МОЯ ЦЕЛЬ - 6 КГ ЗА ЭТОТ МЕСЯЦ! КТО СО МНОЙ? С 04.10.10.? ЗОВУ ТЕХ, КТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО БУДЕТ ИДТИ СО МНОЙ К ОБЩЕЙ ЦЕЛИ!

начало

• ИРэнК@ 04.10.10 23:09
  
  Девчёнки привет!
  Надеюсь,что у всех денёк прошел успешно!
  Сегодня старалась есть по минимуму,но всё же от 3-ёх кубиков шоколада в полдник отказать себе не смогла!
  На ужин салатик,позже потанцевала пол часика!
  И на сегодня хватит)
  Всем хорошей выдержки!
  ВМЕСТЕ У НАС ВСЁ ПОЛУЧИТь СЯ!
• Puzan4ik 04.10.10 22:53
  
  Я с вами! я вообще давно на этом сайте! только вот это мой 1 коментарий именно в форуме!я тоже хочу решительно стремительно и навсегда добиться своей цели! ато с 8 класса и никак..на 70 торможусь!
• agr569q9d8p2 04.10.10 22:37
  
  ой а я сегодня как с утра убежала с дома, в 8 вечера вернулась выпила пол литра аж кифира ))) сейчас домашнии дела у меня! потом ещ6 выпью кефира! а завтро на яблочках сижу!что делать с стальными днями не нзаю :( собралсь в гости к родственникам на пару недель, думаю не получиться диету вести строгую! ну буду держаться! есть столько ксолко поместиться в стакан! и не есть после 6!
• koponomarenko 04.10.10 22:27
  
  Девченки приветик! Сегодня кефирчик с сушками кушала! Завтра планирую на яблочках посидеть с кефирчиком!!!
• igma55 04.10.10 21:40

  ответ для: Нету титек

  
  я уже месяц как на системе -60 и всего 4 кг ушло. я тоже после родов сбрасываю, может я че ни так делаю..у тебя в первый месяц сколько ушло и ты кормишь Г.В?
• laypka 04.10.10 21:31
  
  Девчонки мы умочки! Ох красивущие будем к новому году :) личная трагедия- в парке около дома ремонт, решила пока бег заменить велотенажером и скакалкой... А пресс 8 минут мне мало, я сделала 20минут на пресс и 15 на ноги)
  Как дела у автора?)как разгружаемся?)
• ciabatta 04.10.10 21:30
  
  вот и заканчивается мой разгрузочный день на молокочае) перенесла отлично) а в пароварке сейчас готовятся овощи на завтра))
• нэшэ19 04.10.10 21:28
  
  Моя прграмма “Хочу 49 кг“:
  Ежеденевно физкультура: 1.Зарядка 15-20 мин.-упражнения на проблемные участки (пресс, ягодицы, бедра),прыжки со скакалкой не менее 300 раз;
  2.Бег-не менее 2 раз неделю не мнее 20 минут;
  3.Фитнес вторник,четверг тренировка 1,5 часа;
  На работу только пешком (хотя в любые времена на работу хожу только пешком).
  Питание: утром - сложные углеводы (каша на воде) либо белок (сыр,яйцо) плюс кусочек ржаного хлеба;
  обед- клетчатка (овожи)плюс белки (раба, мясо, морепродукты), либо сложные углеводы плюс клетчатка;
  ужин-не позднее 19 часов, клетчатка плюс белки, или одни тушеные овощи;
  На ночь -кефир обезжиренный 200 граммов или яболоко или груйпфрут.
  Полный запрет на сладости (конфеты, печенье, выпечку).
  Сегодня получилось следовать плану.
  Всем также желаю удачи на тернистом пути к СОВЕРШЕНСТВУ в борьбе с лишним весом и с собой!
• Максименкова 04.10.10 21:13

  ответ для: ХУДЕЮ НА 30КГ,

  
  сегодня днем съела салатик и пила кофе без сахара,больше ниче не ела.покрутила обруч,но мало и сделала нагибания в бок)))пока вот так
• quotМа_ри_наquot 04.10.10 21:02
  
  Всем привет! Мой первый день диеты прошол на отлично. Сегодня много ходила пешком А у вас какие успехи?
• Дарюня 04.10.10 20:56
  
  Всем привет))))) Отчитываюсь: ем все, но в разумных коичествах и не ем после 17(а так хочется!), в универе на перекус купила 2 глазированных сырка(мы с девчонками решили худеть втроем). Вкусно и полезно(я так надеюсь). Со спортом сегодня, кроме быстрой прогулки(минут 30 - 40), не получилось. У нас так холодно, что мы просто закутываемся в одеяла и сидим. Я даже уснула днем. Завтра мне от физнагрузок не отвертеться - у нас физ-ра + у меня 30 мин будет тренирвка по бадминтону))))))
• Krasota_cila 04.10.10 20:29
  
  Всем приветики! Ну, делитесь своими успехами)