КАК ВАМ? ОЦЕНИТЕ! СПОРТ ЗАМЕТЕН? КАК СЧИТАЕТЕ?

начало

• 21qtsde3p9w1 15.02.11 11:23

  ответ для: vesna124

  
  

  vesna124 писал(а): заметен конечно, вы же и сами это знаете, а почему ручки не продемонстрировали?

  
  да ручки ещё не доработаны совсем, ещё работы много - я их до тренажёрного зала совсем не качала, да и сейчас мужу обещала, что ручки останутся не сильно накаченными - он не хочетт, чтобы у меня плечи стали шире
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 15.02.11 11:22

  ответ для: pups705

  
  

  pups705 писал(а): А занималась тренажерами?Рельефность живот уже отлично!Над ногами еще можно поработать.Но а вообще,все замечательно.Рельеф то тебе зачем,на соревнования что ли собралась?

  
  да, тренажёры и кое-где свободный вес ))
  естественно работаю - это не окончательный вариант
  а мне нравится именно рельеф - когда всё поджаро и рельефно
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 15.02.11 11:21

  ответ для: Krolichka

  
  

  Krolichka писал(а): рельеф супер

  
  спасибо
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 15.02.11 11:20

  ответ для: Anyash

  
  

  Anyash писал(а): Класс все! Вот такая попка- моя цель! Как добились, в смысле, какие именно тренажеры? Я хожу на сайкл и потом тоже силовые, что скажете, будет такой же результат? Просто шикарная попа!!!!

  
  спасибо.
  на попу делаю: приседания со штангой.
  лёжа на спине, ноги согнуты на степе, на животе блины - подъём корпуса вверх
  упор на колени и локти - махи прямой ногой - назад вверх (лучше с утяжелителями на ногах)
  и тренажёр на заднюю поверхность бедра.
  + ещё бег - больше вроде бы для этой части ничего не делаю
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 15.02.11 11:18

  ответ для: vip barbi

  
  

  мариита писал(а): пожалуйста

  
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 15.02.11 11:16

  ответ для: Деятельность_умс

  
  

  Деятельность_умс писал(а): вы верхнюю часть тела тоже подкачали быгрудь, плечи, руки.... а то ноги и пресс как у бегового коня, а руки аристократки. сама качаюсь, только нагрузки на все группы мышц делаю

  
  а вы не думали о том, что ноги и пресс напряжены, а руки расслаблены?
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• vip barbi 15.02.11 11:16

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  пожалуйста
• 21qtsde3p9w1 15.02.11 11:15

  ответ для: vip barbi

  
  

  мариита писал(а): у вас спортивная фигура. конечно даже очень заметно

  
  спасибо большое
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 15.02.11 11:15

  ответ для: LiluK

  
  

  LiluK писал(а): все прекрасно!!!!

  
  спасибо
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 15.02.11 11:14

  ответ для: Bananna

  
  

  Bananna писал(а): Ох,как же я хочу себе такой же пресс.......

  
  
  будет - немножко стараний и упорства
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 15.02.11 11:14

  ответ для: CTYDENTKA

  
  

  CTYDENTKA писал(а): конечно заметили. только не перестарайтесь. а то потеряете женские формы

  
  спасибо!
  надеюсь не потеряю - стараюсь ягодицы и грудь на увеличение, а животик на сжигание
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 15.02.11 11:13

  ответ для: Diana55525

  
  

  Diana55525 писал(а): прикольно заметно каким спортом занимаетесь

  
  спасибо
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...