ответ для: 3s6jyv34f9xm
Нуу..я самым эффективным считаю подсчёт каллорий,надо каждый день питаться по опр.кол-ву каллорий.Потом рекомендуют раздельное питание,дробное питание.А такие диеты как у нас,ну гречка,яйца,мандарины очень вредны и организм могут посадить..это типо экстренное решение проблемы)