САДИМСЯ НА ВЕСНУ. 3 ИЮНЯ (СРЕДА) - ДЕНЬ Х!

начало

• Барби, 01.06.09 11:03

  ответ для: TEATРАЛКА

  
  спасибо огромное!!!!!!!!
• TEATРАЛКА 01.06.09 08:41

  ответ для: o1t0qmedhmx0

  
  Ну тогда встречаемся здесь в среду,3 июня
• ТарахТушка 31.05.09 23:33

  ответ для: TEATРАЛКА

  
  хочу 58, вешу 64!
• o1t0qmedhmx0 31.05.09 18:40
  
  Ненавижу готовиться на День рождения! Я свой день отмечаю как мне нравиться - имею полное моральное право! Так что если сказала День“Х“ значит так и будет!
• o1t0qmedhmx0 31.05.09 18:37
  
  Да, кстати, и витамин не мало! Организм не будет страдать и немного почиститься! Хорошая идея!
• TEATРАЛКА 31.05.09 18:33

  ответ для: o1t0qmedhmx0

  
  Только,если у тебя 3 июня будет день “Х“,то нельзя кушать после 16:00.А у тебя же День Рождения...
• o1t0qmedhmx0 31.05.09 18:30
  
  Было бы не плохо! Мне 3 июня День Рождения! Как раз время для нового начала! И диета более похожа на правильное питание, чем на диету![/co lor]
• TEATРАЛКА 31.05.09 17:55

  ответ для: ТарахТушка

  
  Ага Ты сколько сейчас весишь и сколько хочешь?
• ТарахТушка 31.05.09 17:33

  ответ для: TEATРАЛКА

  
  Я настроена серьезно, пока не достигну желаемого результата- не слезу с диеты! Значит, до среды!
• TEATРАЛКА 31.05.09 16:45

  ответ для: ТарахТушка

  
  Значит,в среду здесь встречаемся Ты серьёзно настроена или думаешь,пока?
• TEATРАЛКА 31.05.09 16:44

  ответ для: ХОРОШИК

  
  Почему?Не любишь диеты?
• TEATРАЛКА 31.05.09 16:39

  ответ для: Барби,

  
  НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!
  1, 2, 3 ДНИ
  УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара.
  ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.
  УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!
  4 ДЕНЬ
  НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм
  кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и
  по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!
  5 ДЕНЬ
  5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира
  6 ДЕНЬ
  500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра
  кефира
  7 ДЕНЬ
  500 грамм творога + 0.5 литра кефира
  8 ДЕНЬ
  500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира
  9 ДЕНЬ
  Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него
  пучит) + 0.5 литра кефира
  10 ДЕНЬ
  0.5 литра кефира и не более 1 литра воды
  11 ДЕНЬ
  1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми
  ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не
  было потери мышечной массы, идем дальше!
  12 ДЕНЬ
  УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий
  творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра
  ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара
  ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на
  свое усмотрение.
  УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной
  салат на растительном масле не более 200-300 грамм
  13, 14 ДНИ
  ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра
  ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы
  или куры, 20-30 гр. сыра
  УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то,
  чего не было в обед), тарелка овощного салата без
  соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным
  соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст.
  ложка на стакан кипятка заварить как чай.
  15 ДЕНЬ
  Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр.
  Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.
  С 16 ПО 22 ДНИ
  Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18
  часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно
  чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 -
  кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр.
  кефира, а в 18 – оставшийся кефир.
  16 ДЕНЬ
  400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и
  500 грамм кефира 1%
  17 ДЕНЬ
  400 грамм творога и 500 грамм кефира
  18 ДЕНЬ
  400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и
  500 грамм кефира
  19 ДЕНЬ
  400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500
  грамм кефира
  20 ДЕНЬ
  400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
  21 ДЕНЬ
  1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть
  бутылки на ночь.
  22 ДЕНЬ
  400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
  Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем.
  Но, чтобы закрепить результат и не поправиться
  хотя бы 2-3 года.
  23 ДЕНЬ
  УТРО: кофе;
  ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле,
  стакан томатного сока;
  УЖИН: отварная рыба
  24 ДЕНЬ
  УТРО: кофе, сухарик;
  ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты
  с раст. маслом;
  УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира
  25 ДЕНЬ
  УТРО: кофе, сухарик;
  ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;
  УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из
  капусты с раст. маслом.
  26 ДЕНЬ
  УТРО: кофе;
  ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с
  раст. маслом, 15 гр. сыра;
  УЖИН: фрукты
  27 ДЕНЬ
  УТРО: сырая морковь с соком лимона;
  ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан
  томатного сока;
  УЖИН: фрукты
  28 ДЕНЬ
  УТРО: кофе;
  ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты
  или моркови;
  УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.
  29 ДЕНЬ
  УТРО: чай;
  ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;
  УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.
  30 ДЕНЬ как 29;
  31 ДЕНЬ как 28;
  32 ДЕНЬ как 27;
  33 ДЕНЬ как 26;
  34 ДЕНЬ как 25;
  35 ДЕНЬ как 24.