ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• My_Grace 03.09.18 15:20

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Блин, а я опять приболела Не первый раз замечаю, что стресс сильно влияет на иммунитет... Короче, мы тут психанули и решили купить квартиру

  Поздравляю!
  Не переживай, глутамин попей, береги здоровье:)
• My_Grace 03.09.18 15:19
  
  Привет, красавицы:) Я пропадаю, но просто много работы, никуда не уезжала, командировок сейчас никаких, личных тоже нет, просто тут закружилась что-то совсем с делами. Тренировки никакие не пропускаю, сегодня была база на ноги, писать лень, потому что обычная базовая, становая, присед, жим ногами, выпады двух видов, разведение, все с большими весами на повышение; делаю все медленно, отдых между до восстановления. Потом растяжка и бассейн.
  Люблю с утра заниматься, хоть я и сова махровая. В 10 уже была свободная, впереди целый день, а совесть уже чиста - потренировалась
• natali2162 03.09.18 09:37
  
  Доброе утро красотки !
  Сегодня кардио 60мин
• Ferrum Katya 02.09.18 14:54

  ответ для: natali2162

  
  Спасибо, милая
  Вот честное слово, нет у меня чувства, что я в стрессе и в чём-то себя сильно ограничиваю, ну вот нет его! Но организм, видимо, думает иначе.
  Был период на реально вредной для нервов работе, так я не болела вообще года 3
• natali2162 02.09.18 14:37

  ответ для: Ferrum Katya

  
  [ Короче, мы тут психанули и решили купить квартиру Хорошо вы психанули ))) Мои поздравления Береги себя
• Ferrum Katya 02.09.18 12:41
  
  Блин, а я опять приболела
  Не первый раз замечаю, что стресс сильно влияет на иммунитет...
  Короче, мы тут психанули и решили купить квартиру
  Не спала 2 ночи перед сделкой, волновалась, а как вся волокита закончилась, так я и того...
  Надеюсь, что на этой неделе опять буду в строю.
  Но знакомый врач мне строго-настрого запретила диетить и перегружаться в зале, это же тоже стресс и всё такое...
• natali2162 02.09.18 09:18
  
  Всем хорошей и продуктивной недели
  в четверг было кардио 60 мин
  пятница фул боди и кардио
  вчера филонила и с питанием и не тренировалась. Ездили на природу с друзьями
  Сегодня уже сделала кардио 30 мин элипс и 30 мин дорожка 7 км/ч
• natali2162 29.08.18 09:41
  
  Привет красавицы
  сегодня ноги .
  приседания с широкой постановкой ног в смите 5*15- 40 кг
  тяга на одной ноге 5*15-7кг
  жим платформы лежа упор на заднюю поверхность бедра 5*15-40-50
  отведение ноги в блоке 5*18-20-25
  отдых ( элипс ) 5 мин
  лестница ( это капец ) 15 мин
  ходьба 7км/ч 25 мин
  пожалела что не умею ходить на руках
  углеводов реально не хватает чувствую как умираю в конце тренировки но пока не буду добавлять скоро праздники ( у нас через неделю Новый год)
• natali2162 28.08.18 09:18
  
  Доброе утро ! Всем хорошего настроения .
  У меня сегодня кардио 60 мин. 30 мин элипс и 30 мин дорожка ходьба 6,5 км/ч
  мышцы ноют приятно после вчерашней трени Вчера апетит был зверский просто ужа какой то а мне еще 6-7 кг скинуть примерно надо ….
• natali2162 27.08.18 09:54

  ответ для: Ferrum Katya

  
  А вот моя жена не парится, весит 100 кг и отлично себя чувствует[/quote] в голос
• Ferrum Katya 27.08.18 09:43

  ответ для: natali2162

  
  

  natali2162 писал(а): А меня прям блесят которые говорят - Ты чего в зал таскаешься и так трепетно к еде относишься ты же замужем уже На что я всегда отвечаю - мой муж что не человек что ли

  
  Ой, да, про замужество тоже комментарии бывают))
  Чё там ещё?
  “Всю жизнь на диете не просидишь, вот родишь - всё равно растолстеешь“
  (Не жрать булки 3 раза в день - уже диета)
  “А вот моя жена не парится, весит 100 кг и отлично себя чувствует“
  
• natali2162 27.08.18 09:38
  
  Сегодня прям захотелось фул боди ) суперсетами
  пуловер 4*17- 7 кг и тяга с гирей 4*17-20 кг
  жим гантелей лежа 4*15 по 5 в каждой руке + тяга на одной ноге 4*15 =7 кг
  разведение 4*18=50/60/70/70 отжимание ( на коленях)
  между упражнениями элипс 4 мин
  кардио тренажер лестница 40 мин
  на завтрак батончик зеро )