятия споптом конечно же , куда же без этого)
5) А ещё я любительница делать всякие массочки для лица .

мои 5 привычек:
1) быть свободной незамужней (не путать с одинокой)
2) не рожать детей
3) жить в свое удовольствие
4) не иметь дело с людьми, которые не нравятся
5) делать людям добро и бросать его в воду
Соблюдая эти 5 правил любая женщина без особых усилий и денежных вложений будет всегда хорошо и молодо выглядеть, если не будет обращать внимание на мнение замужних измученных женщин, уверяющих, что роды омолаживают и женское счастье в детях))) Что-то я очень мало вижу действительно счастливых женщин с детьми)))

Да знаете, я в общем не уверена, что хорошо выгляжу.

бросила вредные привычки (курить и употреблять алкоголь),стала больше за собой ухаживать (ванны с морской солью,крема),просто стала любить себя ,т.е. повысила самооценку,поняла что я такая одна,т.е все мы индивиды,что у меня есть любимые люди и есть на кого положиться.
не знаю.главное просто не замыкаться в себе и не впадать в депресс.
недостатки-норма.у всех есть.
но каждый из нас хорош по своему.

Всегда смывать макияж, пить воду,перед сном травяные чаи, устраивать хотя бы 1 релакс день в неделю, гулять не меньше часа в день даже если устаю

1) Стараюсь соблюдать режим сна.
2) Занимаюсь спортом.
3) Слежу за питанием.
4) Пользуюсь качественной косметикой и ухаживают за собой.
5) Стараюсь больше радоваться, в том числе мелочам, чтобы всегда быть на позитиве.

1.Высыпаться хорошо.По возможности спать днем.
2.Не нервничать .
3.Вода-наше всё.Поэтому 1,5 литра как минимум.
4.Маску на лицо и расслабиться минут на 20 .
5.Хорошо и вовремя полноценно питаться.