вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я уже создавала на гале тему, чтобы вместе с вами худеть, но в один момент на 132 кг примерно сорвалась и перестала писать.


Всё начинаем, хватит тянуть! Если не отступимся так вообще красотками станем!


Я на своем рационе сидела, можно сказать правильное питание, и стандартные правила не есть после 6 вечера!


Я не вычеркивала полностью соль или жиры, всего по немногу, организму все равно и то и то необходимо, просто без фанатизма!


Я разгружаюсь на активии или кефире и фрукты, а так у меня свой рацион, за день прием пищи примерно такие :


1 - каша овсяная на воде,
2 - рис вареный с помидорами и кабачок или кабачковая икра,
3 - фрукты, можно с йогуртом или творогом,
4 - белок, т.е грудка вареная или креветки и тд.
5 - салатик


Ем по 1200 калорий! Ем 4-5 раза в день, белок, фрукты, рис или греча, творог и каша овсяная



Было трудно, НО Я ПОХУДЕЛА за год НА 47 КГ. Я начинала со 145 кг и теперь я вешу 98 кг!


Я так рада, что перешла на весах на двухзначное число!

«внешность регистрация»

начало

  • ответ для: KARNELIA18


    главное это с удовольствием делать)) первые пару раз приходится заставлять себя,но если ты нашла то что тебе подходит,то уже хочется все время этим заниматься))
  • ответ для: Julia harmful


    я кстати тоже заметила,что я втягиваюсь и мне нравиться))
  • ответ для: KARNELIA18


    я тоже лентяйка,но если начинаю заниматься и мне нравится,то я втягиваюсь,вот пока выходные я вчера йогой-фитнесом занималась ,сегодня пилатесом,но не понравилось,еще каждый день танец живота,прям очень понравилось,щас даже второй раз позанимаюсь им за день))

  • Девочки!!Привет всем,значит завтра я на незнаю чем,может на воде или утром завтрак и там дальше на воде,тк весь день с 8 до 7 вечера в универе....материте меня,я отчет сдаю по практике,боюююсььь.....
    в пятницу на обычном рационе,потом в выходные сделаю 1 день на грушевом натуральном домашнем соке без добавлений,а другой на чемнить ещё,может бонаны или что поподеться,может рыбы сварить с рисом мамульку попрашу))
  • ответ для: кош-ка


    привет!!Я вот просто только по вечерам заглядываю,учеба учеба учеба,завтра вообще опять поздно вернусь с учебы(((((
    у меня сегодня 90.3 было,боюсь,т.к завтра контрольное взвешивание будет у меня,вообще к субботе хотела 88.5 по плану,НО если завтра будет например 90,то за 2 дня аж 1,5 кг нереально...эх...ну ладно,главное вообще скидываю
  • ответ для: Julia harmful


    ой я то со спортом до последнего ленилась,вот только только начала ходить побольше,в универе фитнес отрабатываю по 1-2 раза в неделю,сама хочу начать дома с гантельками,но это не ко мне,я ещё та лентяйка и как заставить себя спортом заниматься сама не знаю

  • что то весь день совсем НИКОГО даже как то не привычно

  • Всем доброго утра и хорошего настроения!!!! вес стоит на месте 90 кг, вчера ничего не кушала и сегодня не могу на еду смотреть, опять ушедший муж вспомнился, еще и подруги замечательные, пишут что у него там да с кем он сейчас. аж поругалась, говорю не хочу я этого знать, ну вот как им не понять что слово о нём как ножом по сердцу (((( вот и аппетит пропал и нервничаю сильно аж до тошноты (((((( Надеюсь пойдёт на пользу и скоро 9ку сменю на 8ку! в Субботу у подруги юбилей 25 лет, в кафе пойдем, думаю что кушать там буду только для виду ))))) овощи пожую, может кусочек мяса, Оденусь в бой и попробую с кем нить познакомиться )))))))))))
  • ответ для: Леся 777


    Леся 777 писал(а): господи как я вам сочувствую !!!!!я бы померла, наверное увидив такое,как мою кроху лишают жизни.я очень люблю животных,а котиков особенно!у самой дома взрослый котик так ещё маленького подобрала на улице.всё будет хорошо крепитесь и ему уже тоже хорошо........

    ОГРОМНОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО. ЗА ДОБРЫЕ СЛОВА И ПОДДЕРЖКУ.
    Я надеюсь что Анфисочке Там хорошо
    Вспоминаю ее каждый день...
    Она такая баловница в последнее время была...

    Её гибель показала мне как важно жить Здесь и Сейчас... Неизвестно Что будет завтра... И встретим ли мы это самое “завтра“ с близкими любимыми людьми и родными существами...
  • ответ для: KARNELIA18


    да вот я тоже больше за здоровье переживаю((еще проблемы со спиной.ведь следит за собой,работа хорошая,всего 43года,могла бы жизнь еще личную устроить,но лень совсем одолела))а как насчет спорта? тяжело же сначала заниматься,ходила просто больше или как? а то маму не вытащить пройтись(

  • круто вообще! тоже хочу взяться за себя
  • ответ для: Julia harmful


    ну вообще я уже как год худею,даже больше,но я в шапке темки писала,что я посижу 2 недели потом не худела,просто держала вес и только через месяц опять себя в руки брала,если вот эти недел сложить,то не больше 4 месяцев получиться, а вот кстати маму не заставить,у меня такая же проблема,у мамы тоже вес как у меня был 140 кг,и она все не шевелиться,я так уже за здоровье её и жизнь переживаю,а она как то не хочет что ли...вроде хочет,но ничего не делает....так что я тебя понимаю,и не за что))пиши всегда когда хочешь и спрашивай всё что хочешь))
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото немного фоток с суздаля! » 7
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 30
у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу » 15
скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч» 13
вам знакомо чувство зависти?» 1
на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? как» 10
тема содержит фото если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя» 8
зима холода. у вас холодно? » 4
как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне не» 118
к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не н» 10
как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя о» 13
случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким »
тема содержит фото для вас это скучный гардероб вещей? » 4
тема содержит фото как думаете, почему поцелуй вырезали из фильма гордость и предубеждени» 11
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 62
расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы, тв» 14
чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?» 21
вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим п» 6
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 46
вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года.» 19
тема содержит фото красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно » 57
как получить от мужчины подарок и не клянчить его? » 11
получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос» 58
что думаете о феминитивах? какие используете?» 39
нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво! » 18
поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р» 27
кто самая скандальная участница, ну или просто злая? » 24
тема содержит фото как вам такая гостиная? » 21
почему у женщин часто стала встречаться шизофрения? » 14
нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные? » 18
почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?» 16
у какой участницы самая обаятельная грудь? » 48
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» 18
кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сей» 22
тема содержит фото фото пошлое, на ваш взгляд, или нет? » 35
как вы думаете, какие еще аккаунты мне принадлежат? » 19
начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как б» 12
гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.» 56
ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня простудное со» 39
в первый день месячных можно позаниматься с небольшими весами на трена» 14
какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц? » 7
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 20
что значит классная в постели женщина? » 86
тема содержит фото какой макияж мне больше походит? » 23
если раздражает жена значит есть любовница? жена не так дышит, не так » 14
справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?» 84
почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.» 99
тема содержит фото как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с чернобурк» 52
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 20
вы покупаете овощи фрукты на улице? » 21
как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем » 11
в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован? » 16
какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой, ро» 14
тема содержит фото странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня? » 20
тема содержит фото как вам фото? и вообще купальники? » 21
кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу? » 12
чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит! » 48
сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье? » 29
сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде была» 21
парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты так» 25
вы любите конфеты птица дивная? » 20
кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном полю» 35
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 42
девки, колитесь! кто из вас воровал мои фото и сидел под ними на сз? » 33
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 61
вы можете почувствовать, когда люди встречаются? » 10
если бы кто-то оскорблял участниц, а потом обвинил вас, как бы вы себя» 43
ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так? » 17
вы любите мидии? » 30
тема содержит фото приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти » 51
если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?» 33
почему так обманывают людей на распродажах? какая же это распродажа?» 8
тема содержит фото такие кроссовки уже не в моде? я заказала себе » 12
тема содержит фото что скажите про такую разницу в росте? » 80
как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огор» 19
носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?» 34
вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или длитель» 20
тема содержит фото вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съ» 30
как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось во» 49
если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним р» 19
вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры? » 29
чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется. » 19
почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует, будто я » 4
зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль » 32
вы берёте трубки с незнакомых номеров? » 30
как в вашем предоставлении выглядит идеальная стриптизерша? » 25
какой самый ужасный для вас знак зодиака? почему? » 21
если вам здесь кто-то пишет в личку вы выносите это на всеобщее обозр» 41
ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней? » 24
полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как част» 70
в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление? » 37
могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у м» 24
у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете? маск» 3
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 53
вы были одержимы мужчиной? » 57
тема содержит фото вы пробовали такой сыр? понравился или нет? » 10
кто-то ворует мои фото и сидит под ними на сз!» 39
назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем. » 15
вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но» 26
мужчины каких профессий вас отталкивают? почему? » 34
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru