ответ для: ОлечкаСчастье
ОлечкаСчастье писал(а): и ещё: уточните ваш рацион и режим питания на день. Давайте поищем ошибки вместе. И напишите, сколько воды пьете и физнагрузку |
ой сейчас у меня все неправильно в плане питания. как я писала в дополнение к теме дней 10 назад - я урезалась до нельзя. ем только овощи, практически всегда, иногда фрукты. это все. все остальное оказалось слишком уж калорийное для моих калорий, простите за тавтологию) овощи тушу, варю, сырые ем, смузи делаю, пытаюсь как-то разнообразиться. воду не люблю, но стала пить много, может это на меня так овощи влияют, не знаю. литра полтора-два в день выпиваю. хотя я специально это не стараюсь делать, у меня на этот счет свое мнение. а физических нагрузок у меня нет, зато умственных (и нервных) столько, что любую физнагрузку переплюнут))) ну это я шучу конечно, но так и есть, максимум по лестнице ходить стараюсь, потому что ни на что другое времени не хватает. пару раз бывало срывалась с 500 калорий, но специально, т.к. вес стоял (срывалась и в одну сторону - поесть, и в другую сторону - голод). не знаю как это работает и не знаю что лучше - но работает и то и то. правда ненадолго. приходится есть до 500 калорий и раз в несколько дней либо голодать либо чуть больше съедать, на что есть настроение, как-то так...
вход
