ТЕМ, У КОГО 20 И БОЛЕЕ ЛИШНИХ КИЛО, ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ЕДУ НА МОРЕ, ЖУТКО СТЫДНО ОДЕВАТЬ КУПАЛЬНИК!

начало

• Cherry07 07.07.13 13:31

  ответ для: худею до 60

  
  девочки вроде планировали обруч,но пока молчат)хороший режим питания у тебя а как спорт?
• Cherry07 07.07.13 13:28

  ответ для: ph2t9qrueplv

  
  веред! уверена,что у нас все получится!
• Cherry07 07.07.13 13:27

  ответ для: Маруська_818

  
  приветствуем! а фото есть?
• худею до 60 07.07.13 13:24
  
  сегодня завтрак первый в 10 часов.молоко.батон 120 г.колбаса молочная 50 г.второй завтрак у подруги (в гостях)рулетик 50 грамм .кофе с молоком.обед в 15 x-котлета на пару.гречка.ужин в 18 часов творог-200 грамм!чай зеленый!
• худею до 60 07.07.13 13:12
  
  а кто как худеет? как с резултатами? я планирую не больше 2 кг в месяц.девочки кто нибудть крутит обруч типо хула хупа? есть резултаты?
• ph2t9qrueplv 07.07.13 13:07

  ответ для: Cherry07

  
  согласна! итак обещаю 4 кг за месяц. сегодня кушаю полезно часто но по мало. и обещаю не жрать с мужем гадостей на ужин. завтра утром отпишусь как прошел день))
• Маруська_818 07.07.13 13:06
  
  1- меня зовут Маша
  2- возраст 23
  3- вес 81
  4- желаемый вес 65
  5- рост 171
  6- семейное положение замужем, дочь Катя 11 месяцев.
  7. Избавится от лишнего планирую месяца за 2 и дальше на пп для удержания его в нормальном состоянии
  8- сначала разгрузка 2 дня на кефире, потом на овощах, фруктах весь день, а в обед куриный бульон и курочка. После 6 не есть....вроде все:-)
• Cherry07 07.07.13 13:05
  
  давайте попробуем!
  6 июля(сб)
  завтрак- овсянка,ложка меда,чай с молоком
  обед- овощной салат(средняя миска)
  полдник- кружка фруктового пюре без сахара
  ужин- чай с молоком,1/2куриной грудки
  +за весь день литр минералки
  спорт- зарядка.ни велосипеда,ни упражнений не было(((позор мне
  итог- довольна собой,но о тренировке жалею.
  месячная цель(вес)- 9/10
  планы на сегодня-пп +упражнения на ягоцицы
• худею до 60 07.07.13 12:58

  ответ для: Cherry07

  
  вот и я заметила раньше девушкой называли.а теперь везде =женщиной!ужассс!
• худею до 60 07.07.13 12:58

  ответ для: Cherry07

  
  да разнесло меня!!!!плюс на лице пигментация вышла сильная.груди огромные стали!чуть поезже напишу сантиметры!
• Cherry07 07.07.13 12:57

  ответ для: Cherry07

  
  

  Cherry07 писал(а): девчат!надо что-то придумать,чтобы всем было легко и просто общаться,не листая километровую историю.я предлагаю самостоятельно ЕЖЕДНЕВНО отписываться сюдао планах на след день и о том,как прошел сегодняшний деньчур не юлить!пишите все,в чем провинились,что кушали,ведь это не для нас,а для самих себя,пускай будет стыдно! и еще предлагаю ставить краткосрочные цели,тк это проще для мозг и сильнее мотивирует.и чтобы другие знали,насколько вы активны. будем каждый месяц подводить итог.приведу пример на себе:мне нужно скинуть 30кг-но это не показатель,так и буду сидеть.а вот за месяц Я ДАЮ СЛОВО,ЧТО СКИНУ 7-10КГ.в конце мес подкреплю это фото.итак моя цель 10кг.значит я скнула уже 1кг.в конце своего отчета о дне я буду писать 9/10.как только скину-счетчие обнуляется.ну это еще не скоро девчат,как вам такие правила?вроде понятно и не потеряемся

• худею до 60 07.07.13 12:56

  ответ для: Cherry07

  
  конечно!!!!