РЕАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ СУПЕР ДЕВЧОНОК! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ! ВОЗРАСТ И ВЕС НЕ ВАЖЕН!

начало

• ЛедиГиДиМ 17.02.16 15:30

  ответ для: aa6o6fl6860j

  
  

  aa6o6fl6860j писал(а): Всем привет меню.З-чёрный хлеб сверху творог и орешки чай.п-тоже самое.об-плов .у-4 вареника с творогом не совсем низко калорийно но объемы не большие порций.Сегодня второй раз была в зале за неделю завтра опять пойду.Ужин был в 18-00 больше сегодня ничего не будет .в 9 вечера сегодня будет ещё спорт.что то меня на жрачку прибевает держусь как могу.Сижу уже не так строго как сначало.В пятницу разгрузка.После зарядке по валеюсь в ванной и сделаю массаж лица.Всем держаться .

  
  молодец что спортом занимаешься, а дома ты чем занимаешься? по видео или на тренажере каком-то? надеюсь к концу след. недели я тоже потихоньку начну заниматься. вот пока изучаю пилатес, он более чадящий для моей спины. с джилиан майклз у меня тело начало подтягиваться, обидно, что пришлось остановится.
• aa6o6fl6860j 17.02.16 14:23
  
  Всем привет меню.З-чёрный хлеб сверху творог и орешки чай.п-тоже самое.об-плов .у-4 вареника с творогом не совсем низко калорийно но объемы не большие порций.Сегодня второй раз была в зале за неделю завтра опять пойду.Ужин был в 18-00 больше сегодня ничего не будет .в 9 вечера сегодня будет ещё спорт.что то меня на жрачку прибевает держусь как могу.Сижу уже не так строго как сначало.В пятницу разгрузка.После зарядке по валеюсь в ванной и сделаю массаж лица.Всем держаться .
• aa6o6fl6860j 17.02.16 11:04

  ответ для: actrisa34

  
  

  actrisa34 писал(а): ах, да.... сегодня я прошла 3 км по улице!

• ЛедиГиДиМ 17.02.16 10:43

  ответ для: ЛедиГиДиМ

  
  

  ЛедиГиДиМ писал(а): завтрак 17.02

  
  завтрак йогурт с клубничным соком в желатине. ккалл. маленький . могу себе позволить наслаждаться)))
• ЛедиГиДиМ 17.02.16 10:13
  
  ужин . клубника в желатине, и чай. не хочу сегодня не супов не каш.
• ЛедиГиДиМ 17.02.16 10:09
  
  обед- блинчике на воде, с сах. заменителем без масла , начинка творог обезжир. +чай.
• ЛедиГиДиМ 17.02.16 10:06
  
  завтрак 17.02
• ЛедиГиДиМ 17.02.16 09:53

  ответ для: actrisa34

  
  

  actrisa34 писал(а): quoteЛедиГиДиМ писала: ты так не боишься свою обменку убить. мало есть тоже вредно./quot боюсь, буду по - немножку увеличивать. утро- белок 1 яйца, немного камбалы. обед - 2 хлебца и помидорка и огурцов несколько кусочков. ужин -печенка и тушеная капуста, на ночь бифилюкс.

  
  мое вчерашнее меню: з- чай с творогом, п.- яблоко, позже чай, об- 150 гр карт.пюре, кусочек кур. грудки, чай, перекус.- яблоко, у.-кур. грудка, тушеная капуста, чай. 1 печенюшка.
• Lol4ik 16.02.16 22:10

  ответ для: actrisa34

  
  Я покупала экспресс диету на неделю стоит 3990.Выгодней покупать на месяц.На месяц 14100.Я взяла для пробы недельную.За неделю сбросила 3 кг 100 гр. Там каши на завтраки и разгрузочные дни в пакетиках.Супы в круглых коробочках,вторые блюда то же в коробочках прямоугольных и плюс десерты просто в упаковках как конфеты.
• actrisa34 16.02.16 20:47
  
  ах, да.... сегодня я прошла 3 км по улице!
• actrisa34 16.02.16 20:45

  ответ для: Lol4ik

  
  

  Lol4ik писал(а): Вчера интернет не работал.Поэтому пишу вчерашний рацион сегодня Завтрак каша рисовая с малиной и ананасом. 2 завтрак яблоко.Обед индейка под соусом бешамель с броколи и цветной капустой.Полдник суфле с соком черники.Ужин половинка помидора.Капуста белокачанная тушеная с грибами. Это был последний день диеты Малышевой.С сегодняшнего дня на полосатой диете

  
  Оля, привет!Расскажи, пожалуйста,сколько стоила диета малышевой, сколько дней она у тебя была? там было все в пакетиках? на сколько от нее похудела?
• Lol4ik 16.02.16 20:25
  
  Вчера интернет не работал.Поэтому пишу вчерашний рацион сегодня
  Завтрак каша рисовая с малиной и ананасом. 2 завтрак яблоко.Обед индейка под соусом бешамель с броколи и цветной капустой.Полдник суфле с соком черники.Ужин половинка помидора.Капуста белокачанная тушеная с грибами. Это был последний день диеты Малышевой.С сегодняшнего дня на полосатой диете