БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ, КТО РАЗБИРАЕТСЯ? В УГЛЕВОДНЫЙ ДЕНЬ СКОЛЬКО Я ДОЛЖНА УПОТРЕБЛЯТЬ УГЛЕВОДОВ И СКОЛЬКО ЖИРОВ, БЕЛКОВ?

начало

• SHKODIK 20.11.13 18:37
  
  хоспадии,какой бред
• Аурелия, 20.11.13 16:55

  ответ для: Настенька _11,02

  
  и стараюсь дробно кушать, по -возможности))
• Аурелия, 20.11.13 16:55

  ответ для: Настенька _11,02

  
  

  Сосулька90 писал(а): что вы кушаете в углеводный день, примерное меню и в смешанный? угли с белком вместе или дробное питание?

  
  сегодня утром ела банан, чернослив , финики, галета из овса, гематоген и кофе.
  через 2,5 часа фруктовый батончик 20 гр.
  в обед гавайскую смесь , авокадо, мандарин, банан сушеный, банановые чипсы, цукаты, чай.
  через время компот.
  полдник: яблоко, киви, хурма, банан, батончик кофейно-ореховый.
  на ужин думаю творог с авокадо, может еще хлебец ржаной возьму.
  на смешанный день хотела роллов приготовить, творожное желе с орехами, еще есть у меня белково-углеводные коктейли.
  не знаю пока, чего-то не очень хорошо себя чувствую, посмотрю потом.
• Аурелия, 20.11.13 13:49

  ответ для: Настенька _11,02

  
  

  Сосулька90 писал(а): Сколько сбросили, не взвешивались? Я хочу до НГ 6 кг скинуть, не знаю на сколько это реально! А какой у вас цикл 3 белковых,3 углей, 1 смешанный?

  не, еще не взвешивалась, в пятницу буду. думаю, немного уйдет, т.к. кд очень скоро. еще через неделю уже думаю ощутимей результат должен быть.
  а вес у вас какой? с маленького веса много не уйдет, но объемы уменьшаться.
  мой цикл:
  1д - белковый,2д - белковый,3д-углеводный,4д-белковый,5д - белковый,6д-углеводный,7д - смешанный.
• Настенька _11,02 20.11.13 13:44

  ответ для: Аурелия,

  
  Сама себе отправила предыдущее сообщение
• Настенька _11,02 20.11.13 13:42

  ответ для: Настенька _11,02

  
  что вы кушаете в углеводный день, примерное меню и в смешанный? угли с белком вместе или дробное питание?
• Настенька _11,02 20.11.13 13:40

  ответ для: Аурелия,

  
  Ой, наверное чередуете...
• Настенька _11,02 20.11.13 13:39

  ответ для: Аурелия,

  
  Сколько сбросили, не взвешивались? Я хочу до НГ 6 кг скинуть, не знаю на сколько это реально! А какой у вас цикл 3 белковых,3 углей, 1 смешанный?
• Аурелия, 20.11.13 13:34

  ответ для: Настенька _11,02

  
  

  Сосулька90 писал(а): Спасибочки Вы тоже на буче сидите?

  не за что!
  да, сегодня 6-й день, но у меня 7 дней цикл, изменила как мне удобно
• Настенька _11,02 20.11.13 13:32

  ответ для: Аурелия,

  
  Спасибочки Вы тоже на буче сидите?
• Аурелия, 20.11.13 13:30

  ответ для: Аурелия,

  
  

  Behind Blue Eyes писал(а): да, все правильно! но угли тоже кушайте. это важно.

  сильно тоже занижать не надо, в этом смысл.
• Аурелия, 20.11.13 13:29

  ответ для: Настенька _11,02

  
  

  Сосулька90 писал(а): я так поняла ,главное белки добирать в белковые дни,а в углеводный и мешанный угили в течении дня, а белок на ужин

  да, все правильно! но угли тоже кушайте. это важно.