ДЕВОЧКИ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ СКИНУТЬ 5 КИЛОГРАММ, ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ДОБЬЕМСЯ ЭТОГО! БУДЕМ ОТПИСЫВАТЬСЯ О РЕЗУЛЬТАТАХ!

начало

• Lianitka 14.06.13 07:46
  
  Привет девчоночки мои! Ну как ваши успехи,отвесы есть?
  У меня несущественный,200 грамм всего.
  На завтра предлагаю устроить злаковый день. Кушаем каши и крупы,любые...кроме белого риса и манки. Варим на воде.
  Сладкое исключаем,фрукты тоже,если сильно припрёт,разрешаю мёда немного,также в кашу можно добавлять.
  Можно квас несладкий,цельнозерновой хлеб,сухарики ржаные.
  Из овощей зелень,огурцы(сколько угодно).
  После шести пьём кефирчик или чай.
  Удачной вам выдержки
  И да...у тёти Лианы жёстко с этим, а то ишь чуть ли не в каждых установках у нас вкусняшки.
  Терпим денёк девочки, в воскресенье Оля по моему,не даст нам умереть)))
• Leitian 14.06.13 03:41
  
  Девочки, привет! Почему на правильном питании вес так плохо уходит, вроде и занимаюсь с Джиллиан по 5 раз в неделю, и ем почти не больше положенных 1300 калорий, иногда такой голод, ужас! А результатов почти нет, за 2 месяца всего 2 кг ушло со скрипом, да и стоит немножко поблажку дать - и все возвращается . У кого так было?
• chuuudnaJA 14.06.13 02:36

  ответ для: kareglazk@

  
  я сейчас вспомнила,у меня там было ещё 2 хлебушка. я их решила так незаметно списать
  дааа,я тоже думаю что Лиана скоро будет,и что не светит мне покушать в субботу от души))))мне кстати очень сушек хочется,эх
  у меня ещё четверг,полвторого ночи) не знаю,где бы мне найти завтра суп, но надеюсь что получится!приготовить не успею. По-моему,отвес очень даже достойный. а что ты перестала вес писать?
• kareglazk@ 14.06.13 01:10
  
  т.е хотела сказать, отвес небольшой из-за того, что рагрузка соблюдалась не строго )
• kareglazk@ 14.06.13 00:59
  
  Девочки, доброе утро! Сегодня “мой“ денечек. Всем желаю провести его продуктивно и на позитиве! Тем более, завтра уже выходные! Завтра у нас Лиана балом заправляет , так что советую воспользоваться моим предложением по поводу вкусняшки! . Завтра, боюсь, нам послаблений не светит!
  Девочки! Гречневая “разгрузка“ унесла 400гр. Это, конечно, немного, т.к. разгрузка не строгая была, но зато и не голодная!
• kareglazk@ 14.06.13 00:50

  ответ для: chuuudnaJA

  
  

  chuuudnaJA писал(а): Олино меню - не совсем конечно по правилам,но все же 12-00 соня сегодня яишница чай с молоком полсникерса 16-00 клубника 200 гр 17-00 тушеная индюшка в сливках 2 ложки риса сыр моцарелла 100 гр помидорка,лук и только водичку потом,так как наелась,мммм,вкуснотища завтра прыгну на весы..

  
  хорошее меню, Даша, мне нравится! Только по времени смещенное!
• kareglazk@ 14.06.13 00:49

  ответ для: Olg@04

  
  

  Olg@04 писал(а): Девочки, привет!!! Я как обычно пришла, когда все уже спят Сегодня все соблюдала строго. Утром у меня был стакан кефира и булочка. Обед салат из огурцов со сметаной и кусок рыбки Ужин отварное яичко и чай черный.

  
  Оль, ну у тебя просто идеальное меню! Ты молодчина!
• kareglazk@ 14.06.13 00:33

  ответ для: Olg@04

  
  

  Olg@04 писал(а): Девочки я завтра хочу на разгрузку сесть. Еще не знаю на чем буду разгружаться, завтра определюсь я надеюсь вы меня поддержите

  
  Привет, Олечка! Конечно, разгружайся! Мы поддержим!
• chuuudnaJA 13.06.13 23:52
  
  Олино меню -
  не совсем конечно по правилам,но все же
  12-00 (соня сегодня ) яишница + чай с молоком + полсникерса ( )
  16-00 клубника 200 гр
  17-00 тушеная индюшка в сливках + 2 ложки риса + сыр моцарелла 100 гр + помидорка,лук
  и только водичку потом,так как наелась,мммм,вкуснотища
  завтра прыгну на весы..
• chuuudnaJA 13.06.13 23:39

  ответ для: Lianitka

  
  ага,значит вы два стройных кипариса
  ну уж не представляю как тебе нужно тогда питаться чтобы 55!))))
• chuuudnaJA 13.06.13 23:36

  ответ для: Olg@04

  
  конечно поддержим Вперееед)) на счет веса так и есть...иногда легко уходит - иногда ни в какую!
• Olg@04 13.06.13 19:39
  
  Девочки я завтра хочу на разгрузку сесть. Еще не знаю на чем буду разгружаться, завтра определюсь я надеюсь вы меня поддержите