вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЙ ДЕВИЗ: НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я. КТО ХОЧЕТ ВСТРЕТИТЬ ЭТОТ 2017 ГОД СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.


Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.


МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.


С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.


ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.


В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))


Ну а теперь, мои исходные данные:


Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)

следующая тема»
регистрация»

автор: Gulya123, 10.10.16 02:35 все темы»
комментарии: +957, просмотры: +34417
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 67..72 73 74 75 76 77 78 79..80 »»

  • ответ для: ЧерныйНемец


    ЧерныйНемец писал(а): Гульчонок, ты обещала сегодня на счет таблички подумать давай не филонь

    да..я помню) но вот сегодня что-то вообще день не продуктивно прошел.. встала поздно, потом дела кое какие поделала и легла вздремнуть. В итоге проснулась часов в 7 вечера, прогулялась и опять в сон клонит...

  • ответ для: Karamelka (**,)


    Natasha1239 писал(а): Полностью Вас поддерживаю! Желаю Удачки Тоже худела -худела,но как - то застыла на весе 56-57. Этот Новый Год надеюсь встретить уже в новом весе в 50-52 кг 18 октября сажусь на диету Японскую на 2 недели ,а после неё дробное питание и отказ от хлеба и сладкого. Надеюсь всё получится Параметры : 93-74-92. При росте 158 см. и весе в 56 кг

    БлагоДарю за поддержку и пожелание) Я может быть тоже на диету сяду в скором времени, пока всё думаю...
    Я планирую тут сделать табличку, могу тебя тоже в нее занести) с изначальными параметрами

  • ответ для: Аделина16


    ой) да я тоже люблю повеселиться, особенно пожрать но надо для себя устанавливать точку невозврата, я считаю) я для себя решила - куда уж больше то жиреть? так всю свою жизнь прожрем) да и в какой-то момент азарт просыпается. вот меня сегодня утром весы порадовали и день прошел веселее, хотя ничего необычного и не делала, а настрой уже другой) не ругаешь себя за лень и апатичность, а хвалишь, в итоге не замечаешь мелочи, которые выбесили бы, будь я дурном расположении духа) выберите себе диету подходящую и минимальный план физ нагрузок в день или неделю. мне удобнее в день. если телефон у вас имеет шагомер, то обратите внимание на эту функцию, не набрали за день нужное количество шагов, значит вперед и с песней в дальний магазин вечерком за какой-нибудь мелочью). а пока идете, можно и музычку любимую послушать или аудиокнигу. я таким макаром сегодня прослушала “крейцерову сонату“ толстого, а вчера новый альбом сплина.

  • ответ для: ЧерныйНемец


    ЧерныйНемец писал(а): ну наконец-то еще один пухлячок появился у нас добро пожаловать а то я одна такая была не кошмар, а большое поле для работы над собой как планируешь худеть? рассказывай может советом помогу каким я то весной вообще 111 была, минус 20 кг осилила пока, но останавливаться не намерена.
    привет! Ну вот ты какая молодец, не знаю я как, я если честно вообще хочу всю жизнь поменять, как то не правильно живу, от того и вес лишний, ну 5 кг за последние 2 недели набрала, была не большая операция, потом лежала и жрала и вот результат встала на весы офигела

  • ответ для: Аделина16


    ну наконец-то еще один пухлячок появился у нас) добро пожаловать а то я одна такая была) не кошмар, а большое поле для работы над собой) как планируешь худеть? рассказывай) может советом помогу каким) я то весной вообще 111 была, минус 20 кг осилила пока, но останавливаться не намерена).

  • ответ для: ЧерныйНемец


    ЧерныйНемец писал(а): присоединяйся пиши свой вес, цели, размерчики расскажи нам о себе в общем
    меня зовут Таня, мне 39 лет, мой вес сейчас 89 кг. кошмар просто

  • ответ для: Gulya123


    Гульчонок, ты обещала сегодня на счет таблички подумать) давай не филонь

  • ответ для: Доминикана


    не хочешь попробовать разгрузку на яйце и грейпфруте?
    вот скопирую тебе -
    Как проводить разгрузочный день на грейпфруте?
    Обычно предлагается использовать не только грейпфрут, а грейпфрут и яйца. Дело в том, что сочетание данных продуктов позволяет улучшить обмен веществ. Они отлично гармонируют между собой. Разгрузочный день на грейпфруте и яйце используется разными людьми, в том числе и звездами эстрады. Приведем примерное меню такого «разгруза».
    На завтрак вам необходимо съесть половину грейпфрута, одно яйцо, сваренное вкрутую, хлебец и выпить зеленый чай. В качестве обеда возьмите половину грейпфрута, два яйца, сваренных вкрутую, и зеленый чай. Ужин – яйцо и грейпфрут. Разгрузочный день на грейпфруте и белках, стоит сказать, разрешен не всем. Если у вас аллергия на один из этих продуктов, рассмотрите другой вариант «разгрузки».
    я делала, мне понравилось

  • ответ для: Аделина16


    присоединяйся) пиши свой вес, цели, размерчики) расскажи нам о себе в общем)

  • ответ для: Gulya123


    сегодня 12ый день у меня

  • ответ для: Karamelka (**,)


    я на диете магги сижу + каждый день прогулки минимум 10км + пару раз в неделю ванна со Скипаром + обертывания

  • Привет девочки я то же хочу с Вами
«« 67..72 73 74 75 76 77 78 79..80 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какой ваш любимый цвет?» 2
как думаете, у кого из участниц самый лёгкий характер? кто самый уживч» 5
как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она о» 50
когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был? » 2
врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не » 5
если бы вам предложили путешествие в прошлое, в какой период вы бы отп» 39
кто самая закомплексованная участница или участник? а у вас есть компл» 13
сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? » 7
муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!» 35
у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое? »
делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок? » 16
как думаете, закомплексованная ли я ? » 4
подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть? » 6
устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время » 12
вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем занимает» 47
пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось» 51
куда можно устроиться на полставки? »
тема содержит фото какой ваш любимый фильм детства? у меня - вожди атлантиды. » 8
почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен? мужчина т» 56
устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли гормон» 49
пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит » 3
в школе какое у вас было прозвище и почему? » 33
вас когда-нибудь в ссоре бросал обручальное кольцо муж? говорил: подаю» 14
какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы? » 22
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 18
у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно?» 6
у кого было так, что забыли человека, а он вам написал? » 2
тема содержит фото какой тип фигуры будет? может быть песочные часы? » 19
тема содержит фото как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на ма» 30
почему в фильмах, где основная идея - принятие себя, героиню в конце п» 11
вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой? кака» 7
поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р» 30
вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? » 18
тема содержит фото платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания » 17
хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить » 53
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 167
расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую д» 32
кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете? как» 5
для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только » 24
тема содержит фото где я вам больше нравлюсь? айфон подкинул фото 2018. »
вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанна» 34
проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние задания? » 20
существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии этого» 3
если бы можно было выбрать только одну бьюти-процедуру на 10 лет вперё» 22
если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как отр» 21
какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под клас» 10
тема содержит фото подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежа» 13
у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с» 12
как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах, д» 76
мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать!» 20
тема содержит фото пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил? » 26
тема содержит фото баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа. » 10
в чем смысл короткометражных фильмов? » 2
почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть? » 14
что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?» 16
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 66
у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-» 37
кто практиковал, какие у вас были последствия?» 12
какое приложение вы сейчас бы удалили? » 27
у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний год» 14
не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогае» 13
как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy» 32
тема содержит фото вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает? » 23
тема содержит фото похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса? » 16
тема содержит фото сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть. » 23
ищу подруг. возраст 25, если вы не замужем, у вас нет детей и нормальн» 19
куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или храните? » 13
вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее за» 10
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 24
летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт ше» 19
кому вы в вк ограничиваете доступ к странице? » 19
как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить? » 61
вы любите когда на вас лежат ваши кошки? не сгоняете их с себя? » 25
кто здесь самая эрудированная участница? » 13
почему людям, которые набрали вес после беременности, проще сбросить е» 7
кто самая ласковая участница? » 16
что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, по» 21
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 95
тема содержит фото какой вариант зорро вам больше нравится? » 5
коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказ» 15
что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для ме» 17
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 9
выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими извращениями, жа» 34
вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные бук» 10
подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даж» 32
какой самый большой перерыв был между работами? что делали? занимались» 9
уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак? уч» 13
как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и под» 12
какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус » 23
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 33
судя по вашим наблюдениям, я простой человек или нет? со мной легко об» 26
вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по лесу? » 41
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 69
скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч» 36
заметила, что бывший следит за моими публикациями в телеграмме. зачем » 5
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 15
у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или просил» 14
тема содержит фото какой любимый смешной момент из фильма? »
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 63
почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то с» 21
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru