ЧТО СКАЖЕТЕ НАСЧЕТ ПОХУДЕНИЯ ИМЕЯ В РАЦИОНЕ ТОЛЬКО ГРЕЧКУ? ПОЧЕМУ НА НЕЙ ХУДЕЕТСЯ? МОЖНО ЕЕ ЗАМЕНИТЬ КИНОА?

начало

• Лисёночек 68 21.04.24 18:55
  
  И через сколько вы начнете блевать от простого слова гречка?
  Питание должно быть сбалансированным белки, жиры, углеводы. А не сидение на углеводах.
• Девушка- Тайфун 21.04.24 18:51

  ответ для: HappyLuck

  
  

  HappyLuck писал(а): Да гармоны наблюдаю, диагноз усложнен еще и пролактиномой в гипофизе, а пралоктин =вес. Не могу сказать что особо себе запрещаю, но поведение в еде беспорядочное. Заметила когда на работе и завтракаю и обедаю и ужин в одно время. А когда выходные могу не есть долго потом наестся. Гулять 30минут минимум хороший совет. Питатся не знаю как надо что-то решать по питанию. В спортзал вот собираюсь.

  
  Желаю вам удачи и советую в еде выработать режим. Когда будет режим, постепенно все наладится. Все в ваших руках
• HappyLuck 21.04.24 18:50

  ответ для: Девушка- Тайфун

  
  

  Девушка- Тайфун писал(а): У гречки такая же калорийность как у макаронов твердых сортов. А они считаются медленными углеводами. Вы гормоны проверяли? Есть ли у вас стресс? Достаточно ли вы воды пьете в течение дня.Часто запреты провоцируют еще большие срывы. Я видела женщин, которые ели одну гречку и детское питание , в итоге срывались и начинали есть еще больше. Вообще диетологи советуют постепенно снижать калории, чтобы организм плавно входил в новый режим, пить по 1.5 литра чистой воды, и больше ходить. У меня мама так на 15 кг похудела.У нее каждый день прогулки по 30 минут минимум.

  
  Твердых да, но обычных макарон и крахмальная картошка мне кажется это быстрые угли и от них разносит. Ну меня и от воздуха разносит тоже, что уж про картошку говорить. Нельзя мне ее короч, а вот гречка хорошо зашла.
• HappyLuck 21.04.24 18:48

  ответ для: Девушка- Тайфун

  
  

  Девушка- Тайфун писал(а): У гречки такая же калорийность как у макаронов твердых сортов. А они считаются медленными углеводами. Вы гормоны проверяли? Есть ли у вас стресс? Достаточно ли вы воды пьете в течение дня.Часто запреты провоцируют еще большие срывы. Я видела женщин, которые ели одну гречку и детское питание , в итоге срывались и начинали есть еще больше. Вообще диетологи советуют постепенно снижать калории, чтобы организм плавно входил в новый режим, пить по 1.5 литра чистой воды, и больше ходить. У меня мама так на 15 кг похудела.У нее каждый день прогулки по 30 минут минимум.

  
  Да гармоны наблюдаю, диагноз усложнен еще и пролактиномой в гипофизе, а пралоктин =вес. Не могу сказать что особо себе запрещаю, но поведение в еде беспорядочное. Заметила когда на работе и завтракаю и обедаю и ужин в одно время. А когда выходные могу не есть долго потом наестся. Гулять 30минут минимум хороший совет. Питатся не знаю как надо что-то решать по питанию. В спортзал вот собираюсь.
• Девушка- Тайфун 21.04.24 18:44

  ответ для: HappyLuck

  
  

  HappyLuck писал(а): Вы не согласны с тем что картошка рис и макароны это быстрые угли? Да в пде должно быть разнобразие. Но в моем случае мне надо похудеть. А вот я как раз из тех кто обжирается, я в шоке от того сколько я могу сьесть. Я могу есть до боли в животе от переедания. За один присест могу сьесть если голодная например одгу тарелку супа, 1 тарелку тушенного мяса, салат и тарелку маринованных овощей и шлифануть все чаем. Или две средние пиццы запросто. Или кастрюлю наготовленной еды часа за два умясть.. Вот не знаю что делать. Решила гречка вроде помогает притупляет аппетит..она кажется и сахкр понижает. При чем я не жирная, я ростом 175 и вес 80. Повезло что высокая. Мне надо скинуть 30 кг. Плюс у меня еще щитовидка и диабет 2го типа. Так что..не знаю чем питаттся постоянно срываюсь, причем не сижу на монодиетах, просто ограничиваю себя а сладкое вообще нельзя. Но срываюсь и могу сожрать коробку конфет потом болеть после нее.

  
  У гречки такая же калорийность как у макаронов твердых сортов. А они считаются медленными углеводами. Вы гормоны проверяли? Есть ли у вас стресс? Достаточно ли вы воды пьете в течение дня.Часто запреты провоцируют еще большие срывы. Я видела женщин, которые ели одну гречку и детское питание , в итоге срывались и начинали есть еще больше. Вообще диетологи советуют постепенно снижать калории, чтобы организм плавно входил в новый режим, пить по 1.5 литра чистой воды, и больше ходить. У меня мама так на 15 кг похудела.У нее каждый день прогулки по 30 минут минимум.
• HappyLuck 21.04.24 18:39

  ответ для: Кошкодрань

  
  

  Кошкодрань писал(а): Удачи вам

  
  Спасибо
• Кошкодрань 21.04.24 18:39

  ответ для: HappyLuck

  
  Удачи вам)))
• HappyLuck 21.04.24 18:39

  ответ для: Кошкодрань

  
  

  Кошкодрань писал(а): До сих пор автоматически придерживаюсь, даже без весов, потому что уже примерно знаю, какая порция чего сколько весит. Это же все запоминается . Есть проверенные рецепты с известной калорийностью, есть архив на сайте. Там каждый рассчитанный день сохраняется. А если сожрешь чего хитро навороченного, то посиди, мать, на кефире день, выровняй баланс

  
  Попробую..
• HappyLuck 21.04.24 18:36

  ответ для: Девушка- Тайфун

  
  

  Девушка- Тайфун писал(а): Не согласна с вами. Но каждому свое. Я их ем и нормально себя чувствую, через 2 часа после них мне есть не хочется, так же ем хлеб, ем шоколад или мороженое, зефир. На вес пока не жалуюсь .Главное ко всему подходить адекватно, не обжираться, но и не загонять себя в жесткие рамки.Чем жестче вы себя ограничиваете, тем вероятнее срывы. Правильное питание - это не гречка с куриной грудкой, это сбалансированное КБЖУ.

  
  Вы не согласны с тем что картошка рис и макароны это быстрые угли?
  Да в пде должно быть разнобразие. Но в моем случае
  мне надо похудеть. А вот я как раз из тех кто обжирается, я в шоке от того сколько я могу сьесть. Я могу есть до боли в животе от переедания. За один присест могу сьесть если голодная например одгу тарелку супа, 1 тарелку тушенного мяса, салат и тарелку маринованных овощей и шлифануть все чаем.
  Или две средние пиццы запросто. Или кастрюлю наготовленной еды часа за два умясть..
  Вот не знаю что делать. Решила гречка вроде помогает притупляет аппетит..она кажется и сахкр понижает. При чем я не жирная, я ростом 175 и вес 80. Повезло что высокая. Мне надо скинуть 30 кг. Плюс у меня еще щитовидка и диабет 2го типа. Так что..не знаю чем питаттся постоянно срываюсь, причем не сижу на монодиетах, просто ограничиваю себя а сладкое вообще нельзя. Но срываюсь и могу сожрать коробку конфет потом болеть после нее.
  
• Кошкодрань 21.04.24 18:29

  ответ для: HappyLuck

  
  До сих пор автоматически придерживаюсь, даже без весов, потому что уже примерно знаю, какая порция чего сколько весит. Это же все запоминается . Есть проверенные рецепты с известной калорийностью, есть архив на сайте. Там каждый рассчитанный день сохраняется. А если сожрешь чего хитро навороченного, то посиди, мать, на кефире день, выровняй баланс)
• Девушка- Тайфун 21.04.24 18:26

  ответ для: HappyLuck

  
  

  HappyLuck писал(а): Рис картофан и макароны это быстрые угли

  
  Не согласна с вами. Но каждому свое. Я их ем и нормально себя чувствую, через 2 часа после них мне есть не хочется, так же ем хлеб, ем шоколад или мороженое, зефир. На вес пока не жалуюсь .Главное ко всему подходить адекватно, не обжираться, но и не загонять себя в жесткие рамки.Чем жестче вы себя ограничиваете, тем вероятнее срывы. Правильное питание - это не гречка с куриной грудкой, это сбалансированное КБЖУ.
• HappyLuck 21.04.24 18:23

  ответ для: Кошкодрань

  
  

  Кошкодрань писал(а): Нет конечно Это итоговый результат в следствие подсчёта калорий и БЖУ

  
  А сколько придерживались подсчета калорий? Я такая ленивая это кошмар..