вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫМ БЛИЗОК СПОРТ, НО ЕСТЬ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ КИЛОГРАММЫ. ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ВЫГОНИМ ИХ! ТЕМА ТОЛЬКО ДЛЯ САМЫХ УПОРНЫХ.

Ищу девушек, которые хотят скинуть 5-10 кг, чувствовать себя и выглядеть прекрасно! Основных требований всего два:
- Эта тема не для слабовольных, только тех, кто нацелен на результат
- В Вашей жизни должен присотствувать какой-либо спорт.
Давайте вместе выберем диету или программу ПП, которая позволит скидывать кг, при этом с достаточным количеством белка, чтобы не страдали мышцы и кожа. Голодные тоже не подходят, ведь работа, тренеровки, да и я за сохранение результата, быстрый, голодный сброс это не то. Целеустремленные девочки, присоединяйтесь, пишите свои варианты диет.
О себе: Меня зовут Рита, мне 25, есть муж-обжора, который частенько сбивает с пути, занимаюсь в зале 2-3 раза в неделю, раз в неделю хожу на танцы. Рост 168, вес на данный момент 57, хочу свои 52. Нужны коллеги по похуделкам и поддержка.

следующая тема»
регистрация»

автор: Emmy Farafauler, 07.03.14 14:54 все темы»
комментарии: +736, просмотры: +16178
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 37..42 43 44 45 46 47 48 49..54 »»

  • ответ для: Lady_Graceful


    Lady_Graceful писал(а): Понятно. А я люблю побегать, наоборот орбитреки не люблю. У меня будет примерно так же с силовыми, просто мне только программу написали и мы договорились с тренером на среду, чтоб хотя бы по 1 подходу по всех упражнениях пройтись. Так что силовые у меня пока немного хромают

    я накачала видео в телефон и во время занятия на вело или орбитреке - ставлю на панель и смотрю. Во время бега - это не интересно.

  • ответ для: Мотивашка


    Мотивация крутая!!! Спасибо!!!! Значит так, я сегодня не ем после 6. Кстати строго решила не есть после шести ни за что, получилось, что весь день не ешь- твои проблемы, но после шести ни ни Вот как-то так. Спортом занимаюсь и в зале (2-3 раза в неделю) и на своем домашнем степпере. Еще думаю внести один разгрузочный день на кефире?? Что думаешь об этом?

  • ответ для: Мотивашка


    Понятно. А я люблю побегать, наоборот орбитреки не люблю. У меня будет примерно так же с силовыми, просто мне только программу написали и мы договорились с тренером на среду, чтоб хотя бы по 1 подходу по всех упражнениях пройтись. Так что силовые у меня пока немного хромают)

  • у меня есть небольшая цель. Научиться подтягиваться. Я никогда этого не умела делать (слабые мышцы + большой вес).
    Я сейчас дополнительно прорабатываю мышцы груди и спины для этого.

  • ответ для: Lady_Graceful


    Lady_Graceful писал(а): Ого-го! Ну ты и пашешь! Я после часового сайкла уже еле домой иду, а у тебя еще столько! Я вчера на беговой дорожке 8,5км пробежала, где-то час потратила, так это для меня рекорд! А вообще, у меня просто кардио и силовые в разные дни.

    Я не могу долго бегать это скучно и бег не для меня. Я от силы 40 минут трусцой бегаю. а остальное на других тренажерах пожимаю.
    у меня тоже силовые дни Пн,Ср,Пт. сегодня кардио. По я в эти дни еще делаю выборочно упражнения на отдельные группы мышц. Так и время летит незаметнее и кардио не такое нужное получается.

  • ответ для: Мотивашка


    Ого-го! Ну ты и пашешь! Я после часового сайкла уже еле домой иду, а у тебя еще столько! Я вчера на беговой дорожке 8,5км пробежала, где-то час потратила, так это для меня рекорд! А вообще, у меня просто кардио и силовые в разные дни.

  • ответ для: Lady_Graceful


    я тоже. часов в 12 порулю в зал.
    У меня сегодня по плану часа 1.5-2 кардио (велосипед, орбитрек и беговая дорожка) и в середине еще немного силовых. Размять те мышцы, которые вчера прорабатывала на основной тренировке. А потом на 3 часа у меня час растяжки.

  • ответ для: Мотивашка


    О, молодец! Поздравляю! Вот видишь, есть результат! Я сегодня иду на сайкл, сейчас ем овсянку, в обед на треню) А у тебя какие планы на сегодня?

  • Я кстати, сделала замеры сегодня. По телу все так же и осталось, НО талия уменьшилась на 2 см :))))
    Прогресс есть :))

  • ответ для: Lady_Graceful


    Конечно! Мы все будем красотками!

  • ответ для: Emmy Farafauler


    Emmy Farafauler писал(а): Твоя мотивация, это ты- лучше чем вчера. Ведь джинсы купила, платье лучше село, а то ли ещё будет! Ты конечно пашешь так, на износ... Может витаминов не хватает? Мне тренер говорил, что на фоне серьезных нагрузок можно начать болеть ОРВИ, иммунитет немного слабнет. А мы ещё и угли срезаем, конечно настроение не айс. Но я вот почти пол-года хожу и всегда с удовольствием, хотя конечно тяжело. Вот завтра в 18 на треню, в 20 из зала прямиком на танцы, где тоже физически тяжело, приползу домой еле живая наверно, а там ещё быт, дела, на работу в 7 вставать... Но ничего, сдюжу: Всё же для себя, любимой:

    Все получиться! Все сможем! Я кстати сейчас каждый день пью витаминные комплексы (витрум. когда-то купила большую банку и никак не допью) и Рыбий жир. Я знаю, что жиры сильно урезала.

  • ответ для: linka_f4


    Промотивировать?
    Ты что, не влазишь в джинсы! Как так можно! Весна уже пришла. Теперь за пуховиком или шубой не спрячешься! Ану быстро начала заниматься!
    А если серьезно, то добро пожаловать в группу! Рассказывай что уже делаешь!
«« 37..42 43 44 45 46 47 48 49..54 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу ненакрашен» 7
у кого нет детей, сколько вам лет?» 34
когда вы себя чувствуете по королевски?» 1
вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные. » 24
зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи?» 4
тема содержит фото эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?» 4
мужчина всегда пишет только ночью» 1
тема содержит фото часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится? » 21
как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху! » 8
астрология последние три дня унесли меня в изучение натальной карты. » 1
никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская» 63
тема содержит фото вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась. » 30
как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт! недоженщин» 4
как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали сориться» 14
вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока выздоровеете, если дома» 13
вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда то выбираться в»
если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с знак» 36
нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой?»
без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись? » 16
в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во вс» 73
состоите в общедомовом чате? часто там разборки? » 2
знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, най» 16
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 11
как вы готовите суп харчо? любите его? » 8
ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?» 6
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 31
писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: н» 3
знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось поху» 6
сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого видела, а» 8
к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет » 3
у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки » 6
ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода? » 9
парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я » 15
чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало » 1
как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке? » 6
женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практи» 11
интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы? » 20
как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно обзываются, п» 6
кто самая милая участница? » 4
кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не в» 6
тема содержит фото как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не » 44
бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого бе» 17
тема содержит фото вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они п» 25
тема содержит фото бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит! » 11
можно ли фен направлять в корни внутрь?» 7
как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил цветоч» 23
как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не бу» 5
у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное» 2
тема содержит фото это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы. » 22
тема содержит фото вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал! » 45
при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить и» 13
сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты? » 23
кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем» 3
как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компро» 7
чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение. » 7
муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или по» 16
почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое. » 12
если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или » 57
химия между людьми всегда взаимная? » 9
тема содержит фото мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?» 16
тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую п» 5
если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть? » 11
покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к чем» 6
у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масшта»
как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода н» 8
тема содержит фото вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало. » 14
девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выход» 3
если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть» 15
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 50
кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ста» 28
что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печен» 8
вам от цистита быстро помогло это?» 5
если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает интер» 8
зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать е» 43
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к» 72
вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно приба» 9
мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит продолжат» 12
отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в моск» 23
как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,» 10
вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!» 14
тема содержит фото вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или он» 19
вы добавляли бывших в чёрный список? » 21
тема содержит фото как вам такие образы? стиль? » 9
тема содержит фото это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг. » 55
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 23
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 188
тема содержит фото опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на любителя» 21
как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали » 35
вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлич» 81
фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты? » 7
вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нрави» 15
почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои план» 37
вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых » 12
что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы? » 12
комментарии какой участницы вам смешнее всего читать? » 36
когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что го» 9
белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете таковы» 5
у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть осторо» 6
тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне» 14
тема содержит фото смотрите чего-нибудь? я тут стала смотреть сериал - первый брак джордж» 17
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru