только те,кто реально собирается поддерживать друг друга и помогать,а не на 1-2 дня и потом пропасть.
мой рост 175-176,вес 70,цель:62 кг.
если есть проверенные способы,предлагайте)
вот вот) хотя,судя по своему опыту,у меня после первой недели уже привыкание идёт,и есть уже не хочется,могу вообще забыть про еду и не есть весь день.только вот сейчас неделю эту никак пережить не могу)