ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ! РОСТ 165, ВЕС 65, ПОДСКАЖИТЕ, КАКАЯ ДИЕТА БУДЕТ ЭФФЕКТИВНА?

начало

• figurka 04.11.11 17:10

  ответ для: malinka**))))

  
  да, ты права, именно жир и дело это длительное, но что бы ускорить процесс, я конда на правильном питании худела, но не ела два месяца после 15.00 и совсем-совсем не ела сладкое и мучное и жареное .
• malinka**)))) 04.11.11 11:42

  ответ для: LizZzZa

  
  спасибо учту))))
• LizZzZa 04.11.11 11:33
  
  Лучше кушать не 0% творог, а 2х или 5...Так полезнее.
• malinka**)))) 04.11.11 11:14

  ответ для: Большая черная Ж

  
  спасибо:*
• Большая черная Ж 04.11.11 11:13

  ответ для: malinka**))))

  
  на здоровье,удачи!
• malinka**)))) 04.11.11 11:08

  ответ для: Большая черная Ж

  
  спасибо тебе огромное дорогая))
  очень благодарна тебе*)
• Большая черная Ж 04.11.11 10:45
  
  значит так..творог нужен обезжиренный 0%,яйца можно есть 3 раза в неделю.капуста отварная заправленая чайной ложкой растительного масла,ну и салатик из капусты,помидорки,огурчика перчика заправить столовой ложки 10% сметаны,можно заправить биойогуртом или соком лимона...ну и т.д. скакать по 1000 раз..обруч 30-60 мин...думаю отвес будет значительный ,можно разгрузочный день устроить на молокочае ..минус 1 кг..
• malinka**)))) 04.11.11 10:21

  ответ для: Большая черная Ж

  
  а вот смотри,если есть творог до 9%,яйца,капустный салат какой нибудь,за 20 дней примерно с моего веса(65 кг)сколько можно скинуть??плюс спорт,обруч,скакалка,ну и упражнения)))
  ещё один вопросик ,а как с такой диеты выходить???
  чтоб вес не вернулся(
• Большая черная Ж 04.11.11 10:18

  ответ для: malinka**))))

  
  полезная..для мышц...там творог,грудка куриная,яйцо то что обычно всем дохтар прописывает))я за...конечно плюс салатик или овощи тушеные. а чисто белковая типа кремлевская мне не понравилась...в мозгу все время пунктик что много каллорий жру..хотя и похудела на ней за 10 дней на 5 кг..
• malinka**)))) 04.11.11 10:08

  ответ для: Большая черная Ж

  
  ой прям моё самое любимое:)
  а как тебе белковая диета??
• Большая черная Ж 04.11.11 08:58

  ответ для: malinka**))))

  
  1 долька мармелада 5 гр=14,82 ккал,1 зефир=76,35 ккал, 1 кусок торта бесквитного 50гр=192,75 ккал...это то что можно во время диеты
• malinka**)))) 04.11.11 07:23

  ответ для: figurka

  
  я думаю на правильном питании будет уходить именно жир,медленно,но верно:)