ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ПОХУДЕЕМ И ПОДТЯНЕМ СВОЮ ФИГУРУ! МАРАФОН НА 90 ДНЕЙ! КТО СО МНОЙ?

начало

• тратату 10.08.16 21:51
  
  привет,девчат!!Сегодня я закончила 3 уровень -Риппов,но так не смогла осилить кардио,очень я огорчилась этому делу..вес так и стоит 74 -74 .300...все жду ,когда он уйдет ,то ли плато то ли обжирато,сегодня схомячила 2 пироженки ...завтра у меня день без ДЖИЛЛ И ПОТОМ ПЕРЕХОЖУ НА 4 УРОВЕНЬ
  
• СиБиЭр1000РР 10.08.16 19:48

  ответ для: _Капучино_

  
  у вас было пп или диета?
• _Капучино_ 10.08.16 15:37

  ответ для: СиБиЭр1000РР

  
  

  Золотыми рыбками писал(а): А мне не нужны быстрые результаты.

  
  А кто говорил о быстрых результатах?Я не хочу Вас обидеть и чтобы Вы цеплялись к моим словам.Я все это прошла и на себе знаю что силу воли надо вырабатывать и это далеко не просто.Также я прочитала очень много инфы и в принципе до сих пор привожу фигуру в порядок.Я всего лишь поделилась в комменте своей информацией или так сказать частичкой опыта.А что-то навязывать я не собираюсь.
  Мой вес ушел за 3-3,5 месяца. Я не считаю что это быстро.Это нормальный процесс.
• СиБиЭр1000РР 10.08.16 15:14

  ответ для: _Капучино_

  
  А мне не нужны быстрые результаты.
• СиБиЭр1000РР 10.08.16 15:08

  ответ для: Mamulyasinuli

  
  Правильно. Когда даёшь организму то,что он просит все так и получается. Не надо его голодом морить, но и переедать не надо -есть до насыщения,вот и вся премудрость.
• _Капучино_ 10.08.16 14:37

  ответ для: СиБиЭр1000РР

  
  

  Золотыми рыбками писал(а): За собой вижу другое и не иду поперек себе. 200 грамм жира за день ну никак отложиться не могут.физиологически.

  
  Ну значит гугл Вам в помощь.Как раз все прекрасно откладывается)Наверное,если бы Вы как раз шли поперек себе, а не прислушивались к своей лени, то и процесс бы шел быстрее, да и в принципе в этой теме вы бы не находились.
• СиБиЭр1000РР 10.08.16 14:35

  ответ для: _Капучино_

  
  За собой вижу другое) и не иду поперек себе. 200 грамм жира за день ну никак отложиться не могут.физиологически.
• Mamulyasinuli 10.08.16 13:54
  
  Так девочки!Расскажу историю Вам для стимула и мотивации
  На выходных ходила купаться на пруд! Обычный общественный пляж! Смотрела на всех мадамов!Я например, оч стесняюсь своих жиров и всячески стараюсь их прикрыть. Поэтому у меня купальники все слитные. Скрывают жир и подчеркивают грудь. Ну а кто то и в стрингах щеголял в +100500кг. Уходя домой, так неожиданно, мой взгляд зацепился за 2 женщин, отдыхающих там же. Две, скажем так, тетеньки лет за 50. Одна обычная, не толстая...А вот другая...
  На лицо 50 так и светит...а вот фигура девочки, как у 25 летней девушки. Да еще и пирсинг в пупке.Такая загорелая. И что самое интересное, у нее не дряблая и морщинистая кожа.Все подтянуто.
  Я осталась под впечатлением. И вот думаю, если у нее в 50 так все шикарно, то почему у меня в 27 не может быть так? Для меня ее образ очень хороший стимул.
• Mamulyasinuli 10.08.16 13:33

  ответ для: Krispi

  
  у кого вес не очень большой(к примеру 80-90 кг), у тех он уходит медленнее.
  Возможно у тебя плато. Попробуй поменять питание или спорт. Я всетаки тебе настоятельно рекомендую попробовать побольше кардио...силовые пока вообще убери, посмотри...может больше силовых делаешь, они на мыщцы больше...поэтому мыщцы растут,дают вес.А ты думаешь что ничего не сбросила. Пей витамины...возможно из за авитаминоза апатия...
• Mamulyasinuli 10.08.16 13:21

  ответ для: СиБиЭр1000РР

  
  я вот вчера такая голодная была. Пошла ближе к 10 вечера и навернула тарелку овощей с чайной ложкой майонеза. Чуть позже смесь орехово-фруктовую. И спокойная сытая легла спать. И вес не прибавился и мне хорошо.
• _Капучино_ 10.08.16 12:40

  ответ для: СиБиЭр1000РР

  
  

  Золотыми рыбками писал(а): привет! 200 гр это не привес ерунда. Каждый день вес уходить и не может. Просто иди дальше. Если спорт не идет не насилуй себя-значит телу так надо. Потом оно само у тебя попросит спорта.

  
  Простите пожалуйста,я втиснусь в Ваш коммент. Привес это тоже показатель, значит расход калорий был меньше, чем потребление за день.А 200 гр это привес чистого жира, который не успел сгореть.Нужно проанализировать свой дневной рацион и сделать вывод.
  Спорт-это очень важная составляющая, нужно вырабатывать в себе силу воли, а не слушать всевластную матушку лень.Иначе всегда будешь искать в себе “внутренний голос“ своего организма.
  Я тоже худела на 7 кг, после глупых диет и начинала вместе с 3мя девочками на этом сайте.Угадайте,кто справился,а кто ленился)
• СиБиЭр1000РР 10.08.16 12:18

  ответ для: Krispi

  
  

  Krispi писал(а): Всем привет! У нас пополнение вместе легче. Я тут понять решила, спорт прям не идет, никак не могу себя заставить, 3 дня уже не занимаюсь. ПП соблюдаю но вес медленно уходит, сегодня вообще привес 200гр. Апатия какая-то надо как-то выйти из этого состояния

  привет! 200 гр это не привес) ерунда. Каждый день вес уходить и не может. Просто иди дальше. Если спорт не идет не насилуй себя-значит телу так надо. Потом оно само у тебя попросит спорта.