БЕГ И МЫШЦЫ

начало

• n0nznxwsb8nb 08.05.06 16:42
  
  я вот тоже бегаю. но приятных комплиментов даже восточные парни не делают))) я невысокая. 160 см. одеваю одни штаны, потом штаны типа брезента, которые выводят воду, а потом джинсы. девочки... видок мама не горюй... просто толстяк)) бегаю когда стемнеет и когда народу поменьше. так стыдно вываливаться в таком виде
• CasperS 04.05.06 01:10
  
  Нет, не преживай, от длинных дистанций мышцы расти не будут.
• lulu05 02.05.06 22:02
  
  А я если я бегаю 8-9км по 40-60 мин. От этого растут? или нет?
• CasperS 02.05.06 21:30
  
  Не волнуйся, от длинных дистанций, наоборот, происходит “усыхание“ мышц (вспомни марафонцев). Мышцы будут расти, если бегать короткие дистанции: 60 м, 100 м, 200 м, 300 м, - в максимально быстром темпе. При 30 мин. беге мышцы просто подтянутся, жир уйдёт, конечно, если при этом правильно питаться!!!
• Rinozka 02.05.06 18:32
  
  Я бегала несколько раз месяца по три-четыре. И никакого увеличения не заметила, наоборот! Форма попы меняется буквально после 5-6 пробежек. А уж как приятно бежать в легком летнем костюмчике и чувствовать как все уменьшаеся с каждым шагом. Да и что греха таить, порой бывают приятные комментарии тех, кого пробегаешь!