вход
ответ для: !!!)))
!!!))) писал(а): Ну на кой вы тогда темы создаёте? Чтобы что? Если вам интересно чужое мнение, обратная связь вы её получаете. Не интересно, уверенны, что ваши диеты классно работают, то и хулели бы себе молча. |
Знаете, я за 3 года столько советов и
« критики» выслушала( это после консультации диетолога если что) и что много жру, мало двигаюсь и, что наоборот мало ем, потом, что не меняю нагрузку и следом уже нагрузка оказывается не та и, что рацион у меня не тот, белка мало, потом белка слишком много. Овощей мало, что я не так как-то готовлю, что ужинаю в 7 вечера, а не в 6. И что на диетах сижу ( хотя когда плато, то как раз советуют сдвинуть диетами, либо читмилами). Потом советы уже наоборот, что не худею потому что на диетах, потом не худею, потому что читмилл раз в неделю.
А по факту что я делала.
Я питалась на 1200-1400 калориях + спорт 3 раза в неделю интенсивный. 2 месяца вес уходил по 2 кг, а потом встал и все, на про года. Питание и тренировки не меняла. Но он упорно не уходил с марта по сентябрь. Кубики, мышцы есть.
В течении этих месяцев я меняла нагрузки и интенсивность, увеличивала, уменьшала калории. Пробовала так и этак. Бестолку.
С октября я села на яблочную диету, в неделю по 4 дня на яблоках. И о, чудо вес стал снижаться.
Тогда я весила 65. После всего 62. В декабре 59.
И после всего я вообще не воспринимаю никакую критику, что я так что-то не так делаю и не правильно.
Мне ровным счетом плевать , что и кто пишет.
Если он не супер диетолог и фитнесс тренер.
