вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЙ ДЕВИЗ: НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я. КТО ХОЧЕТ ВСТРЕТИТЬ ЭТОТ 2017 ГОД СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.


Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.


МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.


С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.


ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.


В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))


Ну а теперь, мои исходные данные:


Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)

следующая тема»
регистрация»

автор: Gulya123, 10.10.16 02:35 все темы»
комментарии: +957, просмотры: +34377
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 25..30 31 32 33 34 35 36 37..42 »»

  • ответ для: Gulya123


    Предлагаю всем потом фотки с нового года показать, кто и как отмечал и в какой форме . Уверена, что все будем звёздами.

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): Ведь совсем совсем скоро НОВЫЙ ГООООД! А там не за горами весна и лето. Это только кажется, что далеко

    Да, это точно, тут до Нового года всего ничего осталось... 51 день.

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): только аккуратнее на сердце сейчас лишняя нагрузка ни к чему

    Это да. Я очень аккуратно, как-то заметила, что я себя очень жалею в последнее время. Вот сегодня у меня разгрузочный день на кефире и сушках, еду дома забыла, а в магазине около работы это самое безопасное из того что было. Немного сушек ОЗБИ малютка и 1% кефир. На сушки постараюсь не налегать.

  • ответ для: Идеальная Стерва


    Идеальная Стерва писал(а): Я три дня не занималась спортом совершенно, завтра начну подключать зарядку.

    только аккуратнее) на сердце сейчас лишняя нагрузка ни к чему

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): это радует. Главное до конца этот кашель добить! А то не дай Бог, осложнения.. спорт пока исключай

    Я три дня не занималась спортом совершенно, завтра начну подключать зарядку.

  • ответ для: Идеальная Стерва


    Идеальная Стерва писал(а): Осталось остаточное... немного кашляю, ну, хотя бы уже не гавкающий кашель.

    это радует. Главное до конца этот кашель добить! А то не дай Бог, осложнения.. спорт пока исключай

  • Новая ТОЧНАЯ И ПРАВИЛЬНАЯ табличка
    практически все отписались. Здорово)) еще бы и на следующей неделе такие результаты были!

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): Привет Алёна! Поздравляю с отвесом Надеюсь уже выздоровела? Сейчас очень многие болеют..

    Осталось остаточное... немного кашляю, ну, хотя бы уже не гавкающий кашель.

  • ответ для: Идеальная Стерва


    Идеальная Стерва писал(а): Приветики! Прошу прощения, что пропала, приболела, только сегодня вышла на работу. Вес 56,5 кг.

    Привет Алёна! Поздравляю с отвесом
    Надеюсь уже выздоровела? Сейчас очень многие болеют..

  • ответ для: Gulya123


    Приветики! Прошу прощения, что пропала, приболела, только сегодня вышла на работу.
    Вес 56,5 кг.

  • ответ для: 9lgf3cqseqyo


    9lgf3cqseqyo писал(а): Ух, хотела по раньше написать, но как то не получилось, извините Результаты хоть и маленькие но есть : в бедрах ушло 3 см в талии 2 То есть теперь 95-70-102 Немного можно было лучше, в этот раз постараюсь больше

    главное, что все же отписались) все нормально. Я добавлю в таблицу и прикреплю к теме, как модераторы удалят последнюю фотку.

  • Ух, хотела по раньше написать, но как то не получилось, извините
    Результаты хоть и маленькие но есть :) в бедрах ушло 3 см в талии 2
    То есть теперь 95-70-102
    Немного можно было лучше, в этот раз постараюсь больше
«« 25..30 31 32 33 34 35 36 37..42 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом? интелл» 14
что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омл» 18
какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет?» 1
у меня сд ешаивиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного» 2
вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились св» 15
какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня све» 16
сколько денег в месяц у вас уходит на еду? » 17
тема содержит фото кто из участниц внешне похож на гваделупу? » 18
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 22
народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телег» 7
вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены? п» 55
сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад? » 12
вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за во» 13
что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк » 47
заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа брас» 8
зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редк» 10
кто из участниц по темпераменту подошёл бы дяде андрею? » 22
машинка для стрижки ногтей сяоми - кто-то пользуется?»
вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается » 27
как считаете, участницы порой относятся предвзято друг к другу? » 12
тема содержит фото идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото. » 21
стираете что нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполос» 7
вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво и» 11
в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете? » 25
тема содержит фото как вам такой типаж внешности? нравится? » 8
у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали» 39
как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с » 22
дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы. » 33
хотели бы, чтобы можно было тут аудио и видео сообщения отправлять? » 7
что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны и» 16
как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь» 24
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 50
какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегре» 36
думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы р» 3
кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности? » 9
какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье? » 25
в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок? » 24
посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом » 5
если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слы» 28
знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как» 39
может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в госполи» 7
если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о » 19
почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза? » 19
вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения конфлик» 12
если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам» 20
замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить, » 57
кого вы реально посылали? » 14
когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещ» 12
тема содержит фото какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер. » 46
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 27
тема содержит фото идет мне септум? хочу опять его проколоть. » 20
у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная» 24
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 24
вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние роллы» 19
какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избранник» 10
что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что» 22
написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет» 16
за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю» 12
как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или уст» 25
что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности» 24
купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче н» 11
у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?» 15
как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не отвеч» 8
нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли » 26
у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внеш» 7
тема содержит фото порекомендую достойный мультик » 16
считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же» 47
кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к а» 23
кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых? » 10
почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.» 94
как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки, » 10
с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или менталь» 11
5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны? » 8
вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома» 16
посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду перед » 1
как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом появляе» 14
почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом то» 29
у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком? » 6
у вас сразу появилась симпатия к мужу? » 9
удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны? » 7
тема содержит фото как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет? » 9
что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества, привы» 15
тема содержит фото как вам опоссум? хотели бы такого домашнего любимца? » 16
слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравят» 13
на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я » 60
неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?» 39
если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер вс» 10
тема содержит фото как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов. » 20
покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?» 59
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 29
кто пробовал обучиться ведению маркетплейсов? купила курс, не могу най» 7
тема содержит фото вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории? » 10
устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя » 73
тема содержит фото как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понрав» 44
интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде котор» 15
что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? » 18
любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет » 12
я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?» 52
тема содержит фото что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу? » 12
никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся» 25
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru