ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ? ТРАЧУ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЕМ, СПОРТ 2-3 РАЗА В НЕДЕЛЮ.

начало

• Кошка_в_белом 17.03.22 11:43
  
  Значит вы или свою еду неправильно считаете, или затраты на тренировках. Прогулка 2 часа-откуда 800 к? Там максимум 200, и то с натяжкой. Базовый метаболизм около 1100 у женщины, 1600 как вы говорите-это спортсменки с мышцами стол ко «базу» тратят.
• zxirv0uk4kn8 17.03.22 11:36

  ответ для: Fish Mooney

  
  

  Fish Mooney писал(а): Я про все это знаю. У меня опыт похудения при чем успешный, может поболее вашего. Я калории считала лет 10. И ещё раз повторюсь, если у вас сидячая работа, вы не можете тратить 2900 ккал в день, даже 2000 не можете, если у вас в этот день не было высокоинтенсивной 2ухчасовой тренировки.

  
  Прогулка 2 часа уже 820 ккалорий.
  Плюс тренировка около 300-370 ( час или полтора)
  Базовый метаболизм 1650 где-то.
  Все сложить 2700 -2900
• zxirv0uk4kn8 17.03.22 11:34

  ответ для: Халат

  
  

  Banuma писал(а): 1300 оч маленький калораж, я была килограмм 57 и высчитывала такой дефицит, рост у меня 164. Мб вам немного увеличить калории? Организм наверное в стрессе, вот и не худеет.

  
  А на сколько ?
  1200-1300 вроде норма. Не много ни мало.
  1400?
• zxirv0uk4kn8 17.03.22 11:31

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  сладкое озеро писал(а): по каллориям маловато. Худеть можно и на жирной пищи, здесь важно количество. Просто у вас спорт с гантелями, тяжелое все. Может надо больше белка. Я как то тоже худела, тренировалась, но ела в 2 раза меньше. Каллории не считала. Просто пополам порцию делила. Потом вес встал, и я начала есть больше без сильных ограничений. Вес ушел. Но тогда с маленького веса худела. Потом, конечно разонравилась худоба, но тем не менее

  
  Я не знаю . Больше есть не хочу так как не могу, не лезет, желудок видимо уменьшился.
  Про белок. Я пью коктейли протеиновые когда не ем мясо , чтобы белок поступал.
  Тут посоветовали есть овощи тушеные, по факту я их ем, но не кабачки, а тушёную капусту ем морковь, свеклу. Огурцы, помидоры.
  Не знаю как-то скинула 3,5 кг.
  А сейчас не получается
• zxirv0uk4kn8 17.03.22 11:27

  ответ для: МайскийМотылек

  
  

  МайскийМотылек писал(а): Тема создана е пойми для чего. Авторка шибко умная, все она знает, все делает как надо, всем грубит и уличает в некомпетентности, только вот незадача - не худеет. Ну, груби дальше, ни малейшего желания нет помогать таким, как ты.

  
  Тут больше половины ответов ерунда.
  Люди даже вникнуть не потрудились .
  Как ещё на это реагировать ?
  Лучше не писать вообще чем писать такое
• zxirv0uk4kn8 17.03.22 11:25

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): Ешьте на ужин тушёные овощи. Будете стройнеть. Проверено. Кабачок, баклажан, болгарский перец...

  
  Кабачки сейчас 1 кг 300 руб. а приготовленные порции уменьшаются . Дорого и не полезно так как непонятно как выращены
• zxirv0uk4kn8 17.03.22 11:24

  ответ для: Fish Mooney

  
  

  Fish Mooney писал(а): Я про все это знаю. У меня опыт похудения при чем успешный, может поболее вашего. Я калории считала лет 10. И ещё раз повторюсь, если у вас сидячая работа, вы не можете тратить 2900 ккал в день, даже 2000 не можете, если у вас в этот день не было высокоинтенсивной 2ухчасовой тренировки.

  
  Я 1,5 часа тренируюсь иногда и 2 часа гуляла в этот день так как не работаю .
• МайскийМотылек 17.03.22 10:31
  
  Тема создана е пойми для чего. Авторка шибко умная, все она знает, все делает как надо, всем грубит и уличает в некомпетентности, только вот незадача - не худеет. Ну, груби дальше, ни малейшего желания нет помогать таким, как ты.
• Fish Mooney 17.03.22 09:55

  ответ для: zxirv0uk4kn8

  
  

  zxirv0uk4kn8 писал(а): Почитайте про то, что такое базовый метаболизм и как он рассчитывается тогда можно с вами о чем то говорить . А так Вы некомпетентны в этой теме

  
  Я про все это знаю. У меня опыт похудения при чем успешный, может поболее вашего. Я калории считала лет 10. И ещё раз повторюсь, если у вас сидячая работа, вы не можете тратить 2900 ккал в день, даже 2000 не можете, если у вас в этот день не было высокоинтенсивной 2ухчасовой тренировки.
• rbk498ebrwco 17.03.22 09:35
  
  Ешьте на ужин тушёные овощи. Будете стройнеть. Проверено. Кабачок, баклажан, болгарский перец...
• сладкое озеро 17.03.22 09:27

  ответ для: zxirv0uk4kn8

  
  

  zxirv0uk4kn8 писал(а): Питание обычное . Ничего жареного

  по каллориям маловато. Худеть можно и на жирной пищи, здесь важно количество. Просто у вас спорт с гантелями, тяжелое все. Может надо больше белка. Я как то тоже худела, тренировалась, но ела в 2 раза меньше. Каллории не считала. Просто пополам порцию делила. Потом вес встал, и я начала есть больше без сильных ограничений. Вес ушел. Но тогда с маленького веса худела. Потом, конечно разонравилась худоба, но тем не менее)
• Халат 17.03.22 09:25
  
  1300 оч маленький калораж, я была килограмм 57 и высчитывала такой дефицит, рост у меня 164. Мб вам немного увеличить калории? Организм наверное в стрессе, вот и не худеет.