вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СНОВА ПРО БЕГ (РАССТОЯНИЕ, ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ, РЕЗУЛЬТАТ). ПОДЕЛИТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА, ИНФОРМАЦИЕЙ!

Девы, я тут хочу бегать начать, интересуюсь:)) подскажите, если кто бегает, как часто вы бегаете, какое кол-во км, какой результат у вас получился полсе таких регулярных тренировок?? Да и какокого питания придерживались?

следующая тема»
регистрация»

автор: Оника24, 30.08.09 20:58 все темы»
комментарии: +65, просмотры: +2863
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • ответ для: Diva_Maria


    А ты какие фитнес сайты читаешь?

  • ответ для: guzell@


    ну класс! а я утром не могу, вечером только! а как попу качаешь? кстати со скольки до скольки ты похудела? и за какой период?

  • ответ для: Diva_Maria


    я тоже воду с лимоном пью!

  • Я давно поняла, что лучше бега для меня ничего нет, потому что худею равномерно, а не частями Но я так много бегать не могу, как например, 30 мин или час, задыхаться начинаю.Я раньше быстро бегала,но потом мне посоветовали найти свой темп и постепенно увеличивать расстояние.Больше всего нравится, что помимо похудения, получаешь заряд бодрости на весь день, иммунитет повышается, реже болеть стала простудой всякой.Стараюсь каждый день, но выходит максимум 5 раз в нед., вставать иногда лень бывает. после бега попу качаю и растяжки делаю недолго.

  • ответ для: Оника24


    На счёт кофе мнения спорные у врачей. Когда утром всаёшь на пробежку в крови очень маленький уровень сахара и сразу бежать считается вредно, вроде как большая опасность образования тромба (хотя если молодая и здоровье хорошее, то это всё ерунда). Я на каком-то фитнесс сайте прочитала про кофе. Ещё иногда выпиваю стакан воды с лимоном, должно похудению способствовать

  • ответ для: Diva_Maria


    ни бега, а кофе:))

  • ответ для: Diva_Maria


    ну и класс! ну на счет кофе не знаю, в свое время разговаривал со спортивным врачом, он сказал лучше перед тренировкой никакого бега

  • мышцы от этого не растут, только красивее делаются и сушатся, я час бегаю по утрам 2-3 раза в неделю, 30 кругов вокруг футбольного поля+ расстояние от дома до поля и обратно. Перед бегом выпиваю кружку крепкого кофе с лимоном и сахаром, иногда просто кофе или крепкий чай зелёный, если не пропускать, то результаты на лицо, не обязательно это будут отвесики и уменьшения объёма (зависит от веса, когда весила 53 кг, то больше не худела), но фигурка оттачивается, появляется красивый рельеф

  • ответ для: niakriss


    ни фига себе. Может тебе уж не надо худеть. И мышцы растут?? очень интенсивные нагрузки, и нет результата, а как давно тренируешься7

  • ответ для: ека1221


    а например, какие результаты, как все изменлось?

  • я бегаю 8 км, 5 днеё в неделю, минут 45 уходит, потом растяжка всякая, час трачу на стадионе.
    До пробежки не ем ничего, и после пробежки не ем2 часа, а потом салатик какой то.
    Что то у меня не меняется ничего
    это наверно потому, что организм натринерованный,

  • ответ для: Оника24


    Приветик! Я бегаю по вечерам в 21 00. Минут 15 пот.Пот ручьём течёт! Потом прихожу бодифлекс .Мне оч нравится.И результат супер! Таю на глазах!
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
лёгкие роды зависят от женщины или судьбы?»
быдло начинает тормошить официантов, я прошу их нажать тревожную кнопк» 43
офигеваю над старшим поколением, кто им внушил что надо работать, стра» 29
тема содержит фото как вам кроссовочки? » 4
для вас важно, чтобы мужчина занимался умственным трудом по жизни? » 14
в чем причина болючих подкожных прыщей на лице? проходят от дарсонваля» 25
имплант там! кто сталкивался? что движет мужчинами, которые это делают» 6
какая у вас общая площадь квартиры? к какому классу общества относите » 37
подруга посоветовала человека для получения услуг, а он взял с меня бо» 11
кто работает на высокой должности, у вас было, что на меньшее вы не со» 22
если бы вы встретили бывшего на улице, поздоровались бы первой? » 17
спросил шутя, смотрела ли я фильмы для взрослых! к чему он это? сам см» 5
с кем любите встречать новый год? » 29
тема содержит фото с днем всемирного психического здоровья! поздравляю! » 22
какой период времени у вас заняло построение карьерного роста? » 3
тема содержит фото как платье? думаю заказать » 7
вы после ссор выдерживаете паузу или сдаетесь? я считала себе гордой, » 13
как в достижениях за сегодня 118 комментариев, если я их не писала? » 7
какие планы на субботу? мне в дорогу собираться надо, а я немного прос» 18
у кого короткие волосы, вы бальзам наносите только на концы? а спрей? »
тема содержит фото это фотошоп талии или нет? » 4
как думаете такие ролики смотреть нормально ли в отношениях?» 23
вы бы чувствовали себя недостаточно умной на свидании с учёным, профес» 21
вы были в стамбуле? хотели бы там пожить? » 12
как считаете, какая участница слишком многого хочет от мужчин, необосн» 16
тема содержит фото как давно ели или готовили эти блюда? » 15
сколько комнат у вас в квартире? хватает или хотелось бы побольше квар» 36
какой туалетной бумагой пользуетесь? кто-то ещё пользуется газетой или» 13
в какой стране вам больше всего понравилось? что именно привлекло? » 10
тема содержит фото как думаете, нужно ли мне худеть и на сколько лет выгляжу? » 9
тема содержит фото как вам такой стиль и фото? хотели бы сходить на такую фотосессию? » 17
тема содержит фото хотелось бы советы по поводу внешки? хорошо ли я выгляжу?» 29
все в долгах, кредитах , ипотека. многое терпят, лишь бы не уволили. и» 20
тема содержит фото как вам такой комплект белья? нравится? » 8
отсутствие родителей и других родственников у мужчины для вас плюс или» 7
почему на этом сайте так мало молодых девушек? в основном женщины 30-4» 5
тема содержит фото подходит ли мне этот парень? красив ли он? » 10
тема содержит фото закрасилась рыжина? цвет орехово-русый. лучше стали? » 10
к недавней теме про больничный. нанюхалась красного перца и пришла туд» 1
тема содержит фото при каких обстоятельствах у вас было самое необычное знакомство с мужч» 11
как часто едите тортики? » 24
какой ваш любимый салат? у меня банальные оливье и шуба. » 19
хочу снять гель лак, но ногти стали тонкие и гнуться в разные стороны.» 2
ваши подруги похожи на вас характером, приоритетами, принципами, целям» 10
как познакомились с лучшей подругой? вы ровесницы или нет?» 16
тема содержит фото как вам такое платье? » 11
покидайте идеи каких-нибудь очень сексуальных костюмов на хэллоуин?» 2
кто должен первым проявлять инициативу к сближению: родители или дети?» 9
как отстоять свои границы? ребёнок просыпается раньше меня и начинает » 40
какой курс вам понравился больше всего? » 1
договорились пойти с подругой куда-то, но она увидела тех, кого не хоч» 3
на каком этаже вы живете? я живу на нелюбимом первом этаже. » 29
тема содержит фото как вам тренд на странные фото, сутулость, сгорбленность, унылое выраж» 9
вас такое бесит? удаляю диалог у обоих, и многих это почему-то раздраж» 20
какой цвет волос вам не нравится? мне жёлтый блонд и чернушные волосы » 6
тема содержит фото это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не ф» 37
хотели бы себе квартиру или дом с видом на горы? » 15
вы бы хотели услышать голоса участниц? если бы можно было сказать толь» 10
тема содержит фото изменили бы каренину с вронским? если бы они выглядели, как актеры в ф» 4
как быстро вылечить орви, орз? » 3
что для вас лучше дубай или москва?» 19
тема содержит фото какие конфеты любите? посоветуйте хорошие. из последних я ела каракум,» 29
вам нравятся мужчины, которые работают в сфере айти? » 32
на чьём концерте были в последний раз? » 20
какое у вас авто? в кредит или нет? к какому классу себя относите? » 9
тема содержит фото согласны, что я тут не выгляжу как жена, а как любовница или девушка? » 67
куда поехать на новый год? переделать паспорт и сделать визу я не успе» 21
у вас бывает кислый вкус во рту после чистки зубов? почему он возникае» 5
тема содержит фото нравится ли вам эта пара? вместе и по отдельности. » 12
давайте опять обсудим некрасивые фамилии. какие знаете? » 15
какая у вас последняя прочитанная книга? или что-то читаете сейчас? » 23
какой банк, кроме сбербанка, вам нравится? вызывает доверие. » 18
вам нравятся мужчины в очках с очень толстыми стёклами? привлекают? » 13
тема содержит фото горячий мужчина? вам нравится его внешность? » 28
какие сейчас фрукты в вашем рационе? » 23
у вас зависит восприятия внешности человека от отношения к нему, симпа» 3
тема содержит фото можно ли как-то узнать, кто такие вопросы шлет? почему не хватает смел» 13
другая клиентка без перерыва говорит по телефону, я не выдержу! не сде» 5
врач пропилил наждачкой десну над зубом, треугольник выпилил. она нара» 9
любимое занятие мужчин за рулём - ковыряться в носу. действительно так» 3
тема содержит фото похожи ли мы с этим парнем? » 5
как вы относитесь к этим магазинам? стесняетесь в них ходить? » 8
как вечер? андрей мне привёз монитор, и как и планировала познакомила » 79
тема содержит фото кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?» 17
как думаете, почему, если выиграла конкурс на работе, то коллеги не ра» 8
тема содержит фото кто из этих парней мне подходит?» 18
вам нравятся старые фильмы? пересматриваю хичкока - такое наслаждение!» 8
чем занимаетесь? я на работе ещё. что-то тут никто не веселит и не сме» 14
посоветуйте кусачки для кутикулы » 3
тема содержит фото у нас наконец-то начинает сходить жара! правда, пока только вечером, н» 35
если мужчина хорошо обеспечивает детей от прошлых отношений, будет ли » 20
парень отменил встречу, потому что хочет побыть один, а сам пошёл с др» 14
какой фильм последний смотрели? » 13
а вы выходили замуж за сына знакомых или друзей ваших родителей? знает» 11
как отреагировали бы, если бы вас сравнили с каким-то очень странным п» 11
придумайте мне новый ник » 41
когда нравишься человеку, это видно по его глазам? вы тоже такое замеч» 7
в чем может быть дело? коллега хвалилась, как больше зарабатывала, но » 8
кто самая пафосная участница? кто накидывает на себя пуха? » 24
вы бы пофлиртовали? подкатывает разведенный отец из класса! » 6
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru