ответ для: Наггетс
много способов!
Можно купить банку силиконовую в аптеке, она стоит меньше 100 рублей, натирать попу маслом растительным, в него добавить 3-7 капель апельсинового (или грейпфрутового) эфирного масла и просить кого-нибудь массировать тебе попу (или самой массировать) по 5-20 мин каждую сторону, первые 3 минуты больно, а потом привыкаешь, результат через 2 недели очень заметен!
Еще можно делать обёртывания с голубой глиной: 50 гр глины, 2 ст. ложки корицы, размешать с водой до состояния сметаны, добавить 20-30 капель эфирного масла апельсина, намазать на попу и бедра, обмотать пищевой пленкой, одеть что-нибудь теплое, еще можно под одеяло залезть и лежать так от 40 мин, можно до 2-х часов. Их делать максимум через день или через 2 дня, эффект виден также через 2 недели
Ещё попу качать обязательно! как на картинке
Безумно полезно будет бегать и прыгать на скакалке