РОСТ 170-173 СМ, КТО ХОЧЕТ ХУДЕТЬ? ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ

начало

• Королева_Марго 15.04.10 22:08

  ответ для: Mary Tim

  
  Ясно...Спасибочки!!!
  Скажи,если я так буду питаться,это нормально???Или чего-то нехватает???
  Завтрак:кофе+йогурт+фрукт
  Обед:супчик или сала+мясо или рыба
  Ужин:салатик+кусочек сыра
• O_w_l 15.04.10 22:07

  ответ для: Mary Tim

  
  Если что то к вам))или реально запущусь..мне как раз чтоб до конца расхлебать грязь в душе-похудеть и отомстить всем...так что это именно то что мне нужно для полнейшего счастья)))
  а ты на сколько и как планируешь?))
• Mary Tim 15.04.10 22:05

  ответ для: O_w_l

  
  ну тогда вперёд,с контролем то мы уж поможем
• Mary Tim 15.04.10 22:04

  ответ для: Королева_Марго

  
  Да,конечно
  углеводы-это каши(рисовая,гречневая,ячневая,овсяная и т.п.),цельнозерновые макароны,хлебцы,фрукты
  Например,завтрак- овсяная каша с фруктами
  Обед- это обычный приём пищи.Это может быть супчик или мясо с салатом,в общем,обычная горячая еда
  Насчёт ужина,это тоже мясо,птица,ЛУЧШЕ рыбу и салатик
  Так же надо не забывать про молочные продукты,лучше до 5% жирности
• O_w_l 15.04.10 22:02

  ответ для: Mary Tim

  
  Да нет..в принципе..всё не до конца но решилось...
  а если уж сейчас не возьмусь-то потом закину в хлам идею))
  мне так и надо..только под контролем)))
• Mary Tim 15.04.10 22:00

  ответ для: O_w_l

  
  ((((
  Может надо сначала наладить нервную систему... А то такие качели для организма. Похудела,нервы,набрала,похудела и по кругу
• Королева_Марго 15.04.10 21:58

  ответ для: Mary Tim

  
  А можешь по подробней обьяснить про углеводы на утро,что-то сытное на обед и белок на ужин???
  Я в этом ни бум-бум!!!
• O_w_l 15.04.10 21:57

  ответ для: Mary Tim

  
  да я уже набрала(((
  много дряни в личной жизни случилось...да и сейчас чувствую что не готова,но делать нечего...лето поджимает......
• Mary Tim 15.04.10 21:55

  ответ для: O_w_l

  
  Ммммм,у Ферджи шикааарный пресс
  А закрепить результат не планируешь?
• Mary Tim 15.04.10 21:54

  ответ для: Королева_Марго

  
  Заменить её на полезную
  Просто медленно менять свои привычки...
  В конце концов посмотри какую-нибудь программу про пищевые добавки,это на самом деле страшно... Вся эта химия,которая даже не переваривается,а оседает у нас внутри.
  Полюби молочные продукты,фрукты,овощи,всевозможные хлебцы,каши,нежирное мясо.
  На самом деле,очень важно правильно кушать,каждому продукту своё время..
  Утром -углеводы,т.к. мы нуждаемся в энергии
  На обед что-то сытное,т.к. завтрак переварился,до сна далеко,а дел по горло))))
  На ужин-белок,это строительный материал.Его можно даже поздно вечером кушать можно,т.к. если ешь белок на ночь,он идёт на похудение,а не в жир
• O_w_l 15.04.10 21:54

  ответ для: Королева_Марго

  
  Ой повыше ответила))
• O_w_l 15.04.10 21:53

  ответ для: Mary Tim

  
  Ох,на 10-15-20,пока довольна не буду))
  До сильно маленьких размеров не охото-не люблю...охото пресс))до жути)как у Фёрджи
  Эм...я тут за полторы недели на гречке и кефире на 6 кило худнула...может снова возратиться??