вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХОЧУ СКИНУТЬ 3-4 КГ. НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ! У МЕНЯ ВЕС 56, СКИНУТЬ НУЖНО 3-4 КГ

Девчоночки, надеюсь на вашу помощь:) У меня вес 56, а скинуть нужно 3-4 кг. Вот думаю как. Может вы посоветуете диетку или спорт какой-нибудь. Заранее спасибо!

следующая тема»
регистрация»

автор: Veronyka, 07.09.10 17:29 все темы»
комментарии: +46, просмотры: +3984
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: Veronyka


    приветик! Даша и Вероника. Меня зовут Наташа. Очень приятно! Я присоединяюсь! Сегодня 3 ий день японки (не строго придерживаюсь), меняю местами продукты и ем мёд.Короче как вы- нет мучному,жареному...
    Вес был в воскресенье 54. Занимаюсь калланетикой, 1 или 0,5 часа. Или бодифлекс. Их можно легко скачать. Вместе?

  • ответ для: Даша1780


    приветик! Даша и Вероника. Меня зовут Наташа. Очень приятно! Я присоединяюсь! Сегодня 3 ий день японки (не строго придерживаюсь), меняю местами продукты и ем мёд.Короче как вы- нет мучному,жареному...
    Вес был в воскресенье 54. Занимаюсь калланетикой, 1 или 0,5 часа. Или бодифлекс. Их можно легко скачать. Вместе будем может?

  • ответ для: Даша1780


    ага
    581 224 227

  • ответ для: Veronyka


    да думаю хватит:)у тебя ася есть?

  • ответ для: Даша1780


    давай попробуем) И еще давай, елси можешь, прогулки включим. Ходьба полезна)
    Значит:
    1) Не есть после 18.00
    2) Ограничить сладкое
    3) Ограничить жареное
    4) Больше витаминов
    5) Физические упражнения (на пресс, бедра и т.д.)
    6) И больше свежего воздуха
    Как ты думаешь, может что-то еще добавим?

  • ответ для: Veronyka


    оч приятно:)я согласна на такую зарядку,ток незнаю получится ли по утрам ее делать,но вот по вечерам точно:)давай после шести еще не кушать?:)

  • ответ для: Даша1780


    а я Вероника:))Ну что же, будем заниматься собой) В питании ограничить кол-во сладкого. Я думаю, максимум 1 конфетку в день:) Жестко, но нужно:)Ограничить кол-во жареного, заменить вареным, на пару, запеченным, в общем, меньше жареного. Салатики из овощей. А физ. упражнения - пресс каждое утро качать. Начать с 30 раз. 10 раз по-обычному, с пола до колен туловище поднимать, 10 раз ноги на диване, поднимать туловище и 10 раз лежа на полу поднимать ноги. Так все мышцы пресса тренируются. Может зарядку по утрам - как думаешь? Приседания, выпады, всякое такое

  • ответ для: Veronyka


    можно ограничеть себя в потребелниее сладкого и мучного,и не есть допустим после скольки нибуть)после пяти например)Я помню,давно как то не ела месяц может чуть меньше,после трех или четырех,как рас похудела на 4 кг.Меня кстати Дашей зовут:)Можно сегодня обсудить план действий,а завтра начать,так хоть какая-то ответственность появиться,а то одному сложно начинать:(

  • ответ для: Даша1780


    привет, конечно, вместе веселее:) Может у тебя какие-то мысли есть? Вроде как и немного кг, а тяжеловато Я кстати, пробовала йогой заниматься. 3 недели занималась по пол часа через день, в итоге икры накачала теперь в сапоги не влажу Вот теперь с экспериментами покончено. Думаю, может здесь советы дадут девчонки:)

  • приветик:)может вместе начнем?я столько же хочу примерно скинуть(вес 48 гдето)может чуть больше)
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как думаете, какая профессия подойдет участницам? вот мой список! » 103
как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие идут » 27
кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой? » 100
ищу подруг на выходные» 1
вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с подробностями» 17
как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились синя» 10
тема содержит фото как вам девушка визуально?» 33
тема содержит фото вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано? » 10
требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети сидели» 9
как вас впервые восприняли на этом форуме? когда вы впервые здесь появ» 37
продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку з» 1
что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте » 8
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 131
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 22
вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой » 20
тема содержит фото вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из которых хоч» 28
зачем девушки сайта создают темы, а потом хамить в ответ начинают и бл» 15
что вам ближе: телеграмм или вотсап? » 22
тема содержит фото какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную беспров» 14
тема содержит фото сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька, » 14
тема содержит фото хотели бы жить в таком доме? » 34
прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра» 35
а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей? » 18
тема содержит фото у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить » 19
могут ли места первых свиданий быть с намеком? » 10
коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! » 36
кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема н» 11
как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моме» 13
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 26
тема содержит фото для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась! » 18
тема содержит фото парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там ст» 13
почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные кл» 18
на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке недвижим» 7
тема содержит фото вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне? » 72
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 6
вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу? » 5
придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении. » 3
котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью» 27
парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда п» 5
вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботит» 13
у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же » 15
что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор? » 12
если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность» 7
какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп м» 1
при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по» 4
если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола, сами убер» 9
что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего любовн» 10
муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ» 22
какая песня сейчас у вас на репите? » 33
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 13
какими средствами вы пользуетесь для укладки волос? » 13
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 15
ваша реакция, если бы ваш мужчина предложил вам жмж?» 61
психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж б» 27
как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажетс» 20
какое впечатление у вас сложилось обо мне? понимаю что я не популярная» 65
тема содержит фото вам нравится анна попплуэл?» 7
какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? » 9
тема содержит фото муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода! » 43
будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то » 26
тема содержит фото опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть» 12
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 8
какой фильм вас затронул до глубины души? какой была задумка режиссера» 16
какое у вас обо мне впечатление в целом? оно менялось или всегда было » 17
как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает мно» 1
тема содержит фото да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не » 20
кто для вас человек-легенда? » 11
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 50
для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает к» 3
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 25
ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем? » 22
вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем? » 28
кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ход» 18
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 8
как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийт» 9
тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие усло» 48
тема содержит фото какой цвет платья выбрать? не могу определиться » 24
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 14
если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступ» 12
как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?» 21
вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч» 9
вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг дру» 46
как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трен» 26
назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или сл» 25
тема содержит фото кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина? » 19
можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог» 5
тема содержит фото как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга. » 30
отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерик» 32
тема содержит фото бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он де» 16
что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается н» 16
при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу стажировку.» 7
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 36
тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас у» 23
были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете инициативу в их » 5
как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60 » 5
тема содержит фото у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца » 5
спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоже» 15
тема содержит фото девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке пр» 14
кто тут самая активная на ваш взгляд? » 5
тема содержит фото как вам такая красота? что скажете? » 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru