ЭКСТРЕННЫЙ ПОИСК ЕДИНОМЫШЛЕННИЦ! ПОХУДЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ПОДСЧЕТА ККАЛ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• love-ka 29.04.11 18:35

  ответ для: runa-inguz

  
  Это единственный рецепт с минтаем из книжки. Там есть неплохие варианты с форелью, лососем, треской. Есть варианты с карпом, палтусом....
  Так что, как купишь что-нибудь из этого, пиши
• runa-inguz 29.04.11 18:25

  ответ для: love-ka

  
  ооого сколько суеты то от это рецептище))))спасибо
• love-ka 29.04.11 18:22

  ответ для: runa-inguz

  
  “Жаркое с рыбными фрикадельками“
  Минтай (филе) 600 г - 270 ккал
  Лук репчатый 70 - 21
  Сливочное масло (2 ст. ложки) 15 - 99
  Хлеб пшеничный 50 - 113
  Молоко (2 ст. ложки) 30 - 12
  Картофель 600 - 360
  Помидоры 300 - 51
  Растительное масло (3 ст. ложки) 12 - 106
  Петрушка 10 -4
  Мука пшеничная (1 ст. ложка) 10 - 30
  Перец черный молотый - по вкусу
  Соль - по вкусу
  Сок томатный 300 - 51
  ИТОГО 1997 г - 1117 ккал
  ____________
  На 100 г - 55,93 ккал
  ____________
  Очищенный и промытый картофель нарезать дольками и слегка обжарить на сливочном масле.
  Репчатый лук нарезать полукольцами и обжарить на части растительного масла вместе с нарезанными помидорами или томатом-пюре.
  Филе рыбы нарезать на кусочки и пропустить через мясорубку, соединив с замоченным в молоке хлебом, жареными луком и помидорами, и еще раз пропустить через мясорубку. Посолить, поперчить и все тщательно перемешать.
  Из рыбной массы сформовать шарики (фрикадельки), запанировать их в муке и обжарить на растительном масле.
  В посуду для жарки положить обжаренный картофель, сверху — обжаренные фрикадельки, залить все томатным соком и тушить до готовности.
  При подаче жаркое посыпать зеленью петрушки.
• runa-inguz 29.04.11 17:51
  
  кто нибудь знает рецептик приготовления рыбки в духовке, купила филе минтая, есть лук, морковка, может как то запечь в духовке? жарить не буду - калорий много)))
• runa-inguz 29.04.11 10:18

  ответ для: love-ka

  
  неа, потом вес встать может на долго - ведь печень будет занята выводом токсинов, и забудет про жиры...а мне после плато даже думать об этом страшно
• love-ka 29.04.11 10:01

  ответ для: runa-inguz

  
  А нельзя себе давать послабление даже на 1 денек?))
• RebenokBdushe 29.04.11 10:00

  ответ для: runa-inguz

  
  поробую=))
• runa-inguz 29.04.11 09:58

  ответ для: RebenokBdushe

  
  попробуй пару дней питаться по нижней границе коридора калорийности - а пару дней по верхней - вес должен сдвинуться...это по опыту...
• runa-inguz 29.04.11 09:56

  ответ для: love-ka

  
  как же на майские удержаться - зовут друзья - то вино предлагают...то мартини....
• love-ka 29.04.11 09:41

  ответ для: runa-inguz

  
  Ой-ёй ... как время быстро летит
• runa-inguz 29.04.11 09:38

  ответ для: love-ka

  
  какой месяц,больше - с февраля вместе проходим лабиринты снижения веса - то взлеты, то падения - или плато - как у меня
• love-ka 29.04.11 09:34

  ответ для: runa-inguz

  
  Дааа, что-то мало желающих постоянно придерживаться одной темы... Зато мы уже больше месяца знакомы и поддерживаем общение))