ПОХУДЕЛА С 59 ДО 54 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! ФОТО ДО И ПОСЛЕ. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:

начало

• Tangerini 13.03.09 21:04

  ответ для: Colunga

  
  
• Colunga 13.03.09 21:01

  ответ для: Tangerini

  
  Спасибо, большое:))
• Tangerini 13.03.09 20:46

  ответ для: Colunga

  
  всё-равно ты молодец! мне нужео сбросить примерно 5кг, но что бы я не делала, вес плавает 61,5-62кг....а ты супер
• Colunga 13.03.09 20:04

  ответ для: IrinKArtinka

  
  Бред, а не статья))Вода, фекалии и вообщем почитай внизу коментарий!!!
• IrinKArtinka 13.03.09 18:35
  
  молодчина
• Colunga 13.03.09 18:31

  ответ для: Tangerini

  
  Забудь вообще про эту статью - я написала ее от дури - от внезапного скачка веса. а уж потом я поняла что это были всего вода и фекалии. И вообще весы у меня были не верные - они показывали на 3 кг. меньше - следовательно я худела с начальной отметки = 62 КГ!!! А вообще в тот раз я похудела за месяц на 9 КГ - с 62 до 53 КГ. Да, это правда - я за первые 8 дней скинула чуть ли не 5 кило. Но это было всего 2 кг. воды, 2 кг. фекалий и 1 кг. жира!!! Потом вес стал сходить где-то на 1.5 кг. в неделю. И в общем получилось что за месяц я похудела на 9 кг!!!
  > ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ МОЕГО ПОХУДЕНИЯ!!!
  > РАССКАЖУ КРАТКО:
  > 1) 40 мин. вело и 40 мин. танцев каждый день - утром 40 мин. и вечером 40 мин.
  > 2) Кремлевская диета: 1000КЛ - 70гр.жиров, 60гр. белков и 30 гр. углеводов.
  > 3) Ела через каждые 2 часа.
  > 4) После 19-00 не более 100 кл.
  > 5) Каждый день - 15 мин. гор. ванна.
  > 6) 2 литра воды с ЛИМОНОМ (1 лимон в день).
  > 7) 300 гр. овощей в день - обычно капуста была и морковь (лучше днем).
  > 7) Не ела за 2-3 часа до упр. и 1 час после упр. НО - за 30 мин. до упр. съедала 1 ч.л. варенья с чаем!!! Главное перед упр. не есть много КЛ, чтобы сжигались жиры, а не то, что съела!!!
  > Много активности: шопинг, плаванье, прогулки, уборка по дому, стирка и т.д.
  > 9) Если очень надоела кремлевка - я запросто могла изменить рацион, но только не его калорийность. Т.е если мне хотелось сладкого - то я в день съедала 180 гр. горького шоколада и ВСЕ!! Т.е 180 гр. примерно = 1000КЛ. Делила шоколад на 6 раз и ела с чайком да с лимоном. ну и конешно СПОРТ!!
  > 10) 1 раз в неделю - растительное слабительное (любое). И в этот день съесть побольше овощей (капусты и моркови))).
  > 11) Если вес встал - то обязательно на некот. время прекратите спорт, и смените питание (но не его КАЛОРИЙНОСТЬ и по-прежнему ешьте дробно, т.е. через каждые 2 часа). Опять же можно перейти на 2 дня на шоколад в пределах 1000 КЛ.
  > А также можете сменить обстановку, куда-нить съездить, отдохнуть, расслабиться.
  > Если вес встал - может проблемы с водой - можете поесть что-нибудь что содержит калий, чтоб вывести соль (банан, куразу, зелень)). Ну вот вообщем!!!
• Colunga 13.03.09 18:30

  ответ для: x6jt8f0ezhc4

  
  Забудьте вообще про эту статью - я написала ее от дури - от внезапного скачка веса. а уж потом я поняла что это были всего вода и фекалии. И вообще весы у меня были не верные - они показывали на 3 кг. меньше - следовательно я худела с начальной отметки = 62 КГ!!! А вообще в тот раз я похудела за месяц на 9 КГ - с 62 до 53 КГ. Да, это правда - я за первые 8 дней скинула чуть ли не 5 кило. Но это было всего 2 кг. воды, 2 кг. фекалий и 1 кг. жира!!! Потом вес стал сходить где-то на 1.5 кг. в неделю. И в общем получилось что за месяц я похудела на 9 кг!!!
  > ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ МОЕГО ПОХУДЕНИЯ!!!
  > РАССКАЖУ КРАТКО:
  > 1) 40 мин. вело и 40 мин. танцев каждый день - утром 40 мин. и вечером 40 мин.
  > 2) Кремлевская диета: 1000КЛ - 70гр.жиров, 60гр. белков и 30 гр. углеводов.
  > 3) Ела через каждые 2 часа.
  > 4) После 19-00 не более 100 кл.
  > 5) Каждый день - 15 мин. гор. ванна.
  > 6) 2 литра воды с ЛИМОНОМ (1 лимон в день).
  > 7) 300 гр. овощей в день - обычно капуста была и морковь (лучше днем).
  > 7) Не ела за 2-3 часа до упр. и 1 час после упр. НО - за 30 мин. до упр. съедала 1 ч.л. варенья с чаем!!! Главное перед упр. не есть много КЛ, чтобы сжигались жиры, а не то, что съела!!!
  > Много активности: шопинг, плаванье, прогулки, уборка по дому, стирка и т.д.
  > 9) Если очень надоела кремлевка - я запросто могла изменить рацион, но только не его калорийность. Т.е если мне хотелось сладкого - то я в день съедала 180 гр. горького шоколада и ВСЕ!! Т.е 180 гр. примерно = 1000КЛ. Делила шоколад на 6 раз и ела с чайком да с лимоном. ну и конешно СПОРТ!!
  > 10) 1 раз в неделю - растительное слабительное (любое). И в этот день съесть побольше овощей (капусты и моркови))).
  > 11) Если вес встал - то обязательно на некот. время прекратите спорт, и смените питание (но не его КАЛОРИЙНОСТЬ и по-прежнему ешьте дробно, т.е. через каждые 2 часа). Опять же можно перейти на 2 дня на шоколад в пределах 1000 КЛ.
  > А также можете сменить обстановку, куда-нить съездить, отдохнуть, расслабиться.
  > Если вес встал - может проблемы с водой - можете поесть что-нибудь что содержит калий, чтоб вывести соль (банан, куразу, зелень)). Ну вот вообщем!!!
• Colunga 13.03.09 18:28

  ответ для: GALA$

  
  Бред - это все!! Сейчас я это понимаю. Это каждый может - 2 кг. воды (неделю без углеводов и соли). 2 кг. фекалий (3 дня - кефир, яблоки и вечером растит. слабительное) и 1 кг. жира ( каждый день по 1 часу спорта - любого)). ВОТ и 5 кг. в неделю!!!
• GALA$ 13.03.09 17:56
  
  
• Colunga 13.03.09 17:46

  ответ для: InStyle

  
  Спасибо)))
• InStyle 13.03.09 00:21
  
  КЛАСС! МОЛОДЕЦ!!!
• m9re4wgxwvft 13.03.09 00:02
  
  Здорово.