КАК ВАМ? ОЦЕНИТЕ! СПОРТ ЗАМЕТЕН? КАК СЧИТАЕТЕ?

начало

• 21qtsde3p9w1 15.02.11 11:59

  ответ для: pups705

  
  

  pups705 писал(а): Да простит меня,эта девушка,вкусы у всех разные.Но нет....перебор конкретный.

  
  д нет, там же все фото у неё просто специально, чтобы рельефы были видны, а в идеалах есть и не её фотографии
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• pups705 15.02.11 11:56

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  Да простит меня,эта девушка,вкусы у всех разные.Но нет....перебор конкретный.
• 21qtsde3p9w1 15.02.11 11:53

  ответ для: pups705

  
  

  pups705 писал(а): Но по выставленному фото не определить.

  
  https://www.galya.ru...
  вот
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 15.02.11 11:52

  ответ для: pups705

  
  

  pups705 писал(а): Но по выставленному фото не определить.

  
  а ты нажми на ёё ник - там сверху над фото - перейдёшь на её страничку - и альбом её виден будет
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• pups705 15.02.11 11:50

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  Но по выставленному фото не определить.
• 21qtsde3p9w1 15.02.11 11:49

  ответ для: ksenija55

  
  

  ksenija55 писал(а): спасибо большое за информацию

  
  не за что, надеюсь смогла хоть чем-то помочь, если что-то непонятно - спрашивайте
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 15.02.11 11:49

  ответ для: pups705

  
  

  pups705 писал(а): Силуэт суперский у Левин.

  
  ага - шикарно, при этом у неё и рельефы, и рост высокий
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• ksenija55 15.02.11 11:48

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  спасибо большое за информацию
• pups705 15.02.11 11:48

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  Силуэт суперский у Левин.
• 21qtsde3p9w1 15.02.11 11:46

  ответ для: ksenija55

  
  

  ksenija55 писал(а): 1 фото просто супер !!!респект !!!очень понравился пресс, если вас не затруднит скажите пожалуйста какие упражнения делаетекак часто,сколько подходов, может у вас специальная диета??заранее благодарна

  
  спасибо большое
  у пражнений на пресс сейчас делаю мало :)
  поднимание ног на скамье ( причём поднимаю на 90 градусов вверх, а потом прессом как бы скручивание- выталкиваю ноги вверх - отрываю ягодицы) - таких 3-4 подхода по 50 раз
  и поднимание корпуса на наклонной скамье - тут когда сколько - иногда всего 1 подход в 25 повторов - по состоянию.
  Пресс вообще делаю всегда в самом конце тренировки.
  И ещё, конечно, бег даёт ( бегаю по 40-45 минут в начале тренировки)
  А диеты особой нет - стараюсь просто питаться правильно, и меньше простых углеводов
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• ksenija55 15.02.11 11:43
  
  1 фото просто супер !!!респект !!!очень понравился пресс, если вас не затруднит скажите пожалуйста какие упражнения делаете(как часто,сколько подходов), может у вас специальная диета??заранее благодарна
• 21qtsde3p9w1 15.02.11 11:42

  ответ для: IRISHKA037

  
  

  IRINA077 писал(а): класс....а как ноги такие накачать?и сколько потребуется времени?до лета успею?

  
  спасибо
  ну я чуть больше года качалась... но в принципе думаю смотря на сколько интенсивно заниматься, и какая изначальная подготовка, но если цель до лета, то лучше пойти в тренажёрный зал и там заниматься с тренром - он подберёт оптимальную программу, просто если самой, то будете перебирать варианты, упражнения - в общем больше времени это займёт
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...