КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ? ПОДСКАЖИТЕ, ЧТО ДЛЯ ЭТОГО ДЕЛАЛИ ВЫ?

начало

• katrina244 03.12.10 14:30

  ответ для: Getting slimmer

  
  

  Aim 2008 писал(а): А велотренажер поможет?

  
  если хорошо себя гонять на нем,то быстро сбрасываешь вес соответственно и ноги худеют и ягодицы подтягиваются
• Getting slimmer 03.12.10 14:26

  ответ для: katrina244

  
  А велотренажер поможет?
• Catriona 03.12.10 14:08

  ответ для: гусенька

  
  3 подхода по 100 делаю но тоже тяжеловата(((а что делать
• Ma_ria! 03.12.10 14:02

  ответ для: kate_nova

  
  белки так или иначе содержатся практически во всех продуктах, просто в мясе молоке и прочем их больше и они отличаются от белов, содержащихся во фруктах и овощах - они сложнее расщепляются и усваиваются, именно поэтому их лучше не есть более длительное время. вот например, я иду на тренировку в 6 вечера, значит до 13.00 я могу спокойно себе позволить молоко-мясо-рыбу-фрукты-овощи, в общем, все что душа пожелает, но с 13.00 до 15-16 часов я могу есть только фрукты и овощи. с 16.00 я уже ничего не ем. тренировка длится час, до 19.00, значит с 19 до 21 у меня “голодное время:)“, с 21 могу есть растительную пищу, а с 00.00 все, что захочу. но такое питание только для тех, кто хочет как автор убрать жир, при этом не нарастив мышцы - т.е. это именно для уменьшения объемов. если хочется нарастить мышцы, то тогда наоборот нужно кушать мясо, а лучше курицу - незадолго до занятия и после. чем ты занимаешься? я правильно поняла, что тренировки 3 раза в неделю ИЛИ в 19.00, ИЛИ утром в период и 10 до 13, при этом одна тренировка в день?
• гусенька 03.12.10 14:00

  ответ для: kate_nova

  
  а я сегодня на шоколадной разгрузочке
• kate_nova 03.12.10 13:56

  ответ для: гусенька

  
  а у меня не особо)) сейчас разгрузку делаю - 3 дня на рисе, но в день все равно по ложке пасты шоколадной съедаю, эх
• kate_nova 03.12.10 13:54
  
  ну я касательно себя нашла физические упражнения, уот питаение - в поиске...хотя какой поиск - здоровая еда и все тут))) хотя про вот эти ограничения до и после спорта интересно!
• гусенька 03.12.10 13:54

  ответ для: kate_nova

  
  моя главная слабость сладкое(((((((((((((( но откуда то все таки силы находятся с этим справляться
• гусенька 03.12.10 13:53

  ответ для: Catriona

  
  я пытаюсь прыгать на скакалке,но пока только раз 100 получается за один подход прыгнуть((
• гусенька 03.12.10 13:53

  ответ для: Kristalka

  
  а я сидела на белковой диете,результат кстати очень понравился
• kate_nova 03.12.10 13:52

  ответ для: гусенька

  
  а я бобовые люблю, и морожко
• Catriona 03.12.10 13:52
  
  у меня ушли с помощью диеты, калланлетика и скакалки!