ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ! РОСТ 165, ВЕС 65, ПОДСКАЖИТЕ, КАКАЯ ДИЕТА БУДЕТ ЭФФЕКТИВНА?

начало

• mashita2828 03.11.11 13:07

  ответ для: malinka**))))

  
  VOT ONA DIETKA! nA 14 DNEI!
  Рацион на 1 и 8 день голливудской диеты
  • Меню н Обед: одно куриное или два перепелиных яйца, средний помидор, чашка кофе (лучше заменить на зеленый чай)
  • Ужин: салат из капусты или огурцов, половина грейпфрута, одно куриное или два перепелиных яйца
  а 2 и 9 день голливудской диеты
  • Обед: одно куриное или два перепелиных яйца, грейпфрут, чашка кофе (зеленый чай)
  • Ужин: средний огурец, отварная маложирная говядина (200 грамм), кофе (зеленый чай)
  Меню на 3 и 10 день
  • Обед: одно куриное или два перепелиных яйца, средний помидор или салат из капусты или огурцов, чашка зеленого чая
  • Ужин: средний огурец, отварная маложирная говядина (200 грамм), чашка кофе (зеленый чай)
  Меню на 4 и 11 день голливудской диеты
  • Обед: салат из капусты или огурцов, грейпфрут, чашка кофе (зеленый чай)
  • Ужин: одно куриное или два перепелиных яйца, обезжиренный творог (200 грамм) - не йогурт, чашка кофе
  Меню на 5 и 12 день
  • Обед: одно куриное или два перепелиных яйца, салат из капусты или огурцов, чашка чая
  • Ужин: салат из капусты или огурцов, отварная рыба (200 грамм), кофе или чай
  Меню на 6 и 13 день голливудской диеты
  • Обед: салат из фруктов: яблоко, апельсин и грейпфрут
  • Ужин: салат из капусты или огурцов, отварная нежирная говядина (200 грамм), зеленый чай
  Меню на 7 и 14 день голливудской диеты
  • Обед: отварная курица (200 грамм), салат из капусты или огурцов, грейпфрут или апельсин, чашка кофе (зеленый чай)
  • Ужин: салат из фруктов: яблоко, апельсин и грейпфрут
• malinka**)))) 03.11.11 13:01

  ответ для: mashita2828

  
  оо не подскажите рецептик??очень хочу убрать живот((
  а за какой срок можно результаты получить?
• mashita2828 03.11.11 12:56
  
  Ya seichas sajys na gollivuudskyiu diety, mne ochen pomogaet! Toje nado 10 sbrosit!!! JIVOT OCHEN HOROSHO NA NEI YHODIT!!!
• malinka**)))) 03.11.11 12:43

  ответ для: figurka

  
  ну хотя бы 6 кг))))
  наверное там вода уйдёт(
  или может немного жира тоже
• figurka 03.11.11 12:32

  ответ для: malinka**))))

  
  но на 10 не похудеешь, 6 максимум. но за 9 дней это супер результат
• figurka 03.11.11 12:31

  ответ для: malinka**))))

  
  правильно питаться, не нападать на мучное и сладкое, на жареное и жирное , не есть на ночь, это классика я завтра на эту диету.
• malinka**)))) 03.11.11 09:01

  ответ для: Вилюнья

  
  спасибо большое))*
• Вилюнья 03.11.11 08:59
  
  подсчет каллорий поможет!!!!!и спорт
• malinka**)))) 03.11.11 08:56

  ответ для: figurka

  
  а вес не вернётся после неё??а как выходить??скажите пожалуйста
• malinka**)))) 03.11.11 08:46

  ответ для: Allada

  
  спасибо большое,обязательно буду делать упражнения,а скажите пожалуйста скакалка для чего хорошо для ног или для живота тоже??
• malinka**)))) 03.11.11 08:45

  ответ для: figurka

  
  спасибо большое*
• Allada 02.11.11 18:14
  
  Скакалка очень хорошо помогает! А после нее упражнения на пресс. Для бедер можно эти