ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• Sambucus nigra 13.07.16 13:02
  
  Всем привет! Вчерашняя треня:
  -тяга штанги к поясу в наклоне 18,8*15, 23,8*15,15
  -вертикальная тяга верхнего блока к груди широким хватом 25*15, 30*10,10
  -горизонтальная тяга узким хватом к животу в блочном тренажёре 20*12,10,10
  -рычажная тяга по 7,5 на руку*10,10,10
  -гиперэкстензия 7*12,10
• BadOmens 13.07.16 11:47
  
  Вчерашняя треня в душном зале....
  Разминка-наклоны с 6й и гиперэкстензия 4х20
  Тяга гантели в наклоне 6кг 4х12
  Тяга блоков к животу 15кг 4х10
  Плие с двенашкой 4х12
  Сведение ног в тренажере 40кг 4х15
  Тяблоков к груди 15кг 4х12
  Голеностоп 40кг 4х12
  Отведение валика 20кг 2х10 и 40 кг 2х8
  На пресс скручивания и подъемы ног 2х20
  Вчера тренила дома на пресс растяжка.
  После трени прот и позже тунец консервированный с зеленью.
• BadOmens 13.07.16 11:44
  
  Что то тишина....
• BadOmens 12.07.16 08:43

  ответ для: Omela555

  
  Ух,новый зал и даже будет папа!это очень здорово)
  Дык ты видно,что самая подтянутая красотка на весь зал,вот он и подумал,что ты главная
• Omela555 11.07.16 17:13

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Я думаю,любой красавчик в зале без вопросов тебя будет страховать

  
  ой, солнышко, у меня кишка тонка подойти и попросить, буду ждать октября, когда в новый зал пойду, страховщиков будет уйма во главе с папой)))
  я вчера так хохотала дома... мужик на тренировке подходит и говорит: Девушка, я смотрю Вы тут основная, этот мяч можно в ту стену кидать?
  я про себя думаю, это ж с какой деловущей рожей я по залу хожу, что он так мог подумать вариант подката исключается - женат)))
• BadOmens 11.07.16 16:32

  ответ для: Omela555

  
  Я думаю,любой красавчик в зале без вопросов тебя будет страховать
• Omela555 11.07.16 16:09

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): всем привет! вчера была треня и потом ночью час пешком домой разминка-гиперэкстензия и наклоны с 6й 4х20 Пуловер с пятеркой 4х15 Жим пятерок на наклонной 4х12 Бабочка 4х15 10 кг Мертвая 16кг 4х12 Разведение ног в тренажере 30кг 4х15 Тяга блоков к груди 15кг 4х12 присед с колен на лавке 16 кг 4х12 отведение валика 20кг 2х10 и 40 кг 2х8 Решила я немного менять прогу тренек. в том плане,что буду периодически добавлять что-то новенькое и менять весА,то больше,то меньше. расшевелимся немножечко Не помню,писала я или нет...но на прошлой со страховкой мужая впервые пожала гриф ну да,16 кило он весит.но пять раз получилось для меня это маленькая победа.учитывая,что я ни разу с ним не работала. ну и становую попробовала.ох и ведет меня в сторону правую после трени прот. ну вот,на подъеме фоточкамой суровыйприсуровый зал к осени все же хочу уже начать мучать тренера всем отличного воскресенья!

  
  мне срочно-пресрочно надо мужа искать, я одна боюсь жать, а помочь некому бедняжке
• Omela555 11.07.16 16:05

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): У меня на самом деле забавно вышло Я технарь до мозга костей, закончила физико-математическую школу, поступила с высшим баллом в мгту им.баумана, выбирала между ядерной физикой и бмт, а потом за два месяца до начала учебы забрала все документы и ушла в лингвистический на переводчика, а потом еще и псих.фак добавила и ни о чем не жалею, всё правильно сделала. в номере встречали фруктами и шоколадками. Фрукты съела, шоколадки мужу захватила:

  
  это точно)) блин, родиться бы заново, не тратить столько времени на педагогику с психологией, а отдаться языкам))) какими владеешь?
• Sambucus nigra 11.07.16 14:18
  
  С понедельником!))
  Вернулась к работе, вернулась к режиму) а то что-то у меня день с ночью перепутались. В начале прошлой неделе занималась в зале, в конце дома экспериментировала с разборными гантелями, делала выпады, румынку, бицепс трицепс и на плечи жим сидя. Нормально так попа болела, не ожидала такого от домашних занятий)) да, а после видео на пресс у меня пресс 4 дня болел, вот я офигела)
  Протеин опять пыталась пить. Не допивала, выливала. Кажется у меня непереносимость(
  Вооот. Ну а завтра в зал))
• My_Grace 11.07.16 13:24
  
  немного оффтоп)
  Мне тут подарили целых полдня свободы В Central Park я все-таки сбегала погулять, где белки слопали половину моих стратегических запасов фундука
  ***
  А меж тем я с утра уже в Швеции, куда я прилетела убивааать Пока Стокгольм, а потом немного вольности в маршрутах. Концентрация работы тут почеловечнее немного, времени свободного у меня будет больше, буду по своим дела тут бродить, так что если интересно, фотки могу покидать...надеюсь, даже до Malmö получится проехаться.
• My_Grace 11.07.16 13:16

  ответ для: Omela555

  
  

  Omela555 писал(а): переводчик это супер я поступала на переводчика, но баллов не хватило, поэтому жизнь пошла совсем не туда, куда хотелось бы обожаю ин. языки.

  У меня на самом деле забавно вышло) Я технарь до мозга костей, закончила физико-математическую школу, поступила с высшим баллом в мгту им.баумана, выбирала между ядерной физикой и бмт, а потом за два месяца до начала учебы забрала все документы и ушла в лингвистический на переводчика, а потом еще и псих.фак добавила и ни о чем не жалею, всё правильно сделала.
  

  Omela555 писал(а): я подумала, тебя такими вкусняшками в отеле встречают, а они, оказывается, самые что ни на есть пп-шные

  в номере встречали фруктами и шоколадками. Фрукты съела, шоколадки мужу захватила:)
• BadOmens 10.07.16 15:55
  
  всем привет!
  вчера была треня и потом ночью час пешком домой)
  разминка-гиперэкстензия и наклоны с 6й 4х20
  Пуловер с пятеркой 4х15
  Жим пятерок на наклонной 4х12
  Бабочка 4х15 10 кг
  Мертвая 16кг 4х12
  Разведение ног в тренажере 30кг 4х15
  Тяга блоков к груди 15кг 4х12
  присед с колен на лавке 16 кг 4х12
  отведение валика 20кг 2х10 и 40 кг 2х8
  Решила я немного менять прогу тренек.
  в том плане,что буду периодически добавлять что-то новенькое и менять весА,то больше,то меньше.
  расшевелимся немножечко
  Не помню,писала я или нет...но на прошлой со страховкой мужа)))я впервые пожала гриф ну да,16 кило он весит.но пять раз получилось
  для меня это маленькая победа.учитывая,что я ни разу с ним не работала.
  ну и становую попробовала.ох и ведет меня в сторону правую
  после трени прот.
  ну вот,на подъеме фоточка)мой суровыйприсуровый зал
  к осени все же хочу уже начать мучать тренера
  всем отличного воскресенья!