КТО ХУДЕЕТ ИЛИ ПОДДЕРЖИВАЕТ ВЕС? СКОЛЬКО ГРАММ СОСТАВЛЯЕТ ВАША ПОРЦИЯ НА ОБЕД И УЖИН?

начало

• Океания 26.06.20 16:58

  ответ для: шибушная извилин

  
  

  шибушная извилин писал(а): Я вот помню в 20 лет чуть больше чем за месяц похудела на 13 кг, ела каши На воде, солёную капусту домашнюю квашеная, мясо варёное, овощи. Сейчас такое не прокатывает сама просто обожаю всё соленое и острое, А вот к сладостям отношусь равнодушно Вы канал доктора Берга смотрите?

  я всегда была худой, а вот поправилась как то после антидепрессантов и у меня вроде как диабет 2 типа обнаружили ещё....
  Я тоже сладкое не особо а вот солёное и острое
  Не смотрела Берга, надо глянуть наверное.
• шибушная извилин 26.06.20 16:40

  ответ для: Океания

  
  Я вот помню в 20 лет чуть больше чем за месяц похудела на 13 кг, ела каши На воде, солёную капусту домашнюю (квашеная), мясо варёное, овощи. Сейчас такое не прокатывает сама просто обожаю всё соленое и острое, А вот к сладостям отношусь равнодушно)))) Вы канал доктора Берга смотрите?
• Океания 26.06.20 16:28

  ответ для: шибушная извилин

  
  

  шибушная извилин писал(а): пару лет назад все выпуски этой передачи посмотрела, только потом оказалось что всё это вранье, мало того что женщинам делали всякие липосакции, инъекции для похудения, так ещё и потом многие из них после передачи набирали обратно вес ПП Я пробовала 100 лет назад, 3 месяца продержалась, потом бросила, похудела на 15 кг это еще до замужества и детей было, его три раза в день2 перекуса, калории не считала, спортом не занималась, питания смотрела у Тани рыбаковой. Как-то стабильно уходило по 5 кг в месяц. у меня объёмы тоже уходят, но не так хорошо как хотелось бы, раз у вас объёмы уходят, значит всё правильно делаете

  я тоже в этой передаче заметила, что они часто прививают насчёт питания и веса. Калорийность продуктов то завышают то занижают и всякие процедуры делают, типа липосакции однозначно. Не может дама резко скинуть 20 кг в очень короткий срок на таком питании и при этом на теле ни одной растяжки на теле.
  У меня ПП и заодно подсчёт калорий. Вижу что вода ещё плохо выходит и отеки иногда. Я к сожалению люблю солить...пытаюсь ограничить это.
• шибушная извилин 26.06.20 15:50

  ответ для: Фаталист

  
  

  Фаталист писал(а): Просто я со своей повышенной кислотностью и четырех-пяти часов без еды не протяну, начинаются тошнота и неприятные ощущения в желудке, потому и интересуюсь, как переносятся 20 часов без еды.

  Я вот тоже всякими проблемами ЖКТ с детства страдаю. но знаете.... Оказалось что 20ч голода вполне хорошо переносятся я ещё раньше думала что если часа три не поем то всё, конец мне, руки трясутся, живот урчит бежала жрать бегом. а когда начала практиковать интервальное, то оказалось что всё не так уж и страшно, как можно подумать, но я не сижу прям 20:00 голодная.... Пью кофе, чай, морсы и тд ссахарозаменитель в таблетках.
• шибушная извилин 26.06.20 15:47

  ответ для: Океания

  
  

  Океания писал(а): а через сколько после начала ПП вы начали худеть? У меня такая ситуация, что уменьшаются объемы только, но вес практически не уходит вообще 3 недели. Я занимаюсь только йогой и велотренажёр дома. И ем в среднем 1300 ккал. В вашем случае может быть эффект плато, когда вес стоит. Потому что вы уже похудели достаточно. Не смотрели никогда передачу по НТВ Я худею? Я случайно наткнулась на неё. Мне почему то не верится, что там за 3 месяца буквально дамы худели на более чем 20 кг ....или это я такая неправильная, или дело в том, что у них вес за кг.

  пару лет назад все выпуски этой передачи посмотрела, только потом оказалось что всё это вранье, мало того что женщинам делали всякие липосакции, инъекции для похудения, так ещё и потом многие из них после передачи набирали обратно вес)) ПП Я пробовала 100 лет назад, 3 месяца продержалась, потом бросила, похудела на 15 кг (это еще до замужества и детей было), его три раза в день+2 перекуса, калории не считала, спортом не занималась, питания смотрела у Тани рыбаковой. Как-то стабильно уходило по 5 кг в месяц. у меня объёмы тоже уходят, но не так хорошо как хотелось бы, раз у вас объёмы уходят, значит всё правильно делаете
• Фаталист 26.06.20 15:31

  ответ для: шибушная извилин

  
  

  шибушная извилин писал(а): Это не диета а ПГ. И гастрит не заработаешь,а скорее вылечишь, ЖКТ отдыхает, но каждому своё. Мне нравится, с прошлого года начала практиковать. Сначала был режим 23/1 посмотрите ролики доктора почитайте отзывы,если интересно.

  
  Просто я со своей повышенной кислотностью и четырех-пяти часов без еды не протяну, начинаются тошнота и неприятные ощущения в желудке, потому и интересуюсь, как переносятся 20 часов без еды.
• юрфакМГУ 26.06.20 13:45
  
  Порции не взвешиваю. Но они большие. Кусок мяса или котлета и большая куча гарнира + стакан молока (я с детства всю еду запиваю молоком, привычка).
• Океания 26.06.20 13:29

  ответ для: Океания

  
  

  Океания писал(а): а через сколько после начала ПП вы начали худеть? У меня такая ситуация, что уменьшаются объемы только, но вес практически не уходит вообще 3 недели. Я занимаюсь только йогой и велотренажёр дома. И ем в среднем 1300 ккал. В вашем случае может быть эффект плато, когда вес стоит. Потому что вы уже похудели достаточно. Не смотрели никогда передачу по НТВ Я худею? Я случайно наткнулась на неё. Мне почему то не верится, что там за 3 месяца буквально дамы худели на более чем 20 кг ....или это я такая неправильная, или дело в том, что у них вес за кг.

  вес за 100 кг. Опечатка
• Океания 26.06.20 13:29

  ответ для: шибушная извилин

  
  

  шибушная извилин писал(а): относительно за небольшой период 3 месяца прямо в точности количество дней не считала, потому что думала в очередной раз начну и брошу похудела с 82.3 кг до 64 кг. Но я именно смотрела и смотрю канал доктора Берга, стараюсь делать так, как он говорит... Счастью сладостей я не люблю, Мне проще в дни читинга накрутить роллов и наесться их а вот на праздниках даже не знаю как можно поесть именно правильной пищи.... У нас на праздниках обычно всё Мега калорийное, всякие майонезные салаты, жареная утка, шашлыки, всё очень жирное... Разве что принести контейнеры со своей едой хочу похудеть до своего адекватного веса 50-55 кг, Ну вот почему-то ниже 64 кг отметка не хочет снижаться. Настраиваю себя на на питание, которая и последний раз Берг предложил.... Оно похоже на американские горки- 1. Ешь 3 раза в день 2. Ешь два раза в день 3. Ешь один раз в день. И так по кругу...

  а через сколько после начала ПП вы начали худеть? У меня такая ситуация, что уменьшаются объемы только, но вес практически не уходит вообще 3 недели.
  Я занимаюсь только йогой и велотренажёр дома. И ем в среднем 1300 ккал.
  В вашем случае может быть эффект плато, когда вес стоит. Потому что вы уже похудели достаточно.
  Не смотрели никогда передачу по НТВ Я худею? Я случайно наткнулась на неё.
  Мне почему то не верится, что там за 3 месяца буквально дамы худели на более чем 20 кг ....или это я такая неправильная, или дело в том, что у них вес за кг.
• шибушная извилин 26.06.20 12:46

  ответ для: Фаталист

  
  Это не диета) а ПГ. И гастрит не заработаешь,а скорее вылечишь, ЖКТ отдыхает, но каждому своё. Мне нравится, с прошлого года начала практиковать. Сначала был режим 23/1)) посмотрите ролики доктора почитайте отзывы,если интересно.
• Фаталист 26.06.20 12:25

  ответ для: шибушная извилин

  
  

  шибушная извилин писал(а): Я на интервальном голодании 20ч голодаю и 4 ч пищевое окно, за это время ем два раза. И так получается, что вполне наедаешься небольшой порцией, Я вчера взвешивала Мне хватило куриной грудки всего 70 г, всё остальное салат из свежих овощей- огурцы, помидоры, перец болгарский. Я без извращений, всё добавляю в салат и растительное масло и соль.... Иногда целый приём пищи это 50 г орехов. Возможно наедаешься именно потому, что большое окно голодания. Ну конечно же в дни читинга я ничего не взвешиваю, в последний раз съела целых два ролла ещё и пиво пили. Зато мне понравилось!!!! Что в такие дни в тебя много не влезет. например когда я практиковала обычное ПП с трехразовым питанием и с двумя перекусами, случались дни зажора, я могла сожрать ть пятилитровую кастрюлю борща за день и попутно ещё нажраться мясом, сладостями,орехами, до рвотного рефлекса... это была жесть.... Интервальное голодание В каком-то смысле меня просто спасло от всего этого и помогло похудеть! Но опять же повторюсь, мои порции чаща по 300 г, вот я сижу и думаю А не много ли? Хотела сократить до 200г, Но вот девочки пишут что не нужно

  
  20 часов голода? гастрита от такой «диеты» не боитесь?
• Мадам ШошА 26.06.20 09:11

  ответ для: шибушная извилин

  
  

  шибушная извилин писал(а): Почему все делают акцент именно на гречке Я люблю есть гречку только с тушёной белокочанной капустой! Больше никак её Не приемлю. Так много разных вкусных каш, но почему-то никто о них не пишет

  
  Гречка как по мне самая некалорийная. Я еще бурый рис люблю, черный, но его редко в продаже увидишь. Чечевицу тоже и горох в пакетиках. Но из круп люблю гречку, ну перловку поем с радостью в охотку.